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Acompañando a Crecer. María Álvaro Durán

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España
Madrid
Acompañando a Crecer. María Álvaro Durán

Acompañando a crecer, una suma de terapia, educación y formación, de base humanista. Acompaña a vivir conectado a ti.

07/09/2026

🪞¿Sabes qué hay escrito en el espejo de mi baño? Justo esta frase.

🎒Lleva ahí desde principios de año y, después de mi estancia fuera, al volver a casa ya reencontrarme con la rutina, también me reencuentro con ella y se me vuelve a hacer presente…

💖Me gusta porque, cuanto más la miro, más sentido encuentro en la manera en la que quiero caminar por la vida… Agradecer lo que tengo significa reconocer y valorar mi historia, todo lo vivido, lo aprendido, lo conseguido y también todo aquello que hoy forma parte de mi vida. Mirar lo que tengo con gratitud es también reconocer el camino que he recorrido para llegar hasta aquí. Sin negar lo que fue, sin desvalorizar lo que es y sin necesitar que todo sea diferente para poder seguir avanzando.

✨Y, al mismo tiempo, caminar hacia lo que deseo… porque desear algo más, algo diferente o algo que todavía no forma parte de mi vida no significa que no valore lo que ya tengo. Es un deseo que nace de estar conectada con una parte de mí, que sabe hacia dónde quiere seguir creciendo.

🧳Cada etapa tiene su lugar. Lo que fuimos, lo que somos y aquello hacia lo que nos dirigimos pueden convivir. Valorar lo que he conseguido, agradecer lo que hoy tengo y, desde ahí, permitirme seguir caminando hacia lo que deseo…

🎁Así que te invito… Agradece lo que tienes, camina hacia lo que deseas y sigue encontrándote en el camino, vibrando en tu maravilloso ser.

María 🧚🏻

26/08/2026

🌈Últimamente pienso mucho en esto… hay límites que forman parte de nuestra manera de cuidarnos. Que nos ayudan a saber cuál es nuestro lugar, qué necesitamos preservar y hasta dónde queremos llegar, en cada vínculo y en cada situación… y creo profundamente en ellos.

🤍Solo que, también he aprendido que los límites no tienen por qué ser inmóviles. A veces aparece una emoción, un sentimiento o incluso una intuición que nos hace mirar de nuevo aquello que dábamos por establecido. No necesariamente porque ese límite estuviera equivocado, sino porque algo en nosotros ha cambiado y merece ser escuchado…

🚧Y ahí es donde para mí aparece la diferencia entre un límite y una barrera… Un límite puede seguir siendo necesario y, aun así, necesitar otra forma, porque cuando una estructura que nació para darnos un lugar empieza a impedirnos expresar, sentir o reconocer algo que está vivo dentro de nosotros, quizás ahí, se convierte en barrera… y ahí tenemos tarea… no para derribarla, sino para preguntarnos qué necesita transformarse de ese lugar.

🦋Creo que hay mucha conciencia en poder revisar nuestros propios límites sin traicionarlos, ni traicionarnos a nosotros mismos… escuchando lo que se mueve detrás de ellos… ya que crecer con ellos también forma parte de conocernos y darnos permiso para expandirnos…

✨Y quizá cuidar nuestro bienestar sea precisamente eso… saber poner límites cuando los necesitamos, y también tener la libertad de transformarlos cuando la vida nos muestra que podemos habitarlos de otra manera para seguir conectados a nuestra verdad, sintiendo que vibramos en nuestro maravilloso ser.

María 🧚🏻

25/08/2026

🙏🏻A veces creemos que el problema está en aquello que vemos… Una relación que no funciona. Una decisión que no conseguimos tomar. Un bloqueo que no entendemos. Una sensación que se repite una y otra vez…

🌈Y quizás eso que estás mirando… solo sea la parte visible de algo más profundo… Una lectura sistémica nos permite ponerlo en el espacio, observarlo y dejar que aparezcan las relaciones que normalmente no podemos ver…

🗺️Lo que está detrás. Lo que se repite. Lo que pertenece a nuestra historia… y quizá también a la de quienes vinieron antes… Y cuando algo puede ser visto desde otro lugar, también puede abrirse un camino diferente.

✨Porque a veces no necesitamos encontrar una respuesta inmediatamente. Necesitamos ver con más claridad. Y desde ahí, encontrar nuestro lugar, para seguir vibrando en nuestro maravilloso ser.

María 🧚‍♂️

20/08/2026

🧱Para mí, esta frase también habla de atreverse a cruzar esos límites que durante tanto tiempo hemos creído infranqueables… de tomar decisiones que quizá den miedo… de mover piezas que parecían intocables... de romper barreras que construimos para protegernos y que, con el tiempo, también pueden convertirse en aquello que nos impide avanzar…

🐸Alguien me enseñó una vez que quien no arriesga no gana… y hoy comprendo que no se trata de ganar... Se trata de sentirme viva, de atreverme a reconocer lo que deseo, aunque todavía no sepa cómo llegará. De escuchar aquello que se mueve dentro de mí y tener el valor de caminar hacia ello, con todo lo que eso pueda traer consigo…incertidumbre, miedo, decisiones, renuncias, dudas y también la posibilidad de descubrir algo que todavía no conozco.

💝Porque vivir de verdad no es esperar a tener garantías, es elegir aun sin saber exactamente qué habrá al otro lado. A veces pasamos tanto tiempo intentando protegernos de lo que podría doler que terminamos protegiéndonos también de aquello que podría hacernos profundamente felices…

💫Ahora quiero atreverme a sentir lo que deseo. A tomar decisiones que me acerquen a la vida que quiero vivir. A romper los muros que ya no necesito y descubrir qué hay detrás de ellos… no sé si al otro lado estará aquello que imagino y sé, que quiero estar ahí, moviéndome en su búsqueda y jugando al posible encuentro...

🌈Se trata de sentirme viva mientras camino hacia lo que deseo, pasando por el amplio abanico de emociones que surgen…, porque para mí, eso también es atreverse a vivir, vibrando en nuestro maravilloso ser.

María🧚🏻

13/08/2026

🌅Este verano me propuse algo… puede parecer sencillo, solo que para mí tiene mucho fondo: disfrutar… no como una meta más que cumplir, ni como la obligación de tener un verano perfecto, sino como un ejercicio de presencia.

🫶🏼Estar realmente en lo que estoy viviendo. En una comida que me gusta. En una conversación que me hace bien. En una canción. En una tarde sin prisa. En una risa inesperada… En el sol y el agua sobre la piel... En esos pequeños momentos que muchas veces suceden mientras nuestra cabeza ya está ocupada pensando en lo siguiente.

⛳️Porque muchas veces la vida está ocurriendo y nosotros estamos en otro sitio…pensando en lo que pasó, anticipando lo que vendrá, resolviendo, organizando… y en medio de todo eso, se escapa algo tan sencillo como disfrutar de lo que ya tenemos delante.

💫Dejar espacio para el disfrute, sin tener que justificarlo, convertirlo en productividad o esperar a que llegue en un momento concreto… Porque el bienestar está en nuestra capacidad de reconocer lo que nos hace bien y permitirnos vivirlo.

🌈Disfrutar es también un acto de conciencia, estar suficientemente presente para darnos cuenta de que, en este instante, la vida está sucediendo… y disfrutar del camino, vibrando en nuestro maravilloso ser.

María 🧚🏻

10/08/2026

📚A veces olvidamos la inmensidad de la historia que nos precede.

🫶🏼Antes de ti hubo muchas vidas.
Personas que amaron, perdieron, soñaron, eligieron, callaron, resistieron y siguieron adelante.

🌈Cuando miramos siete generaciones atrás, podemos llegar a encontrar 254 personas que forman parte de la línea que nos conecta con la vida.

📖Porque cada historia tuvo su tiempo, sus circunstancias y sus propias posibilidades… y una de las formas más profundas de sanar nuestro vínculo con el árbol es poder mirar hacia atrás con respeto, tomar la vida que llegó hasta nosotros… y dejar que esa fuerza nos impulse hacia nuestro propio camino.

🌅No somos solamente lo que heredamos… también somos aquello que elegimos hacer con todo lo que recibimos, para vibrar en nuestro maravilloso ser.

María 🧚‍♂️

07/08/2026

🎧Escuché la primera parte de esta frase en una serie y me resonó profundamente… hay frases que llegan en el momento adecuado y, casi sin darte cuenta, iluminan el lugar exacto en el que te encuentras… eso me pasó con esta.

🥹Durante mucho tiempo hemos asociado las lágrimas a la debilidad, al sufrimiento o a la pérdida de control. Sin embargo, sabemos que las emociones necesitan ser vividas, expresadas y atravesadas. Llorar no es un error, es una forma profundamente humana de dar espacio a aquello que necesita salir.

💧Las lágrimas aparecen cuando el alma necesita expresar algo que las palabras solas no alcanzan. Hay emociones tan profundas que no pueden explicarse… solo pueden sentirse.

🤧Y mientras reflexionaba sobre todo esto, nació en mí la segunda parte de la frase porque las lágrimas, por sí solas, no cambian nuestra vida… lo que realmente marca la diferencia es cómo nos relacionamos con ellas.

🥣Recoger nuestras lágrimas es recogernos a nosotros mismos. Es dejar de huir de lo que sentimos para permanecer a nuestro lado. Descubrir que incluso aquello que más duele puede contener una verdad sobre nosotros, una invitación a mirarnos con más honestidad y con más amor.

🤍Una conciencia se vuelve más sabia cuando deja de pelearse con lo que siente y aprende a escuchar el lenguaje de su propia alma…y ese también es un camino de regreso hacia uno mismo, que nos permite vibrar en nuestro maravilloso ser.

María🧚🏻

02/08/2026

🔎Hay momentos en el camino en los que no necesitamos aprender más. Necesitamos recordar… Últimamente vuelvo una y otra vez a esta frase porque siento que me devuelve a mi centro. Me recuerda que, aunque el dolor me invite a mirar fuera de mí, el verdadero camino siempre comienza dentro.

🔭Es curioso cómo, cuando sufrimos, buscamos respuestas en las circunstancias, en los demás o en aquello que creemos que falta. Es una forma de intentar alejarnos del dolor. Sin embargo, cada vez confirmo con más fuerza que todo aquello que necesito para recuperar mi bienestar ya habita en mí.

🧭Por eso, esta frase se ha convertido en una brújula. Me recuerda que, cuando algo me desestabiliza, antes de dirigir la mirada hacia fuera puedo volver a mí. Preguntarme qué se está moviendo en mi interior, qué parte de mí está siendo llamada a evolucionar y qué necesita que tome una mayor conciencia en este momento.

💝Todo aquello que la vida despierta, viene acompañado de la posibilidad de trascenderlo. Si puedo reconocer una sombra, también existe en mí la luz necesaria para iluminarla… Si puedo sentir una herida, también existe en mí la conciencia capaz de comprenderla y darle consuelo… Si puedo perderme, también puedo volver a encontrarme.

🕯️Porque la evolución no consiste en dejar de tener sombras, sino en recordar, una y otra vez, que también somos la luz que puede abrazarlas. Y cuando regreso a mí, recupero algo que nunca estuvo fuera: mi poder de elegir cómo quiero vivir cada experiencia.

💫Ahí empieza todo, y ahí también termina.

🌈Porque volver a nosotros mismos nos permite seguir evolucionando y disfrutar de la vida desde el bienestar, desde nuestra grandeza, vibrando en nuestro maravilloso ser.

María 🧚🏻

20/07/2026

🎭Escuché estas palabras en una obra de teatro y, en ese instante, muchas reflexiones que llevaban tiempo rondándome encontraron orden y sencillez. Desde entonces, la observo constantemente en cada vínculo de mi vida. Las conversaciones incómodas son el camino hacia un encuentro verdadero.

💕Son el espacio donde dejamos de esperar que el otro adivine nuestro mundo interior y nos atrevemos a revelarlo. Primero ante nosotros mismos y, después, ante quien tenemos delante. Solo desde ahí podemos decir.. Este es el lugar en el que hoy me encuentro… Y, con la misma honestidad, abrir el corazón para descubrir desde qué lugar se sitúa el otro.

🌈Solo cuando dos personas se muestran desde su verdad pueden encontrarse realmente. Nos relacionamos más con la imagen que construimos del otro que con la persona que verdaderamente es. Las conversaciones auténticas deshacen esa ilusión con delicadeza y permiten que dos almas vuelvan a mirarse sin el peso de las expectativas, de los miedos o de las interpretaciones.

🤍Ese es uno de los actos de conciencia más profundos que podemos vivir. Una relación consciente no se sostiene evitando aquello que incomoda, sino creando un espacio donde ambos puedan revelarse sin miedo. Donde la verdad deja de ser una amenaza para convertirse en el puente que une dos mundos interiores.

🌷Entonces el vínculo deja de construirse sobre lo que imaginábamos y comienza a crearse desde el lugar real en el que ambos nos encontramos... Y cuando dos personas tienen el valor de habitar ese espacio, solo necesitan seguir descubriéndose, una y otra vez, mientras evolucionan juntas, vibrando cada una, en su maravilloso ser.

María 🧚🏻

18/07/2026

🌀El alma y sus tiempos…

💫El universo solo nos revela la historia completa cuando estamos preparados para verla con el corazón e integrarla como@un aprendizaje…

🤍Lo mejor que podemos hacer es, atravesar la vida con presencia y observar como se nos va mostrando su magia…

Viaja dentro de ti, aterriza en tu camino.
María 🧚‍♂️

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