CrossFit Sants

b y e 2 0 2 3 👊🏼 h i 2 0 2 4

Cerramos un año intenso, muy intenso. Un año más aprendiendo de tod@s vosotr@s. Ayudándonos a entender. Ayudándonos a crecer. Ayudándodos a rectificar.

Y es por todo eso, que os damos las GRACIAS.

GRACIAS por acompañarnos en esta loca aventura llamada CrossFit Sants.
Por confiarnos vuestra salud y bienestar.
Por dejaros asesorar.
Por dejaros entrenar.
Por escuchar.
Por respetarnos.
Por respetaros.
Por compartir.
Por querer más.
Por aceptaros.
Por quereros.
Por querernos.

2023 ha sido una locura, y este 2024 viene con más ganas…

pero ESTAMOS LIST@S,

¿nos acompañáis?

# S H A T T E R E X C U S E S

23.3 Open 2023 done📝

Hasta aquí los Open una edición más. En casa. En familia.

Difícil explicar lo surgido los 3 sábados pasados. Si viniste, en tu alma queda vivido.

G R A C I A S a tod@s y ENHORABUENA por los retos superados.

Este tren “CrossFit Sants” va en marcha a gran velocidad y nada lo parará…


📸

💜8 M por y para E L L A S

M U J E R, sinónimo de resiliencia, fortaleza y, sobre todo, confianza: confianza en las propias destrezas y capacidades.

Orgullo de comunidad llena de mujeres sanas y fuertes.

23.3☑️ ¡Enhorabuena a tod@s!

Ponemos ponte y final a unos Open más.

Unos Open con una magia especial.

ENHORABUENA a tod@s por haberos superado sábado tras sábado y estar en lo más alto de vuestro leaderboard personal, ya que debéis sentiros campeones/as por lograr cosas increíbles.

Desde luego, como box, CrossFit Sants ya ha ganado los Games, teniendo la comunidad que tiene.

No dejáis de sorprendernos.

ESTO NO PARA…
VAMOS A POR MÁS…

📸✨

23.1 in the books🙌🏼

Desliza para ver desde el vuelo de Juan K en los muscle ups hasta la sesión incansable de Aniello “a los platos”

Son algunos de los momentos que nos ha dejado este primer Open de 2023

📸 Captado todo por desde todos los ángulos posibles

23.1 ☑️ B R U T A L primer Open
23.2, VAMOS A POR TI🤘🏼

🔥FAM CROSSFIT SANTS🔥


📸

5 d í a s para el anuncio del 23.1

▪️¿Qué es el 23.1?
- Es el WOD número 1 de los Open CrossFit Games 2023.

▪️Pero, ¿qué son los Open y por qué tanto ruido?
- Es la FIESTA del CrossFit que esperamos cada año. Los Open son aquellos wods que podemos realizar todxs aquellxs atletas que queramos medir nuestro fitness, a nosotrxs mismxs y al resto de la comunidad.

- No deja de ser un WOD como los que realizamos en el box a diario. Sacan la versión RX, la versión SCALED(movimientos adaptados y pesos más ligeros) y la versión FOUNDATION(movimientos muy básicos y pesos livianos)

▪️¿Es el OPEN para mi? ¿Estoy preparado?
- ¡Ya te lo he respondido! Por supuesto que SÍ. Cuando anuncien el WOD, cada semana podrás elegir en qué categoría lo realizas.

▪️¿Cuándo empiezan y cuánto duran?
- Se anuncia el WOD que debe realizar TODO el mundo el 16 de febrero. Y de ese jueves a lunes, hay tiempo para realizar el wod, que te juzgue un/a compi y subir el resultado a la app.

- Dura 3 semanas. Formando así el WOD 23.1/23.2/23.3 (o quizá alguno es doble🤪)

▪️¿Los haremos en el box?
- POR SUPUESTO. Sábado iremos creando hits y asignaremos atleta y a un/a compi que nos juzgue.

- Terminado ese WOD, deberás entrar en la app de CrossFit Games e introducir tu resultado de dicho WOD. Posteriormente, Juan K, como head coach y afiliado a CrossFit, será quien valide dicho resultado.

- Posterior a ello se crea una clasificación que permitirá ver donde se encuentra tu nivel, por género…por edad…por box…por país… ¡mil filtros!

▪️¿TE HAS CALENTADO YA?¿te apuntas?
- Prepara 20$ (unos 18€) entra en https://games.crossfit.com/open/overview o mírate nuestro último reel donde explicamos como registrate en 2’.

▪️¿No lo tienes claro porque algo no te cuadra?
- Raúl Montero, nuestro coach, dará una charla sobre ello este viernes 10 a las 19:00 en la recepción del box. Apúntate en Aimharder al evento.

Soltada la chapa…
¡OS ESPERAMOS A TODXS APUNTADXS!

Dejadme deciros algo para finalizar, de algo que estamos 100% seguros porque sucede cada año. SI NO TE APUNTAS, TE ARREPENTIRÁS.

# S H A T T E R E X C U S E S

⏳Menos de 3 semanas para la FIESTA del CrossFit. EL OPEN de los .

La fiesta de tod@s, incluso para l@s come-reps 🤪😅, pero con l@s jueces al acecho🧐

¿Te has apuntado ya?
CrossFit España

Nuevo NUTRICIONISTA🙌🏼
¡B I E N V E N I D O Aniello!

Seguimos con las novedades en este 2023.

Podréis contactarle por teléfono (preferiblemente) al ☎️ 669 16 09 98 o en su cuenta de instagram

Así se os ha querido presentar:

“Holi, soy Aniello. Graduado en farmacia y nutrición, especializado en nutrición deportiva y con titulación ISAK nivel 1.

Trabajo como farmacéutico y nutricionista, y colaboro con un departamento de la UB. Experto en la personalized performance nutrition y gastronomia deportiva.

Me apasiona el deporte y la competición, os apoyaré para lograr una mejora del rendimiento y conseguir los objetivos establecidos según vuestras necesidades :)

Gracias por la confianza”

Nuevo FISIOTERAPEUTA🙌🏼
¡ B I E N V E N I D O Guillem!

Año nuevo, fisio nuevo.
Podréis contactarle por teléfono (preferiblemente) al ☎️685 865 550 o en su cuenta de instagram

Así se os ha querido presentar:

“Hola chic@s! Soy Guillem Casellas, tengo 28 años y hace 6 que trabajo como fisioterapeuta.

Durante estos años hice el Master de Fisioterapia Deportiva en el F.C Barcelona, además de otras formaciones dedicadas a la readaptacion, entre otras: rehab de lesiones de cruzado anterior de rodilla, lesiones musculares y tendinopatias de hombro sobretodo (lesiones comunes en el CrossFit)

A nivel personal juego a fútbol americano desde hace 10 años,
donde he conocido a gente brutal, como por ejemplo, a alguien que creo que tod@s conocéis, a vuestro head coach Juank .

¡Gracias por la confianza! Estaré dando citas cualquier mañana y algunas tardes. “