08/09/2026
Pastel Saludable de Avena, Manzana y Zanahoria
Un pastel casero, húmedo y lleno de sabor natural. La combinación de avena, manzana y zanahoria crea una textura suave y jugosa, perfecta para el desayuno, la merienda o como un dulce más ligero.
⏱️ Preparación: 15 minutos
🔥 Horneado: 30–35 minutos
⏱️ Tiempo total: 50 minutos
🍽️ Porciones: 8
🧾 Ingredientes
200 g de copos de avena
2 manzanas ralladas
2 zanahorias ralladas finamente
3 huevos
100 ml de aceite de coco
150 g de miel o sirope de agave
1 cucharadita de canela molida
1 cucharadita de polvo para hornear
1 pizca de sal
Nueces picadas, opcional para decorar
👩🍳 Preparación
1. Prepara el horno
Precalienta el horno a 180 °C y engrasa un molde adecuado o cúbrelo con papel para hornear.
2. Mezcla los ingredientes principales
En un recipiente grande, combina la avena con las manzanas y las zanahorias ralladas.
3. Prepara la mezcla líquida
En otro recipiente, bate los huevos.
Añade el aceite de coco y la miel o el sirope de agave. Mezcla hasta obtener una preparación uniforme.
4. Une las dos mezclas
Vierte los ingredientes líquidos sobre la avena, la manzana y la zanahoria.
Añade la canela, el polvo para hornear y la pizca de sal.
Mezcla suavemente hasta que todos los ingredientes queden bien integrados.
5. Hornea
Vierte la masa en el molde y alisa la superficie con una espátula.
Hornea durante 30–35 minutos, o hasta que al introducir un palillo en el centro salga limpio o con unas pocas migas húmedas.
6. Deja enfriar
Retira del horno y deja reposar unos 10–15 minutos antes de desmoldar.
Después, deja enfriar completamente antes de cortar.
7. Decora
Si deseas, termina con unas nueces picadas por encima.
💡 Consejo: puedes añadir ralladura de naranja, vainilla o un poco más de canela para darle un aroma más intenso.
🥕🍎✨ El resultado: un pastel tierno, jugoso y aromático, ideal para acompañar una taza de café, té o yogur natural.