𝗥𝗜𝗛𝗔𝗡 𝗔𝗔𝗠𝗘𝗥 - 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗖𝗢𝗔𝗖𝗛

💪🔥

Because strong women aren’t just born, they are made ..Ready to transform?💪🏻📍العنوان : شارع طرح البحر - مجمع المطاعم امام حديقة المنتزة 📱 : 0663212424 - 01063118810

🔥🔥🔥💪

عيد ميلاد SkyForce Gym مش اي عيد ميلاد! 🎊🎉

هدايا وجوايز وخصومات مميزة كتير يوم الجمعة برعاية أقوى المحلات في بورسعيد! 💥

📌 رعاة الاحتفال:

‏ • – خصم 20%
‏ • – خصم 50%
‏ • – خصم 50%
‏ • .sport16 – خصم 10%
‏ • – خصم 20%
‏ • .off.pts – خصم 15%
‏ • – خصم 40%
‏ • – خصم 15%
• المحمود موتورز – خصم 10%
• اسماك مصطفى الدولي – خصم 25%
‏ • – خصم 20%
‏ • .lab4 – خصم 40%
‏ • – كوبون شراء أحذية بقيمة 500 جنيه

متفوتوش اليوم ده، استعدوا لعروض وجوائز مش هتتكرر!🎊

📍العنوان : شارع طرح البحر - مجمع المطاعم امام حديقة المنتزة
📱 : 0663212424 - 01063118810

•••

✔️ نسبة البروتين تختلف حسب كل شخص وهدفه وحسب الدهون في جسمه ؟ كل ماكانت نسبة الدهون في الجسم أعلي ، بناخد الرقم الاصغر ‎وبعد كده بتدرج للأعلي مع الوقت ونزول نسبه الدهون وزيادة الكتله العضلية ‎وبالتالي اقدر ازود تدريجياً بالمعادلات اللي فوق كل ما كان مستوايا متقدم أكثر ونسبة دهوني أقل ، أخد الرقم الاعلي أو الأقرب له والعكس صحيح وبالأخص للبنت ل عندها نسبة دهون عالية وهي أصلا مبتدئة بالجيم يعني مثال 🙋‍♀️ بالنسبة للبنت ‎✅ إذا بنت وزنها 85 ونسبة دهونها عالية ، تاخد تقريبا 100 جرام بروتين يومياً ومع نزول وزنها تريد تدريجياً هذه النسبة ‎✅ إذا بنت وزنها 55 ونسبة دهونها قليله وهي متقدمة ، تاخد تقريباً من 100 إلي 110 جرام بروتين حسب مستواها وشدة تمرينها وهدفها وعوامل أخرى … ‎بالنسبة للولد 🙋🏻‍♂️ ‎✅ إذا ولد وزنه 90 ونسبه دهونه عاليه ، ياخد 144 جرام بروتين ويتدرج بالنسب مع خسارة الدهون وزيادة نسبة العضل ‎✅إذا ولد وزنه 65 ودهونه قليله ومتقدم ، ممكن يزيد النسبه وياخد 150 إلي 170 جرام بروتبن في الحالات الطبيعية ‎وطبعاً تختلف حسب هدفه ومستواه وتجهيزه … - - #gym #tips #nutrition #work #workout-motivation #gymmotivation

••• الأوقات المناسبة لكل فيتامين 💊💉 _ _ _ _ #gym #جيم #coach #كوتش #تمارين #رياضة #training #نظام_غذائي #مدربة #تدريب #عضلات #معلومات_صحيه #معلومات_رياضيه #دايت #دايت_صحي #كالوري #رجيم #workout #delts #nutritiontips✔️

••• 💪♥️🎀 _ _ _ _ #gym #جيم #coach #كوتش #تمارين #رياضة #training #نظام_غذائي #مدربة #تدريب #عضلات #معلومات_صحيه #معلومات_رياضيه #دايت #دايت_صحي #كالوري #رجيم #workout #delts #nutritiontips✔️💃💖🌸

🔥🔥🔥💪

يوم الجمعة الجاية مش يوم عادي! 💥💥استعدوا لأقوى Event بمناسبة مرور سنة على افتتاح Skyforce Gym ! 🎉 هنعمل مسابقات وجوائز وتحديات للكل تقدر تشارك فيها سواء كنت كبير او صغير .. كمان هيكون في تحديات كروسفيت لكل مستوى .. وكلاسات زومبا وبيلي دانس للبنات! 🔥تقدر كمان تستفيد من عروض وخصومات تصل الى ٧٠٪؜ ‼️- اشتراك سنوي بسعر ١٧٥٠ جنيه بدل ٤٥٠٠ جنيه!- اشتراك ٦ شهور بسعر ١٤٠٠ جنيه بدل ٢٢٠٠ جنيه! مستنيينكم من الساعة ٦ تعيشوا معانا يوم كله طاقة وحماس! ‏‎📍العنوان : شارع طرح البحر - مجمع المطاعم امام حديقة المنتزة 📱 : 0663212424 - 01063118810

••• أفضل روتين لخسارة ⬇️ الدهون وبناء العضلات ⬆️💪 _ _ _ _ #gym #جيم #coach #كوتش #تمارين #رياضة #training #نظام_غذائي #مدربة #تدريب #عضلات #معلومات_صحيه #معلومات_رياضيه #دايت #دايت_صحي #كالوري #رجيم #workout #delts #nutritiontips✔️#bulking #bulk

••• الفيديو للتوعيه ياريت ناخد بالنا من صحتنا والحاجات اللي بنشتريها 🤝 _ _ _ _ _ #gym #جيم #coach #كوتش #تمارين #رياضة #training #نظام_غذائي #مدربة #تدريب #عضلات #معلومات_صحيه #معلومات_رياضيه #دايت #دايت_صحي #كالوري #رجيم #workout #delts #nutritiontips✔️