Nuria González Coach

Nuria González Coach Ayudo a profesionales y emprendedores a gestionar su nivel de estrés laboral y a recobrar el equili

En este portal imaginario de cambio de año, en el que se forjan objetivos y metas, habitualmente exigentes, quiero imagi...
31/12/2023

En este portal imaginario de cambio de año, en el que se forjan objetivos y metas, habitualmente exigentes, quiero imaginar:

Un sistema que deje atrás la Revolución Industrial y aterrice definitivamente en el SXXI, también en lo laboral y lo educativo.

Que el trabajo sea solo una parte de nuestra vida y que pueda enriquecerla.

Que seamos capaces de crear entornos laborales saludables, en los que el estrés y el burnout no nos lleven por delante.

Que el éxito laboral y empresarial sea compatible con el bienestar de las personas, sin tener que dejar un reguero de pérdidas por el camino.

Que se invierta en IA y al mismo tiempo en recursos para cuidar la salud física, mental y emocional de las personas.

De verdad, porque las catas de cerveza-vino, las fiestas de Navidad, las clases de yoga y mindfulness no sirven de nada, si no se equilibra la carga de trabajo, los plazos de entrega imposibles, las jornadas de trabajo ‘vivibles’ y la comunicación interna y externa.

❣ Porque la ansiedad y la depresión no campen a sus anchas entre emprendedores, empresarias, actores, Estrellas Michelín, doctoras, enfermeros, abogadas, periodistas, profesores, profesionales de todo tipo… gente maravillosamente formada que, cada día lo sufre y, en muchos casos, dejan una vida laboral brillante aparcada, por el agotamiento mental que produce el sistema y su falta de recursos.

Sin duda ¡𝗘𝗿𝗲𝘀 𝗹𝗼 𝗺𝗮́𝘀 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀❗
Así que será necesario que aprendas a priorizar lo que te hace feliz.

Te deseo el mejor 2024 que puedas imaginar!

“𝑁𝑜 𝑡𝑒𝑚𝑎𝑠 𝑟𝑒𝑣𝑖𝑠𝑎𝑟, 𝑐𝑎𝑚𝑏𝑖𝑎𝑟 𝑜 𝑚𝑜𝑑𝑖𝑓𝑖𝑐𝑎𝑟 𝑡𝑢𝑠 𝑚𝑒𝑡𝑎𝑠, 𝑠𝑖 𝑒𝑙𝑙𝑎𝑠 𝑠𝑜𝑛 𝑓𝑢𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑑𝑒 𝑠𝑢𝑓𝑟𝑖𝑚𝑖𝑒𝑛𝑡𝑜. ¿𝐷𝑒 𝑞𝑢𝑒́ 𝑜𝑡𝑟𝑜 𝑚𝑜𝑑𝑜 𝑝𝑜𝑑𝑟𝑖́𝑎𝑠 𝑎𝑐𝑒𝑟𝑐𝑎𝑟𝑡𝑒 𝑎 𝑙𝑎 𝑓𝑒𝑙𝑖𝑐𝑖𝑑𝑎𝑑?”

Walter Riso

En un pispas, se nos va 2023, ya estamos en Navidad!!Os deseo lo mejor y, pensando qué regalaros, os dejo por aquí un te...
22/12/2023

En un pispas, se nos va 2023, ya estamos en Navidad!!

Os deseo lo mejor y, pensando qué regalaros, os dejo por aquí un texto de Jim Rohn, mentor del mismísimo Tony Robbins.

A principio de los 80 escribía "Las estaciones de la vida" un libro lleno de perlas del que poco se conoce y menos se practica.
Os invito a su lectura.
Que lo podáis disfrutar.

¡¡Feliz Navidad y lo mejor para el año que entra!!

"Finalmente, seamos lo suficientemente inteligentes como para reconocer los tenues brillos de la primavera de la vida, cuando ellos se manifiesten cada día: la oportunidad de escuchar las palabras de aquellos más sabios que nosotros, la oportunidad de tener a un niño en nuestros brazos, la oportunidad de caminar en la playa con alguien que amamos, la oportunidad de captar el valor de un buen libro, la oportunidad de hablar bien de alguna persona, cuando el hábito lo incita a hacer lo contrario, la oportunidad de mirar los colibríes o las flores o una mariposa.

Aproveche esas pocas oportunidades de hacer nada o algo, forzándose a apagar el TV y aprovechando la oportunidad para tener una conversación familiar o la oportunidad del silencio.

Estamos rodeados de oportunidades, aparecen y desaparecen rápidamente, dejando gratas memorias a los que respondieron a su aparición o remordimientos a los que estaban muy ocupados para molestarse en verla".

𝐉𝐈𝐌 𝐑𝐎𝐇𝐍

¿𝐏𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞́ 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐬 𝐞𝐬 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐳𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬❓👉La diferencia la marcarán las personas⭐️Pandemia, tele...
15/06/2023

¿𝐏𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞́ 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐬 𝐞𝐬 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐳𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬❓

👉La diferencia la marcarán las personas

⭐️Pandemia, teletrabajo, conciliación, Inteligencia artificial, robots, destrucción de empleo, precariedad laboral, jóvenes sin trabajo, personas experimentadas despedidas o edadismo, burnout…

🌎El mundo cambia deprisa, adaptarse es imprescindible.

⭐️En un entorno cambiante e incierto como el actual, las personas marcarán la diferencia.
⭐️Rodearte de un equipo comprometido y pertenecer a una organización que te cuida, es vital.
⭐️La clave está en un liderazgo consciente, para detener esto que se ha dado en llamar la renuncia silenciosa.

En el podcast de hoy con Vanesa Núñez en el programa de la Cadena SER Hoy por Hoy Madrid Sierra comentamos por qué cuidar de las personas es cuidar también de la cuenta de resultados.

22/04/2023

¿𝓣𝓮 𝓪𝓹𝓮𝓽𝓮𝓬𝓮 𝓾𝓷 𝓽𝓮́❓

¡¡El próximo 25 de abril te invitamos!!

En La Villa de Moralzarzal Espacios La Villa presentamos:
“Un té para crecer”.

De 9:30 a 10:30 te cuento todos los detalles de mi programa centrado en tu autocuidado y bienestar.

Plazas limitadas por orden de reserva hasta el lunes 24 o completar aforo.

¿TÉ lo vas a perder?

Ven-TÉ!!!

¿Quieres aprender a construir una realidad más satisfactoria?Es el tema del que hablamos ayer y aquí puedes escuchar el ...
21/04/2023

¿Quieres aprender a construir una realidad más satisfactoria?

Es el tema del que hablamos ayer y aquí puedes escuchar el podcast, espero que te aporte valor.

Si necesitas trabajar tus habilidades emocionales, estoy aquí para ayudarte!!
Aprende a comunicarte con asertividad

Buen finde!!

Hoy, nuestra Coach, NURIA GONZÁLEZ, nos facilita las claves para poder ser felices con lo que tenemos y no con lo que nos gustaría llegar a tener... Todas las soluciones en https://www.nuriagonzalezcoach.com/hola

𝑬𝒔𝒕𝒓𝒆́𝒔 𝒑𝒐𝒔𝒗𝒂𝒄𝒂𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍📻Es el tema del programa de hoy, en la Cadena SER en el programa que conduce Luis de la Calle "Hoy ...
13/04/2023

𝑬𝒔𝒕𝒓𝒆́𝒔 𝒑𝒐𝒔𝒗𝒂𝒄𝒂𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍

📻Es el tema del programa de hoy, en la Cadena SER en el programa que conduce Luis de la Calle "Hoy por hoy Madrid Sierra".

⏰Puede que aún no te hayas acostumbrado al cambio de hora. Estamos entrando en plena primavera y nos incorporamos al trabajo tras las vacaciones de Semana Santa.

😞En este entorno es posible que te sientas cansada o cansado y con falta de energía.
Tal vez esta sensación también puede surgirte los domingos, al pensar en la vuelta al trabajo del lunes.

Hoy hablamos de cómo adaptarnos a las rutinas cotidianas después del parón en vacaciones o tras el fin de semana.

🥱Porque estos días pueden traer cierta ansiedad, apatía o nerviosismo que, aunque es generalmente transitorio hemos de saber transitar.
Si necesitas ayuda con ello, sabes que puedo ayudarte con mi programa exprés de 4 sesiones: ❞𝐆𝐄𝐒𝐓𝐈𝐎́𝐍 𝐃𝐄𝐋 𝐂𝐀𝐌𝐁𝐈𝐎❞.

Para a que aprendas a aceptar los cambios y las emociones intensas que acarrea y puedas disfrutar de tu vida, a la vuelta de vacaciones y cada uno de tus días.

Hoy, nuestra Coach, NURIA GONZÁLEZ nos habla de cómo recuperarnos después del parón en vacaciones o tras el largo fin de semana.

En el programa de hoy hablamos sobre la felicidad El 20 de marzo se conmemora el día internacional de la felicidad.Las r...
23/03/2023

En el programa de hoy hablamos sobre la felicidad
El 20 de marzo se conmemora el día internacional de la felicidad.
Las redes sociales, los medios, nos venden que hay que estar felices todo el tiempo. Y, cuando te comparas en muchos casos es fuente de frustración y ansiedad
¿Qué es la Felicidad?
¿La felicidad se entrena?

Te lo cuento en el podcast del programa de hoy, en la Cadena SER, con Luis de la Luis De La Calle

Si sientes que no eres tan feliz como quisieras y quieres alcanzar tu mejor versión, te presento mi programa exprés de 4 sesiones: “¿Por qué no eres feliz hoy”.
Para a que aprendas a cambiar la negatividad del estrés y la sensación de urgencia y peligro continuo que produce por una mayor confianza y aceptación del presente.

Recientemente hemos celebrado el Día de la Felicidad, pero... ¿Qué es y cómo podemos alcanzarla? Nuestra Coach, NURIA GONZALEZ, nos facilita las claves para, al menos, aproximarnos a ella... Podéis contactar en https://www.nuriagonzalezcoach.com/hola

Hoy es el Día Mundial del sueño,Así que te dejo por aquí el enlace al podcast, del programa de radio de ayer, donde anal...
17/03/2023

Hoy es el Día Mundial del sueño,

Así que te dejo por aquí el enlace al podcast, del programa de radio de ayer, donde analizábamos la importancia de tener un sueño efectivo.

Espero que sea de tu interés.
Que descanses!!


Nuestra Coach NURIA GONZÁLEZ se adelanta a la jornada de mañana, Día Mundial del Sueño y nos habla de los problemas derivados de la falta de sueño o de un sueño escaso...

⏰ ¿Ves el sueño como una pérdida de tiempo? ⏰ Hoy 17 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño 🛌 Cuando duermes estás...
17/03/2023

⏰ ¿Ves el sueño como una pérdida de tiempo? ⏰

Hoy 17 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño 🛌

Cuando duermes estás reparando tu sistema nervioso y reforzando tu sistema inmunológico.

Tu cerebro tiene un sistema de limpieza propio, el sistema glinfático:

❣     Este sistema es un 60% más activo durante el sueño.
❣        Ayuda a eliminar del cerebro las neuronas y las células dañadas o envejecidas.
❣      Barre las toxinas acumuladas y eso permite la llegada de flujo sanguíneo limpio, con los nutrientes y el oxígeno adecuado.
❣        Además, durante el sueño se consolida la respuesta inmune y la regeneración de tejidos.

Si te das cuenta, un sueño reparador es esencial para tu salud.
 
 
🔋      Fíjate según la Sociedad Española de Neurología más de 12 millones de españoles se despiertan cansados. 
🔋     Más de 4 millones de personas padecen algún tipo de trastorno de sueño crónico y grave.
🔋        Y que el 48% de la población adulta española y hasta un 25% de la población infantil tiene un sueño deficiente.
🔋       El patrón de sueño de los jóvenes está siendo afectado por las tecnologías, lo que influye en su estado de ánimo: se sienten abotargados, confusos y con problemas de memoria.
🔋       Además, tienen menor rendimiento académico y peor nivel de atención.
🔋      Y en adultos no dormir puede llegar a traducirse en deterioro cognitivo.



Y si necesitas regular tu descanso, escríbeme mi programa exprés de 4 sesiones: “Aprende a descansar” te podrá ayudar con ello.

Para a que aprendas a gestionar el estrés y la sensación de urgencia y peligro continuo que produce y por fin puedas descansar.

Cuida tu energía 🔋  🔋  Que descanses!!

El estrés y el bambúTe lo explico en el podcast de hoy en la Cadena SER, en el programa de Luis de la Calle, Hoy por Hoy...
09/03/2023

El estrés y el bambú

Te lo explico en el podcast de hoy en la Cadena SER, en el programa de Luis de la Calle, Hoy por Hoy Madrid Sierra.

Cierto nivel de estrés es necesario y beneficioso en las personas de un equipo y también a nivel individual.
Aumenta la vinculación, el entusiasmo y la motivación. Y genera dopamina.
Activa el modo supervivencia de lucha huida del sistema simpático. La respuesta automática
El problema viene cuando el cuerpo estabiliza ese estado. Cuando el estrés se mantiene en el tiempo, la química que genera mina tu salud.

Si lo escuchas te llevarás una pausa de calma, espero que te sirva.

Cierto nivel de estrés es necesario y beneficioso en las personas de un equipo y también a nivel individual. Pero en exceso puede enfermarnos. Nuestra Coach nos ayuda a desactivarelo.

Mujeres conscientes de su PODER es un espacio especialmente concebido para mujeres emprendedoras y empresarias que quier...
22/02/2023

Mujeres conscientes de su PODER es un espacio especialmente concebido para mujeres emprendedoras y empresarias que quieran empoderarse, descubrir y expandir su potencial.

El sábado 25 de marzo te esperamos para compartir esta experiencia maravillosa de la mano de  y , rodeada de un grupo de mujeres potentes en este lugar lleno de encanto, Montjuic 
Bed & Breakfast, en la ciudad de Girona.

La jornada incluye:

✅ Desayuno Consciente 
✅ Talleres de Mindfulness 
✅ Actividades orientadas a la autorreflexión 
✅ Comida Bio y Km 0
✅ Baño de bosque.
✅ Networking

Si quieres recibir el folleto con toda la información, escríbenos a: 
[email protected]
[email protected]

Te esperamos con mucha ilusión.

                       

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