Come & Sano

El instinto a que nos guste lo dulce de pequeños tiene su explicación y también tiene solución ; )
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¿Por qué los niños adoran el azúcar y rechazan las verduras? | EROSKI CONSUMER ¿Por qué los niños adoran el azúcar y rechazan las verduras? | EROSKI CONSUMER. Preferir alimentos dulces y huir de los amargos es parte de la biología básica de los niños, diseñada para la supervivencia

http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/infancia_y_adolescencia/2015/06/03/222025.php

¿Qué hago si mi hijo tiene exceso de peso? | EROSKI CONSUMER ¿Qué hago si mi hijo tiene exceso de peso? | EROSKI CONSUMER. Ante el exceso de peso infantil es preciso que toda la familia se involucre y mejore su estilo de vida y sus hábitos dietéticos

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¿Cómo sé si mi hijo tiene obesidad? | EROSKI CONSUMER ¿Cómo sé si mi hijo tiene obesidad? | EROSKI CONSUMER. Un buen diagnostico del sobrepeso o de la obesidad en la infancia es crucial para prevenir la obesidad en la edad adulta, así como las posibles consecuencias del exceso de peso

¿Qué hacer cuando la fruta está demasiado madura para no tirarla? ¿o para tener fruta envasada de otro temporada? Hacer mermeladas caseras es bastante fácil y útil para aprovechar la fruta y hacer algunos de nuestro desayunos un poco más dulces, de la manera más casera y sana posible. Para hacerlo más sano y evitar el empleo de demasiada azúcar (que es lo que hace que se conserve más tiempo), podemos emplear como alternativa, el agar-agar, un alga espesante que reduciría mucho el valor calórico de nuestra mermelada. También se le puede añadir edulcorante o stevia, además del agar-agar, para darle el dulzor que queramos; eso sí, esta mermelada, nos durará menos, al no llevar la cantidad de azúcar que haría de conservante. Ejemplo: 1 kg de albaricoques, 4g o 2 sobres de agar-agar, 200ml de agua, 20ml de limón y edulcorante al gusto. Primero se mezcla el agar-agar con el agua y se pone en ebullición, luego se añade el resto de ingredientes (menos el edulcorante, que se añade al final), y se sigue reduciendo hasta conseguir la consistencia que buscamos.

Mejora tu alimentación con estas alternativas saludables

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Comer sano es beneficioso no sólo porque nos ayuda a mantenernos en buena forma física sino también porque beneficia nuestro cuerpo dándole los nutrientes necesarios de la mejor forma posible

Pero no podemos negar que de vez en cuando pecamos y comemos algo que no está dentro de la lista de “comidas saludables”. Los antojos son inevitables pero podemos reemplazarlos por mejores opciones

Os muestro en esta imagen algunas alternativas muy sanas de las que podemos hacer uso. Notaréis cambios significativos en la digestión, en el bienestar interior, en vuestra salud...

Cuidate

Próximamente Charla-Taller sobre Alimentación durante el embarazo. Si estás interesada ponte en contacto a través de mensaje privado.

Os recordamos que nos podéis encontrar en consulta:
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Caminar no es suficiente para poder quemar excesos calóricos abusivos. http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/curiosidades/2015/02/11/221472.php

¿Quemas las calorías que ingieres? | EROSKI CONSUMER ¿Quemas las calorías que ingieres? | EROSKI CONSUMER. Ciertos excesos dietéticos no se compensan con caminar 30 minutos o ir al gimnasio dos veces por semana