Azul Vital

A partir del lunes día 10 de febrero, se abren nuevas plazas en todos los horarios. No te quedes sin hacer Pilates.

OSTEOPOROSIS Y PILATES.

La osteoporosis es una afección que provoca que los huesos se debiliten y se vuelvan más frágiles.

Factores que aumentan el riesgo de desarrollar osteoporosis:

- Menopausia
- Procesos inflamatorios.
- Afecciones médicas relacionadas con las hormonas.
- Antecedentes familiares.
- Tener un bajo índice de masa corporal (IMC)
- Consumo excesivo de alcohol y tabaco
- SEDENTARISMO.

Tu médico podrá mandarte suplementos de calcio y vitamina D. Otro día hablaremos de la importancia de la Vitamina D para tu cuerpo.

Otra forma de mejorar estos niveles, es llevando una dieta saludable y equilibrada, mantener un estilo de vida saludable, hacer ejercicio y tomar el Sol.

🔴Los beneficios de Pilates para la osteoporosis, van desde mantener la masa ósea, a mejorar la fuerza, la flexibilidad, la movilidad de las articulaciones, y a mejorar el equilibrio, lo que a su vez reduce el riesgo de caídas hasta un 25%, y por lo tanto reduce el riesgo de facturas.
Pilates es especialmente adecuado para personas con osteoporosis porque es un ejercicio de bajo impacto y adaptable a todas las edades y etapas de la vida.