Naturae Nutricion

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Nutrition, Food and Healthystyle

15/02/2026

BOLOÑESA🍃 os dejo la receta prometida de boloñesa para hacer el menú de cinco platos para la semana. Para mí el secreto de esta salsa está en las especias ¿ Quieres que te enseñe más opciones como esta? Escríbeme 🍃

Ingredientes:
-3 cebollas moradas
-2 cebollas blancas
-4 zanahorias
-2 dientes de ajo
-vino blanco
-2 cucharadas de AOVE
-1 kilogramo de carne picada
-tomate triturado
-sal pimienta
-canela, comino, nuez moscada
-orégano y albahaca

Tritura las verduras, sofrielas en aceite de oliva, con sal, pimienta y caldo de pollo. Cuando caramelicen, añade la carne salpimentada. Rehoga añade vino blanco y tomate triturado. Añade las especias y deja guisar cinco minutos más. Ahora tienes una increíble salsa que gusta niños y mayores además de ser muy versátil.

MENÚ SEMANAL. 🍃 una salsa cinco platos. Originales, saciantes y saludables. Si queréis que os enseñe cómo se hace. Poner...
11/02/2026

MENÚ SEMANAL. 🍃 una salsa cinco platos. Originales, saciantes y saludables. Si queréis que os enseñe cómo se hace. Poner en comentarios RECETA. Y estaré encantada de cocinar para vosotros. Porque la vida es para divertirse. .

02/02/2026

YOGUR CASERO🍃 Mezclar , fermentar y listo . Durante el proceso, las bacterias lácticas transforman la lactosa en ácido láctico, lo que hace que el yogur sea más digestivo, mejor tolerado y con un impacto más favorable sobre la microbiota intestinal. Por eso muchas personas que no toleran bien la leche sí toleran el yogur casero.

Además, cuando lo haces en casa controlas lo que importa: leche de calidad, tiempo de fermentación y cero aditivos. Sin azúcares ocultos, sin espesantes ni fermentos inactivos. Un alimento vivo, sencillo y funcional, que nutre el intestino, mejora la absorción de nutrientes y devuelve al yogur su papel original: cuidar la salud, no solo llenar la nevera.

01/02/2026

LO IMPORTANTE 🍃 alimentar a nuestros pequeños con la mejor calidad y en cualquier lugar. Ahora que mi sobrina viene de visita he encontrado una marca en la que confíar en aquellos momentos en los que yo no puedo cocinar. Gracias por aportar la seguridad necesaria y tantos productos originales. ¿Necesitáis alguna receta e idea para los peques de la casa? 🍃

26/01/2026

DESEO.🍃 que cada paciente alcance su meta, de forma consciente y disfrutado del camino. La ciencia bien aplicada se convierte en felicidad. Uno se encuentra mejor, más fuerte, más sano, con más alegría. Gracias por la confianza
❤️

31/12/2025

FELIZ AÑO🍃 me despido, dando gracias a todos aquellos que habéis formado parte de este maravilloso 2025. Hace mucho que tengo una enorme familia, hemos superado todos los retos juntos y tengo claro que lo mejor está por llegar. Gracias por confiar en mí y hacerme partícipe de vuestros éxitos. Soy inmensamente feliz y afortunada. Gracias por hacerlo posible❤️ feliz y próspero 2026.

18/12/2025

Ha sido una experiencia inolvidable, disfrutar de un espacio tan especial, belleza y comodidad, para preparar nuestro menú saludable de Navidad cn y . Para finalizar os presentamos un postre que tiene un acabado ligero y crujiente. Un toque diferente pero con un sabor que impone recuerdos y nos ayuda a evitar el exceso de ultraprocesados. Una forma original de mantener las tradiciones pero con nuevos sueños e ilusiones. El chocolate es el aliado perfecto para la ansiedad nutricional y poner puntos y final a una agradable cena o comida con familia y amigos.
Ingredientes para dos copas:
-4 tortitas de arroz
-4 onzas de chocolate negro para fundir
-2 cucharadas de almendra picada
-1 yogur griego ligero
-2 cucharaditas de crema de avellana y cacao
-Esencia de vainilla

Simplemente troceando las tortitas y mezclando el yogur con la crema de cacao y avellana podemos preparar una pasta para colocar en una copa junto con un chorrito de esencia de vainilla. A continuación, fundimos el chocolate en el microondas durante 30 segundos y hacemos una capa fina por encima añadimos avellana picada para decorar e introducimos en la nevera durante unas horas hasta que quede el chocolate endurecido.

Una forma diferente y original de sustituir los clásicos bombones, pero manteniendo su sabor. ¿Os animáis? 🍃

11/12/2025

Disfruta de una Navidad diferente con estos canelones de calabacín, un plato ligero, económico y elegante. 🍃 Gracias a y por enseñarnos cómo se puede incorporar una elegante biblioteca en nuestra cocina, un espacio único y muy especial, pero a la vez práctico y acogedor, ideal para cocinar en compañía estas fiestas o solos disfrutando de un momento de relax.

Ingredientes para cuatro raciones:
1 calabacín
1 muslo de pollo asado
8 castañas asadas
500 gramos de calabaza
100 gramos de mozarella fresca
100 g Mozarella rallada para gratinar

Preparación:
Cortamos en tiras el calabacín con un pelador e introducimos tres minutos al v***r en el microondas. Para el relleno desmenuzamos el pollo asado y lo mezclamos con las castañas asadas picadas. Colocamos en las tiras de calabacín una bolita de relleno y enroscamos. Colocamos nuestros canelones de calabacín en un plato y reservamos. Asamos la calabaza en la freidora de aire u horno durante 20 minutos a 180 grados y la trituramos con la mozzarella fresca. Napamos con la salsa los canelones y espolvoreamos con mozzarella rallada o con nuestro queso preferido y gratinamos durante 10 minutos a 200°.

El plato perfecto rico en antioxidantes como luteína, y zeaxantina, polifenoles y betacarotenos. Una receta alta en proteína y con toque dulce que ayuda a modular el estrés oxidativo. El mejor truco de disfrutar cuidándose.

Felicies fiestas 🍃❤️

04/12/2025

Gracias a y majadahonda por este espacio tan bonito y funcional, y a por su moderna tecnología, nos han ayudado a crear el menú de Navidad, más especial . 🍃
Hoy comenzamos con un entrante antiaging, crujiente, fresco y adictivo: el snack que parece de restaurante pero se hace en 5 minutos. La combinación perfecta: proteína,
grasas buenas y sabor explosivo en cada bocado. Si pruebas este crujiente de salmón… no vuelves a la tostada tradicional nunca más. Con efecto antioxidante y antiinflamatorio.
Ingredientes para cuatro crujientes 🍃
-2 láminas de arroz
-1 huevo batido
-1 cucharada salsa de soja
-1 cucharada aceite de oliva
-200 gramos de salmón ahumado en tacos
-1/2 mozarella
-1/2 aguacate
-2tomates secos hidratados picados

Preparación:
Batimos el huevo pasamos las láminas de arroz por él y lo introducimos en la freidora de aire durante cinco minutos a 200° en la AEG. Ajustad tiempos según vuestras freidoras, tiene que quedar crujiente.
A continuación, en un bol, añadimos el salmón, salsa de soja, aceite de oliva, la mozzarella, el aguacate y el tomate seco picadito. Removemos bien y lo colocamos encima de nuestro crujiente. Está listo para comenzar la cena o comida de Navidad ❤️ Que emoción ¿ cuál es vuestro plato preferido para Navidad?

12/11/2025

EGB 🍃 los tiempos han cambiado, pero los gustos siguen siendo los mismos ❤️ recuerdo el patio, los cumpleaños y ese color naranja de la bolsa .Los conguitos Naturae con chocolate al 70 % combinan la energía y los nutrientes del fruto seco con los beneficios antioxidantes del cacao puro. pero sobre todo están llenos de recuerdos e ilusiones

Los cacahuetes aportan proteínas vegetales, grasas saludables mono y poliinsaturadas, magnesio, fósforo y vitamina E, que favorecen la salud cardiovascular y ayudan a mantener la saciedad. El chocolate negro, por su parte, es rico en polifenoles y flavonoides que contribuyen a reducir el estrés oxidativo y mejorar la sensibilidad a la insulina.

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Garelly De La Cámara N 3 Bajo
Laredo
39770

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