NASTI YOGA

For the last few months I’ve been testing my web nastiyoga.com as a representative platform of my work and also as a small yoga studio. Now I’m happy to share with you that I really enjoy the benefits of my digital teaching experience. I reach all my students whom I am far away from and I take my practice to unbelievable places without loosing its quality. I realise that the online studio is a very effective and admirable tool in learning and practicing Yoga from any part of the world.

This week I’m making some last little steps in improvement of my web turning them into one big significant step in my teaching. (Sooo excited!)

You can still visit its original version and take a look at regular weekly sessions in English, Spanish and Russian, also book any of them in advance. NASTIYOGA.COM or link in bio ✨

Yoga speaks all languages. Start practicing, notice how the body unites with the intuition and the practice becomes a silent talk with your deepest self.

Listen, breathe and move in beautiful harmony with the whole world.

Online yoga sessions next week (GMT+1):

castellano
Martes 19:00 YIN
Miércoles 8:30 FLOW DINÁMICO

english
Tuesday 20h YIN

Book via link in bio 🤍

Acabo de dar un paso más adelante en mi enseñanza del Yoga añadiendo la posibilidad de reservar todas mis clases, talleres y sesiones de meditación online directamente en mi web 🖤 A partir de ahora en el link de la bio estarán actualizados todos los eventos! Bienvenidos ladies and gentlemen 🎉 🙏

🌱Yoga dinámico al aire libre a donación🌱

El frío y algunas restricciones que nos están poniendo ahora hacen que mucha gente se está quedando en casa sin muchas ganas de salir. Sin embargo, pasar un rato diariamente al aire libre ayuda a subir las defensas, mejorar estado de ánimo y despejar la mente.

Únete a mis clases del yoga dinámico al aire libre a partir de la semana que viene 🤸🏼 Te voy a guiar en una práctica dinámica para despertar todo el cuerpo y trabajar en los aspectos más esenciales para aportar el sistema inmunológico.

Las clases se harán a donación cada viernes a las 18h, al lado del Palacio San Jordi y Fuego Olímpico de Montjuic.

¡Espero a todos! 🤸🏼

Esta mañana después de la clase se me acerco una alumna para darme las gracias.

Me dijo unas palabras que me llenaron con alegría y aseguraron sobre mi camino en la enseñanza del yoga. Me dijo que en mis clases siente que tiene espacio para ella misma y gracias a mi, empieza disfrutar de sí misma.

Ella captó mi intension principal que siempre enseñó a mis alumnos: amarse a sí mismos, su cuerpo, dedicar el tiempo para mirar asía dentro y incorporar hábitos “disfrutables” en su rutina diaria.

Es muy sencillo, pero día a día se nos olvida que esto es lo que forma parte de nuestra salud, tanto física como mental.

Crea tu espacio, cuida tu espacio, ama tu espacio. Y te dará muchos frutos en la vida 🤍

YOGA&TENIS

🧘🏼‍♀️ El Yoga es una gran herramienta para los atletas y deportistas de cualquier nivel que ayuda a aliviar muchas tensiones, desarrollar concentración y paz mental en los momentos más importantes del juego.

🏆 El Tenis requiere mucha preparación tanto física como emocional, por eso complementándolo con una buena práctica yoguica puede dar resultados sorprendentes en la pista.

Aquí os dejo tres posturas más eficaces para los jugadores de tenis:

🎾 Bakasana. Una postura de equilibrio de brazos. Ayuda a fortalecer las muñecas, activar el centro y suelo pélvico.
🎾 Ustrasana. Desarrolla apertura del torso, fortalece los músculos pectorales y como consecuencia da más amplitud para mover los brazos.
🎾 Virabhadrasana. Todas las variaciones de posturas del guerrero fortalecen ligamentos inguinales, músculos anchos de la espalda al rededor de la columna vertebral y por supuesto las piernas.

Y, por supuesto, una práctica completa y constante de secuencias distintas con estos asanas siempre dará mejores resultados!

Esta llegando la hora de nuestro primer encuentro de este verano...Hoy, a las 19:20 os espero a todos en la entrada principal del Parque de la Ciudadela para luego entrar en una practica fluida y equilibrada de yin yang yoga!

Anímate y ven a probar la clase! )

Hola a todos mis Yoguis!
Este verano empiezo de nuevo a dar clases de yoga. Con un montón de nuevos conocimientos y practicas, que me encantaría compartir con vosotros!

Ahora para aprovechar de este tiempo tan maravilloso os invito a compartir conmigo la practica de yin-yang en el Parque de la Ciudadela.

----Clases a donación!----

Aquí te puedes subscribir para nuestro próximo encuentro: http://www.meetup.com/es-ES/Healthy-Yoga-In-The-Park/events/231907989/?eventId=231907989

Os espero a todos! muaks!