Shark Swimming Academy

سهل جدا تشوف إعلانات تعليم سباحة بأسعار أرخص 💁
بس صعب تلاقي الإمكانيات متوفرة ف اي أكاديمية سباحة 🏊
وصعب جدا تلاقي مدربين مخلصين في شغلها وبتعلم التكنيك صح
وتأسس سباحين بصورة متكاملة وتبني أبطال سباحة على أعلى مستوى من الصفر 👌
مكان التدريب المراغة حمام سباحة ديسباسيتو
🔱🏆
#اسياد المجال 👑
للحجز والاستعلام :
ك/ عمر الحفني ك/ اسلام الحفني
01159008114 - 01150114452

🌊🏊‍♀️
ك / عمر الحفني - ك / اسلام الحفني
للحجز والاستعلام : 01159008114 - 01150114452

انتظروا سعر الاشتراك مفاجأة

انتظرونا قريباً 🏊‍♀️🌊

🌊🐬

غداً الإثنين 23 / 1 / 2023 💚🌙
أول أيام شهر #رجب ❤️
“اللّهُمَّ بارِكْ‏ لَنا فِي‏ رَجَبٍ‏ وَ شَعْبانَ، وَ بَلِّغْنا شَهْرَ رَمَضانَ، وَ أَعِنَّا عَلَى الصِّيامِ وَالْقِيامِ، وَ حِفْظِ اللِّسانِ، وَ غَضِّ الْبَصَرِ🤲🤲

هل تعلم ما هو حسن الخاتمة ؟

حُسن الخاتمة ليس مقصوراً على أن تموت في مسجد
أو أن تموت وأنت ساجد
أو أن تموت في شهر رمضان
أو أن تموت في يوم جمعة
أو أن تموت وأنت تقرأ في المصحف
أو أن تموت وأنت في العمرة والحج !
لا …..

رسول الله ﷺ مات وهو على فراشه
ومات أبو بكر رضي الله عنه كذلك !

حسن الخاتمة هو :
أن تموت على الإسلام وقد برئت من النفاق
حسن الخاتمة أن تموت وليس لأحد من الخلق مظلمةً في رقبتك
حسن الخاتمة أن تموت ولم تؤذِ إنساناً أو تغشه أو تأكل ماله
حسن الخاتمة أن تموت وأنت تحبّ لقاء الله عزَّ وجلّ
حسن الخاتمة أن تموت فيكون أول من يفقدك هو مُصلّاك ومصحفك .

اللهم إنا نسألك زيادة في الدين ، وبركة في العمر ، وصحة في الجسد ، وسعة في الرزق. ، وتوبة قبل الموت ، وشهادة عند الموت ، ومغفرة بعد الموت ، وعفواً عند الحساب ، وأماناً من العذاب ، ونصيباً من الجنة ، واللهم لا تحرمنا النظر إلى وجهك الكريم.
اللهم صلي وبارك على محمد وآل محمد صلى الله عليه وسلم ❤️

إكتشف الأسرار الخمسة التي لا تعرفها عن السباحة 🏊‍♂️🔥

1- تحمي السباحة القلب والأوعية الدموية، إذ تحسن الدورة الدموية، الأمر الذي يساعد على طرد السموم والكوليسترول من الدم. بذلك، تخفف من خطر إصابتك بنوبة قلبية.

2- تشغّل السباحة عضلات الجسم كلّها، كما أنّها تعمل على مرونة الجسم خصوصاً مع تقدّم العمر، إذ تحمي كبار السن من مشاكل العظام والعضلات والأربطة.

3- تبعد السباحة الإكتئاب لأن اختلاط الجسم بالماء يقضي على القلق والتوتر ويساعدك على الشعور بالإسترخاء بفضل تأثير الماء على الجسد، وكأنه نوع من التدليك.

4- السباحة هي من أكثر التمارين الرياضية التي تحرق الدهون في كافة أنحاء الجسم، وهي تناسب كافة الأوزان.

5- تناسب هذه الرياضة الجميع، الكبار والصغار. كذلك، تعتبر السباحة نشاط مسل وليست فقط تمرين رياضي.

لماذا لم تنجح بعد ؟ ..لانك

لم تغير عاداتك السيئه
ترافق اشخاص فاشلين
لا تومن بنفسك وقدراتك
تظن ان الناجحين محظوظين
لا تريد ان تتعب

نصحيه للمدربين والمعلمين جيب كراسة وسجل
تعلم أنواع السباحة
الذكور من عمر 6 الي 9 سنوات
الاناث من عمر 5الي 8 سنوات
(مدة فترة التدريب )
سنتان
(عدد الحصص في الاسبوع )🏊‍♂️👦🏊👧
من2 الي 4 حصص
(تمارين أرضية )
من 1 الي 2 حصص
مدة التمرين 15 الي 25 دقيقة
عبارة عن تطوير المرونة و قوة الجسم بشكل عام تمارين رشاقة وتناسق عام و العمل في نظام المجموعات
(حجم الحصة )🏊‍♂️👦🏊👧
750 الي 2000 متر
(الحجم السنوي )🏊‍♂️👦🏊👧
24 الي 30 اسبوع
المسافة 25 الي 75 كيلومتر
(اهداف التدريب )👦🏊‍♂️👧🏊
الأداء الفني الأربعة أنواع للسباحة
الانطلاق والدوران
تنمية التحمل الهوائي
تمارين شد وتحكم في الجسم
تنمية السرعة علي المسافات القصيرة 25 الي 50 متر
اعتماد الالعاب الأخري 👦🏊‍♂️🏊👧
(الأهداف الحركية )
تنمية الاحساس بالماء والقدرة علي إصلاح الأخطاء الفنية
تعليم مهارات السباحات الأربعة
تنمية التناسق العام وشد الجسم
اكتساب القدرة علي الأداء الفني لاطول فترة زمنية وفي وضعية السرعات..
التدرب علي طول الشدات
(الأهداف المعرفية )👦🏊‍♂️👧🏊
الاستمتاع بنشاط السباحة
تعلم العمل علي نظام المجموعات
تعلم الانضباط للقواعد خلال التدريب والمنافسات
تعلم طريقة الأداء المهاري وطرق التدريب
تعلم الأداء الفني للمنافسات القصيرة
اجتناب سباحة المسافات الطويلة اللتي توثر علي الأداء الفني سلبيا
المنافسات الأهداف
الاستمتاع بالمنافسات دون ضغط نفسي او استهتار
العمل علي الأداء الجيد والتنافس في نفس الوقت