Fit Challenge motivates you to Walk and have a healthy lifestyle.
09/04/2022
Vamos a la playa para caminarlos
☀️☀️☀️☀️☀️
Beneficios 🏃🏾♀️ 🏃🏻♂️ ☀️
🏃🏻♀️Se controla el colesterol, la diabetes y la hipertensión arterial.
🏃🏽Se pierde peso sin pérdida de masa muscular.
🏃🏽♀️Se previene la osteoporosis fortaleciendo los huesos.
🏃🏻♂️Se tonifican y fortalecen los músculos.
🏃♀️Se fortalece el corazón y mejora el riesgo sanguíneo
20/12/2021
¿Creíste haberlo probado todo? Esta ensalada tibia de coliflor rostizada con lenteja y cebolla caramelizada es una maravilla para cualquier paladar. Decídete a cocinarla y sorprende a tu familia con un nuevo platillo.🥰🥰🥰
INGREDIENTES
1 coliflor
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cebolla fileteada
2 cucharadas de mantequilla vegana
1/2 tazas de lentejas cocidas
3 jitomates picados
1 taza de chícharos congelados
1 zanahoria picada
👩🏻🍳 Receta🧑🏼🍳👆👆👆 ver Bio
🧑🏼🍳
🧑🏼🍳
18/12/2021
🏃🏻🏃🏻♀️
🏃🏿♂️Caminar mejora la circulación.
🏃🏼♂️Caminar apoya los huesos.
🏃🏻♀️Caminar prolonga la vida.
🏃🏼♀️Caminar mejora el estado de ánimo.
🏃🏾Caminar ayuda a adelgazar.
🏃🏾♂️Caminar fortalece los músculos.
🏃♂️Caminar mejora el sueño.
🏃🏽♀️Caminar apoya las articulaciones.
12/12/2021
5 RAZONES POR LAS QUE AMAMOS COMER POLLO
1. ES BAJO EN GRASA
2. ES RICO EN VITAMINAS Y MINERALES
3. DE FÁCIL DIGESTIÓN
4. CONTIENE TRIPTÓFANO
5. REDUCE EL ÁCIDO ÚRICO
🍗🍗🍗🍗🍗
Por cada 100 g de pollo que ingieres obtienes:
🍗195 kilocalorías
🍗30 g de proteínas
🍗7,7 g de grasa
🍗2,2 g de grasa saturada
🍗0 g de hidratos de carbono
01/12/2021
Sorprende a tu mejor amigo y a toda tu familia, con este pastel de chocolate vegano. ¡Les fascinará!
Para receta 👆👆Ver BIO
Ingredientes
••1/2 taza de cocoa
••1 taza de agua hirviendo
••2 plátanos
••1 taza de aceite
••1 cucharada de extracto de vainilla
••1 taza de leche vegetal
••2 tazas de azúcar
••3 tazas de harina de almendras
••1 cucharada de polvo para hornear
••1 cucharada de bicarbonato de sodio
••1/2 cucharadita de sal
••4 merengues veganos planos
••2 tazas de crema batida vegana
••1 taza de higos troceados
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29/11/2021
Correr por la mañana es una muy buena forma de empezar el día 🏃🏻🏃🏼♂️🏃🏿♀️🏃🏻🏃🏼♂️
14/11/2021
🍊Vitamina C para el cuidado del cuerpo🥝
🍊Cabello largo y sedoso
🍋Uñas sanas y fuertes
🍓Protector solar natural
🫐Más energía
🥦Repara heridas de acné
🫑Previene signos de la edad
🍅Tratamiento contra la caspa
🍌Piel resplandeciente
🍍Reductor de peso
Para Saber Mas 👆👆👆Bio
13/11/2021
Lentejas con Verduras 🧑🏼🍳
INGREDIENTES
· 400g de lentejas
· 1/2 puerro
· 1/2 cebolla
· 2 zanahorias
· 1 patata mediana
· 1 diente de ajo
· Una cucharadita de pimentón
· agua
· 1 hoja de laurel
· sal y pimienta
· Tres cucharadas de aceite de oliva
Para Receta 👆👆👆Ver BIO
12/11/2021
🏃🏼♀️🏃🏻♀️🏃🏻La principal ventaja que tiene correr a medio día es que puede ser la forma de aprovechar el momento libre entre la mañana y la tarde, ya que en muchos trabajos, existe la posibilidad de tener una franja horaria para comer y puedes aprovecharla para realizar un entrenamiento.🏃🏿♂️🏃🏼♂️🏃🏿♀️
10/11/2021
🧄Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando comes ajo todos los días🤩
🧄Contiene Alicina ideal para la salud
🧄Posee un alto valor nutritivo y pocas calorías
🧄Contiene Antioxidantes
🧄Mejora los niveles de Colesterol
🧄Reduce la presión sanguínea
🧄Ayuda a combatir enfermedades comunes
🧄Ayuda al cuerpo a desintoxicarse de materiales pesados
🧄Mejora la salud ósea
🧄Contribuye a mejorar el rendimiento físico
🧄Ayuda a prolongar la vida
👆👆👆Para mas👆👀 BIO
09/11/2021
ROLLOS DE POLLO RELLENOS DE ESPINACAS Y TOCINO 😋
INGREDIENTES
4 milanesas de pollo aplanadas
1 pkg espinacas limpias
100 g de queso panela
250 g de tocino
Palillos de madera
pinch Sal y pimienta
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01/11/2021
Correr por la tarde 🏃🏽🏃🏼♀️
Ventajas
• Puede ser el momento del día en el que obtengas un mayor rendimiento, dado que tu temperatura corporal se encuentra en su punto más alto en torno a las 18 horas y por tanto, tus articulaciones y músculos recibirán un mayor aporte sanguíneo, disminuyendo además el riesgo de lesionarte.
• Correr en este momento del día es una buena opción para relajarse, dado que te puede ayudar a recuperar la tranquilidad después de un día ajetreado
• Si no sales a correr demasiado tarde, puede ayudarte a conciliar el sueño por la noche.
🏃🏾♂️🏃🏽🏃🏼♀️🏃🏽🏃🏾♂️🏃🏽🏃🏼♀️
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