Método Lippy

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👱‍♀️🦵Mujeres y #lipedema
🧐 Estudiando el #lipedema
🏋️‍♀️Clases presenciales y online

Photos from Método Lippy's post 21/09/2023

Tipos de dolor🟠🟡🔴


Tenía ganas de hacer un post hablando del dolor y aunque me quedé muy corta, vamos por pasos... 👣


No todos los dolores son iguales y por lo tanto, no todos se deben abordar de la misma manera.


Lo que sí que está claro es que el dolor no se relaciona siempre con un DAÑO en el tejido. Y aunque cuesta entenderlo y creerlo, es así✔️


Pronto un post un poco más completo con la explicación del funcionamiento del dolor🙌


¿Te interesa? ¿Te gustaría algo en concreto?


Photos from Método Lippy's post 31/05/2023

¿Qué dice la Inteligencia Artificial (IA) sobre el ejercicio?🦾🦿


Me parece interesante compartir con vosotras lo que me respondió la IA del programa Canva ☺️


Y de aquí he sacado mis propias conclusiones y mis reflexiones que quiero compartir...
➡️¿Qué es más importante que la salud?
✅ El ejercicio es FUNDAMENTAL. Punto‼️
🔶Tiene que ser divertido y con unos objetivos, sobre todo, a largo plazo. Para ello, busca un PROFESIONAL que te pueda ayudar🤸🏼‍♀️
🤲Nunca es TARDE, pero cuánto antes empieces, antes gozarás de buena salud☺️


¿Te gustaría preguntar algo a la IA?➡️Déjame en comentarios y los voy publicando en las historias🗨️



Photos from Método Lippy's post 19/05/2023

¿Sabías que el valgo de rodilla es algo fisiológico?

El valgo de rodilla es una característica normal, donde encontramos que las rodillas van un poquito hacia dentro🦵

Cuando el valgo es significativo es cuando debemos prestarle atención, para prevenir posibles lesiones o algias (dolores), que pueden darse también tanto en la articulación de la cadera como de tobillo 🤷

La buena noticia es que existen ejercicios indicados para mejorarlo.💪🏼🔥

Te lo cuento en los siguientes post😊

Photos from Método Lippy's post 07/05/2023

El tronco propioceptivo es una herramienta de entrenamiento fabulosa😊


✔️Para complementar cualquier tratamiento que estés realizando con tu fisioterapeuta
✔️ Para lograr el mantenimiento de la salud de tu suelo pélvico o
✔️ Para prevenir futuras disfunciones si actualmente no presentas ninguna


Para mi fue una herramienta imprescindible en el embarazo y en el postparto, además de divertida, muy beneficiosa🙃


Uno de los cursos que he realizado en mi vida, ha sido el de actividad física en el embarazo y postparto, pero tenía claro que hasta ser Amatxo (mami en vasco) no iba a mojarme; necesitaba vivirlo primero. Por eso siento, que ha llegado el momento🤩

🫶Algunas de nuestras lippys han contactado conmigo para preguntarme si podrían hacer MLO estando embarazadas; estaría genial sacar una clase sólo para futuras mamis y mamis recientes 🥰


👉👉Si estás embarazada, acabas de ser mami, o si quieres trabajar tu suelo pélvico, puedes escribirme por privado y miramos opciones😊




Los adipocitos son la 💣💥, para lo bueno y para lo malo🤷
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Dicho de una manera muy sencilla,  depende tu estilo de vida y el estímulo que le des, se comportará de una manera o de otra.🌕☀️
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Comparándolo con un 🚗, si le das gasolina mala, te faltará energía (pocas mitocondrias). Si de vez en cuando no le pisas, la porquería no se quema (inflamación). Si no lo arrancas el nivel de gasolina seguirá igual (servirá de almacenaje).👍👎
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Lamentablemente, estos #estudios no se han realizado TAMBIÉN en pacientes con #lipedema , ojalá algún día podamos sacar conclusiones más claras. 🧑‍🔬
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Estás son las referencias bibliográficas:
1. Saito, M., Okamatsu-Ogura, Y., Matsushita, M., Watanabe, K., Yoneshiro, T., Nio-Kobayashi, J., Iwanaga, T., Miyagawa, M., Kameya, T., Nakada, K., Kawai, Y., & Tsujisaki, M. (2009). High incidence of metabolically active brown adipose tissue in healthy adult humans: Effects of cold exposure and adiposity. Diabetes, 58(7), 1526–1531. https://doi.org/10.2337/db09-0530

2. Corrêa, L. H., Heyn, G. S., & Magalhaes, K. G. (2019). The impact of the adipose organ plasticity on inflammation and cancer progression. In Cells (Vol. 8, Issue 7). MDPI. https://doi.org/10.3390/cells8070662
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Espero que os haya gustado, llevaba tiempo sin publicar y os merecíais algo de calidad ☺️✨
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#lipoedema #salud #ciencia #evidenciacientifica #adiposetissue #adipocitos #enfermedadadipocitaria #ejercicioslipedema #frio #exposicionalfrio #habitossaludables #brownadiposetissue #brownadipose 07/05/2023

Los adipocitos son la 💣💥, para lo bueno y para lo malo🤷


Dicho de una manera muy sencilla, depende tu estilo de vida y el estímulo que le des, se comportará de una manera o de otra.🌕☀️


Comparándolo con un 🚗, si le das gasolina mala, te faltará energía (pocas mitocondrias). Si de vez en cuando no le pisas, la porquería no se quema (inflamación). Si no lo arrancas el nivel de gasolina seguirá igual (servirá de almacenaje).👍👎


Lamentablemente, estos no se han realizado TAMBIÉN en pacientes con , ojalá algún día podamos sacar conclusiones más claras. 🧑‍🔬


Estás son las referencias bibliográficas:
1. Saito, M., Okamatsu-Ogura, Y., Matsush*ta, M., Watanabe, K., Yoneshiro, T., Nio-Kobayashi, J., Iwanaga, T., Miyagawa, M., Kameya, T., Nakada, K., Kawai, Y., & Tsujisaki, M. (2009). High incidence of metabolically active brown adipose tissue in healthy adult humans: Effects of cold exposure and adiposity. Diabetes, 58(7), 1526–1531. https://doi.org/10.2337/db09-0530

2. Corrêa, L. H., Heyn, G. S., & Magalhaes, K. G. (2019). The impact of the adipose organ plasticity on inflammation and cancer progression. In Cells (Vol. 8, Issue 7). MDPI. https://doi.org/10.3390/cells8070662


Espero que os haya gustado, llevaba tiempo sin publicar y os merecíais algo de calidad ☺️✨


Los adipocitos son la 💣💥, para lo bueno y para lo malo🤷 . . Dicho de una manera muy sencilla, depende tu estilo de vida y el estímulo que le des, se comportará de una manera o de otra.🌕☀️ . . Comparándolo con un 🚗, si le das gasolina mala, te faltará energía (pocas mitocondrias). Si de vez en cuando no le pisas, la porquería no se quema (inflamación). Si no lo arrancas el nivel de gasolina seguirá igual (servirá de almacenaje).👍👎 . . Lamentablemente, estos #estudios no se han realizado TAMBIÉN en pacientes con #lipedema , ojalá algún día podamos sacar conclusiones más claras. 🧑‍🔬 . . Estás son las referencias bibliográficas: 1. Saito, M., Okamatsu-Ogura, Y., Matsush*ta, M., Watanabe, K., Yoneshiro, T., Nio-Kobayashi, J., Iwanaga, T., Miyagawa, M., Kameya, T., Nakada, K., Kawai, Y., & Tsujisaki, M. (2009). High incidence of metabolically active brown adipose tissue in healthy adult humans: Effects of cold exposure and adiposity. Diabetes, 58(7), 1526–1531. https://doi.org/10.2337/db09-0530 2. Corrêa, L. H., Heyn, G. S., & Magalhaes, K. G. (2019). The impact of the adipose organ plasticity on inflammation and cancer progression. In Cells (Vol. 8, Issue 7). MDPI. https://doi.org/10.3390/cells8070662 . . Espero que os haya gustado, llevaba tiempo sin publicar y os merecíais algo de calidad ☺️✨ . . #lipoedema #salud #ciencia #evidenciacientifica #adiposetissue #adipocitos #enfermedadadipocitaria #ejercicioslipedema #frio #exposicionalfrio #habitossaludables #brownadiposetissue #brownadipose

Photos from Método Lippy's post 13/04/2023

¿Qué es lo que observamos en una valoración funcional?👉🏻


El objetivo es medir tu capacidad funcional, cómo de bien se mueven las articulaciones que testamos en los movimientos que realizamos🤸🏼‍♀️


Todo lo que dejamos de mover si vuelve rígido, y los estiramientos pasivos no son suficientes ...


La rigidez puede provocar dolor, si, pero no vengo a meter miedo. Lo bonito es, trabajar de manera preventiva para hacernos sentir mejor, ¿no creéis?🥰


Lo bonito es ponerlo en práctica, por eso, más temas como este y de manera MUY práctica en el taller de
de Mayo! ✨👏


El movimiento es un eterno aprendizaje, menos mal .bonino.fisio lo haces super ameno! 👏😊


¿Cómo ha ido vuestro test?


Photos from Método Lippy's post 02/04/2023

A veces, pecamos de ser demasiado cautelosos por el desconocimiento o el miedo a hacernos daño.❌


Durante mucho tiempo se ha recomendado "caminar" o la "natación" para TODO 🚶🏼‍♀️


En este post quería aterrizar un poco y ver qué es lo que dice la evidencia; no es cuestión de demonizar el caminar que por supuesto tiene muchísimos beneficios✅. Sino de ampliar horizontes y ver otras opciones terapéuticas basadas en el ejercicio que nos proporcionan muchísimos beneficios.✨👌🏼


No tengas miedo a trabajar la fuerza, tu yo del futuro te lo agradecerá. 😜


Bajo impacto, pero con impacto, por favor.☺️


¿Te ha gustado? Espero que sí, te leo👇🏼


Photos from Método Lippy's post 26/03/2023

Lumbalgia 🔹Parte III🔹

Con este post termino esta pequeña saga desmintiendo los mitos sobre la lumbalgia, hablando sobre la relación entre el Core y el Dolor lumbar.

¿Te sientes identificada? ¿Añadirías algo más? 🤔

Si te ha quedado cualquier duda escríbeme en comentarios o por privado 😉

Photos from Método Lippy's post 24/03/2023

Hace una semana hice un directo con hablando sobre el ejercicio recomendado para el Lipedema. Tenía ganas de hacer un resumen con todo lo que hablamos, y aquí está!👏


Espero que os guste, y si os quedáis con ganas de más, ya sabéis que en el curso de , os espero con mucha más información y muy práctica! 👌🏼😊


Próximos temas: impacto si o no❓❓


¿Añadirías algo? Te leo en comentarios! 👇🏼


Photos from Método Lippy's post 15/03/2023

LUMBALGIA 🔹Parte II🔹

Sigo intentando desmentir mitos sobre la lumbalgia…

¿Tú también habías oido lo de no levantar peso? 🤔

Si tienes alguna duda puedes escribírmela en comentarios o por privado, ¡Estaré encantada de resolver todas las dudas!

De todas maneras, no te pierdas mis próximos posts porque todavía me quedan más cosas que decir sobre este tema 😉

*Referencia: Las 4 guías prácticas y el libro de Playing with movement de Todd Hargrove

Photos from Método Lippy's post 03/03/2023

Marzo es un mes especial porque se celebra el día de la mujer, el del linfedema…

¡Y yo quería tener un detallito con vosotras! 🎁

Por eso, solo durante este mes he preparado dos ofertas para vosotras 😉

Si tenéis cualquier duda, podéis dejármela en comentarios o escribirme por privado 👇

Photos from Método Lippy's post 16/02/2023

¿Conocías la función del Nervio Vago para la salud y la importancia de activarlo?

¿Qué ejercicios de los que te recomiendo vas a poner en práctica?

¡Te leo! 👀👇

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