Alberto Mallo

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Alberto Mallo

Porque la solución está a veces fuera de lo cotidiano, de lo que has intentado mil veces sin resul

22/04/2021

A veces menos es más y la simplificación puede convertirse en un ejercicio liberador. Por eso y por ir un poco contra la tendencia de tener que estar en todas partes (como un dios de las redes sociales) a partir de ahora, he decidido simplificar y centrarme en publicar contenido solo en LinkedIn, Instagram y por supuesto mi página web (www.albertomallo.com)

Coach personal. Cuando la presión del trabajo y el estrés suben como la báscula en navidad y las responsabilidades y los compromisos se acumulan como si...

21/04/2021

Esta vez os traemos una película: Inside Out. Es de dibujos animados, sí, pero aseguro que es para todos los públicos. De hecho, puede que los adultos entiendan mejor de qué va la historia. Sea como sea, una película para ver, al menos, una vez en la vida.

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Lo diferente que se ven las cosas en función del ánimo en el que estamos. Recomiendo la película 'Inside Out' incluso si tienes niños. Hay momentos que la alegría no es el mejor sitio desde donde actuar. En la película hay al menos un ejemplo bien claro. Reto: a ver si das con el ejemplo.

20/04/2021

Que no nos queramos de la misma manera -o que no nos demostremos de la misma manera que nos queremos, mejor dicho-, no significa que no lo hagamos. Al final el amor es como un idioma, pero no todos hablamos el mismo. Quizás no es que la otra persona no te quiera, sino que no estáis "hablando a través del mismo canal".

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19/04/2021

No nos damos ni cuenta, pero a menudo es así. No es buscando ser feliz que sacrificas acciones de tu día a día -muchas de ellas vitales-. Son tus miedos los que muchas veces te privan de tu bienestar.

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Lo que te empuja a trabajar más de la cuenta, comprometiendo tu descanso, tu alimentación, tu ejercicio físico, tus relaciones... No es la búsqueda de la felicidad y el bienestar. Son habitualmente tus miedos.

18/04/2021

Os dejo por aquí una recomendación: Rising Phoenix. Podéis encontrar este documental en Netflix y de verdad que os animo a verlo. Es el claro ejemplo de que con dedicación y esfuerzo -y sin excusas-, la vida puede verse desde una perspectiva mucho más positiva.

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Te puedes llevar muchas cosas. Incluso un premio si eres capaz de verlo entero sin que tus emociones se muevan, sin dejar en libertad una lágrima. Elijo quedarme con la importancia del entrenamiento. Como deportistas de élite la importancia de practicar y practicar para acercarse a la excelencia.

17/04/2021

Dicen que a veces reírse es lo más serio. Al final, si tienes un tema que te preocupa, ¿no será mejor tomárselo con buen humor que enfadados? Mirarlo desde esa perspectiva puede facilitar el cambio y hasta ayudarte a tomar decisiones.

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El humor ablanda, facilita el cambio. La seriedad endurece, nos vuelve rígidos. Si tienes un tema serio entre manos, ¡mejor tómatelo con liviandad!

16/04/2021

A veces se nos olvida por qué hacemos lo que hacemos. Puede ser porque perdemos la motivación, el interés; quién sabe. Quizás la respuesta está en preguntarte para qué lo haces; y hacerte la misma pregunta cuando encuentres la solución.

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Puedes bucear preguntándote "para qué" haces algo y hacer la misma pregunta a la respuesta que des.

15/04/2021

Al final, esa siempre es la cuestión. Si aquello que estamos esperando no aparece de la forma en la que nosotros nos habíamos imaginado, ya pensamos que nunca llegará. ¿Y si se tratase de mirar con más atención, desde otra perspectiva? Quizás ya llegó, solo que con otra forma.

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Que no venga "a tu manera" no significa que no tengas lo que buscas. Significa que tienes que mirar con más atención.

14/04/2021

Las decisiones a veces cuestan; eso lo sabemos todo. ¿Pero y si lo que decidimos ahora, aunque en unos minutos nos parezca la peor decisión del mundo, en 10 meses o incluso en 10 años hace que nos encontremos mucho mejor de lo que estábamos?

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This is "10 minutos, 10 meses, 10 años" by Alberto Mallo on Vimeo, the home for high quality videos and the people who love them.

13/04/2021

Pues eso. Que si te interesa, este viernes 16 de abril a las 18:00 se abrirá el plazo de inscripciones para el Curso Intensivo Virtual Trainer (mayo 2021). Si te gustaría participar en esta edición, en este link puedes apuntarte a la lista de espera para poder ocupar una de las 15 plazas del curso: https://cursos.learninglegendario.com/courses/curso-intensivo-virtual-trainer

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Curso Intensivo Virtual Trainer

12/04/2021

Te contaré un pequeño secreto: no me gusta decir eso de «eso se me ha ocurrido a mí», porque, en realidad, ha sido cosa de mi cerebro. Los pensamientos han aparecido ahí y no está en nuestra mano evitar pensarlos, pero sí decidir cuánto protagonismo les das en tu vida.

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Hay pensamientos que molan y otros que no molan tanto. No puedes evitar pensarlos, aparecen por sí mismos. Lo que sí está en tu mano es la atención que les prestas.

11/04/2021

Muchas veces nos empeñamos es que a grandes problemas, grandes cambios. Pero, ¿y si pruebas por algo más sencillo? Basta con que modifiques un poco tus hábitos para que empieces a sentirte mejor. Los pequeños cambios pueden ayudarte a encaminar tus problemas.

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Es espectacular el poder de los cambios pequeños acumulados en el tiempo.

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