Nirakara

22/07/2026

Los factores del estilo de vida son accionables y cómo familias, escuelas, empresas y sociedad podemos contribuir a proteger la salud mental y favorecer un mayor bienestar.

Puedes ver la charla completa de Gustavo G. Diez en AprendemosJuntos BBVA en su YouTube.

21/07/2026

Os presentamos el programa Medicina del estilo de vida para una mente saludable, una formación para profesionales de la salud y la educación basada en mindfulness que acompañan procesos de cambio hacia una mente sana.

Cada vez sabemos más sobre cómo el estilo de vida influye en la salud mental. La alimentación, el sueño, la actividad física, las relaciones sociales o el manejo del estrés no son aspectos secundarios, forman parte de la base sobre la que se construye nuestro bienestar psicológico.

La evidencia científica es cada vez más sólida. Pero conocer la evidencia no siempre es suficiente. El verdadero reto es acompañar a las personas para que esos cambios puedan mantenerse en el tiempo.

Con ese objetivo nace una nueva edición de Medicina del estilo de vida para una mente saludable, un programa de formación integral de cinco meses dirigido a profesionales de la salud, la educación y otros ámbitos del acompañamiento que quieran incorporar la medicina del estilo de vida a su práctica profesional desde un enfoque basado en mindfulness y en la evidencia científica.

A lo largo de la formación aprenderás a comprender cómo los distintos pilares del estilo de vida influyen en el cerebro y la salud mental, y desarrollarás las competencias necesarias para facilitar procesos de cambio de hábitos de forma efectiva. El programa combina clases en directo, contenidos grabados, trabajo práctico, estudio de casos y ejercicios de acompañamiento, con el apoyo de un equipo formado por más de treinta y cinco docentes.

Además de la formación, pasarás a formar parte de una comunidad internacional de profesionales que ya está aplicando estos conocimientos en consultas, centros sanitarios, proyectos educativos, empresas e iniciativas de investigación.

🔹🔹🔹🔹🔹Comenta MEV y te enviamos toda la información!

20/07/2026

Nuestras capacidades cognitivas hicieron posible el uso de herramientas, y esas herramientas, a su vez, transformaron nuestras capacidades. Desde la escritura hasta la calculadora o el GPS, hemos externalizado parte de nuestras funciones cognitivas en artefactos que amplían, reorganizan y, en ocasiones, sustituyen nuestras habilidades.

La inteligencia artificial generativa introduce un punto de inflexión. Por primera vez delegamos no solo memoria, orientación o cálculo, sino procesos cuyos resultados son funcionalmente análogos al razonamiento inductivo, deductivo y abductivo. Lo hacemos, además, con sistemas de alcance y calidad crecientes, con independencia del debate, que está todavía abierto, sobre si los procesos internos de estos modelos pueden llamarse propiamente razonamiento.

En esta charla, Gustavo G. Diez revisa la evidencia, aún incipiente, que ofrecen la neurociencia y la psicobiología sobre el uso intensivo de la inteligencia artificial para comprender cómo estas tecnologías están cambiando nuestra forma de pensar. Nos acerca a entender la cognición como un proceso extendido, en el que el cerebro interactúa continuamente con el cuerpo y con las herramientas que utiliza, y cómo la inteligencia artificial está pasando a formar parte de ese sistema cognitivo.

Si nuestro papel consiste cada vez más en elegir el rumbo y evaluar los resultados que generan estos sistemas, necesitaremos comprender tanto su funcionamiento como el de nuestra propia mente. Esta doble alfabetización en inteligencia artificial y cognición humana pone de relieve la importancia de seguir cultivando capacidades como la atención, la memoria de trabajo, la autorregulación y la metacognición, fundamentales para mantener el pensamiento crítico y el propósito en un contexto de creciente velocidad tecnológica.

Esta conferencia se enmarca en el programa de actividades de la Cátedra USC-Plexus de IA aplicada a la Medicina Personalizada de Precisión, liderada por el CiTIUS, una iniciativa orientada a promover la reflexión crítica sobre el impacto de la inteligencia artificial en ámbitos estratégicos para la sociedad.

La inteligencia artificial no solo está cambiando la forma en que trabajamos, sino también la manera en que pensamos. A partir de la evidencia que comienza a aportar la neurociencia, esta charla propone una reflexión sobre cómo estas tecnologías están transformando nuestro nicho cognitivo, qu....

17/07/2026

Tendemos a pensar que la atención es una capacidad puramente cognitiva, separada delcuerpo, pero sabemos que está profundamente arraigada en la corporeidad.

Cuando algo capta nuestro interés, orientamos la mirada, giramos el cuello, modificamos el tono muscular o contenemos la respiración.

El cuerpo se organiza para percibir y responder.

Por eso, trabajar con el movimiento y la respiración no solo amplía la conciencia corporal, sino que también permite entrenar una presencia más estable y continua.

15/07/2026

Hace casi dos mil años, Marco Aurelio escribió: "Realiza cada una de tus acciones como si fuera la última de tu vida".

Aunque el contexto haya cambiado, muchas de las preguntas que intentaba responder siguen siendo las mismas: ¿cómo actuar cuando las cosas no salen como esperamos? ¿Cómo cultivar una vida con propósito? ¿Cómo dejar de reaccionar automáticamente ante todo lo que ocurre?

Lejos de ser una moda o una colección de frases inspiradoras, el estoicismo propone un entrenamiento práctico del carácter. Y hoy, la investigación en psicología, ciencias cognitivas y salud aporta una nueva perspectiva sobre muchas de estas ideas.

A lo largo de 8 semanas exploraremos las cuatro virtudes fundamentales del estoicismo —sabiduría práctica, justicia, coraje y templanza— y veremos cómo integrarlas en la vida cotidiana a través de teoría, práctica y ejercicios experienciales.

De la mano de Pepe García "El Estoico", descubriremos cómo esta filosofía puede ayudarnos a dirigir nuestra atención hacia aquello que sí depende de nosotros, responder con mayor claridad a las dificultades y cultivar una forma de vivir más consciente y menos reactiva.

Si buscas una filosofía práctica para afrontar los desafíos del día a día, o quieres complementar tu práctica de mindfulness con un sólido marco de pensamiento occidental, este curso puede ser para ti.

📍 Inicio en octubre | Online en directo (con grabaciones disponibles)

Más información e inscripción: https://vist.ly/5bb2b

08/07/2026

La morfología, disciplina que estudia la forma, distingue técnicamente el crecimiento (cambio de tamaño) del desarrollo (cambio de forma o relaciones). Emiliano Bruner hace uso de esta sutil diferencia epistemológica para analizar este «potencial humano».

Mientras que el crecimiento personal representa la expansión y apertura de horizontes, el desarrollo personal implica una reconfiguración profunda en la relación con nosotros mismos y con el mundo.

Para lograr este desarrollo, es indispensable un nuevo equilibrio donde el "yo" gane terreno y el "ego" deje de ser un secuestrador de nuestra realidad para convertirse en su portavoz.

Un conflicto que, basado en el modelo de John Teadale, se refleja en dos sistemas cognitivos: el intuitivo, ligado al cuerpo y a los sentidos, que opera de forma rápida, casi como una IA; y el conceptual, más lento y que puede manejar menos datos, pero capaz de interpretar y entender los resultados. Si no usamos una atención consciente, este segundo sistema nos engaña fácilmente, cebando al ego con monólogos y razonamientos sesgados que nos llevan a un estado crónico de insatisfacción.

A lo mejor la solución no consiste en anular el sistema conceptual (como propone el zen) ni en confiar ciegamente en él (como en el estoicismo), sino en educarlo mediante la experiencia empírica de la meditación. Así, la misma mente conceptual que genera el problema se convierte en la única que puede resolverlo.

Puedes leer el artículo completo de Emiliano Bruner en Cerebro, nuestro blog.

07/07/2026

La compasión no consiste en ser más blando contigo o con los demás. Consiste en aprender a relacionarte con el sufrimiento de una forma más sabia, equilibrada y útil.

Esta formación puede ser para ti si quieres desarrollar una relación más saludable con el malestar, tanto propio como ajeno.

Si te sientes con el ánimo bajo, más irritable de lo habitual, con sensación de soledad o incomprensión; o tal vez notas que, cuando aparecen el estrés o la dificultad, tu diálogo interno se vuelve especialmente negativo, este programa puede serte de utilidad.

El programa CCT (Compassion Cultivation Training), desarrollado en la Universidad de Stanford, ofrece un entrenamiento basado en la evidencia científica para cultivar la compasión como una habilidad que puede aprenderse y fortalecerse.

Con práctica y compromiso, este programa puede ayudarte a:

💙 Mejorar la relación contigo mismo
• Reducir la autocrítica y la rumiación.
• Desarrollar una mayor fortaleza interior y estabilidad emocional.
• Disminuir los niveles de estrés, ansiedad y malestar psicológico.

🤝 Aprender a acompañar mejor a las personas que te importan
• Adquirir herramientas para sostener el sufrimiento ajeno sin desbordarte.
• Encontrar nuevas formas de relacionarte con experiencias difíciles o dolorosas.
• Cultivar una presencia más cálida, consciente y resiliente en tus relaciones.

📅 De octubre a diciembre de 2026 | Online

💬 Comenta "CCT" si quieres más información y te la enviaremos por mensaje privado.

05/07/2026

La práctica constante de mindfulness nos permite ir comprendiendo, y poco a poco empezar a encarnar, lo que describen maestros como Joseph Goldstein.

Descubrir que es posible relacionarnos con la experiencia con más claridad, menos juicio y una mayor capacidad de estar presentes, y vivirlo en nuestro propio cuerpo.

03/07/2026

Los pensamientos no aparecen aislados, también tienen una dimensión corporal. Recuperar el equilibrio del cuerpo puede ayudarnos a reducir poco a poco la intensidad de la rumiación.

🗣️ Gustavo G. Diez explica por qué, cuando un pensamiento obsesivo resulta imposible de detener, puede ser más útil dirigir la atención al cuerpo que intentar luchar contra la mente.

Puedes ver la charla completa de Gustavo G. Diez en AprendemosJuntos BBVA en su YouTube.

02/07/2026

La ecuanimidad hace referencia a una disposición estable que nos permite responder con equilibrio a las distintas experiencias de la vida, sean agradables, desagradables o neutras. No consiste en controlar las emociones ni en mantenernos distantes de ellas, sino en poder vivir plenamente la experiencia sin quedar atrapados en la reactividad.

En palabras de Matthew Brensilver, la ecuanimidad "profundiza la intensidad de nuestras vidas, pero las vacía de melodrama". Una invitación a cultivar una forma de estar presente que no niega el dolor, sino que transforma nuestra relación con él.

Esta es una de las cuatro cualidades en las que profundiza Silvia Fernández Campos en el curso de Resiliencia Integral, cuatro cualidades. Una formación de ocho semanas que integra psicología, prácticas contemplativas y neurociencia para fortalecer nuestra capacidad de afrontar la adversidad.

Además, el próximo jueves por la tarde, Margaret Cullen, una de las figuras pioneras en la integración de mindfulness y compasión en contextos clínicos y educativos, dará una charla gratuita acompañada de Silvia Fernández Campos vía zoom donde profundizarán en la ecuanimidad.