Eslam Academy-أكاديمية إسلام

ليه شرب الميه أثناء التمرين مهم؟ 💧🏋️‍♂️
تعالا أقولك 😉:

1️⃣ تعويض العرق المفقود: الميه بتعوض جسمك عن السوائل اللي بيخسرها أثناء التمرين.
2️⃣ تثبيت درجة حرارة الجسم: العرق بيخفض الحرارة الزايدة نتيجة المجهود.
3️⃣ الحفاظ على الأملاح: بيحميك من النزيف العرقي ويحافظ على توازن الأملاح.
4️⃣ معدل سيولة الدم: الميه بتحافظ على ضخ الدم بسلاسة بدون مشاكل.
5️⃣ راحة القلب: بتقلل من خفقان القلب وتحافظ على كفاءة ضخ الدم.
6️⃣ منع التقلصات العضلية: انسيابية الدم بتمنع التقلصات أثناء التمرين.
7️⃣ تنشيط خلايا الجسم: الميه أساسية لكل خلاياك علشان تفضل شغالة بقوة.
8️⃣ طرد السموم: بتساعد جسمك يتخلص من السموم والأملاح الزيادة مع العرق.

: شرب المياه أثناء التمرين مش رفاهية، دي خطوة أساسية لأداء أقوى ونتائج أفضل! اشرب ميه وركز على التمرين صح.

عشان تبقى كويس في الكيك بوكس

"ابدأ صح.. سخّن كويس علشان جسمك ما يشتكيش."

"إيدك فوق طول الوقت، حمايتك أهم من أي حاجة."

"ما تعتمدش على ضربة واحدة.. نوع بين اللكمات والركلات، خليك متنوع."

"خد نفسك مع كل حركة.. النفس الصح بيفرق جامد."

"ما تستسلمش أبدًا، حتى لو البداية صعبة.. كل البطل بدأ من الصفر."

"اهتم بلياقتك.. القوة والتحمل هما سر التفوق."

"أي غلطة مش نهاية العالم، دي مجرد خطوة لتكون أحسن."

خليك في المود، خليك جاهز، خليك بطل!