Walaa Mostafa - ولاء مصطفى

ضمن تعاون جلسة مع Samsung Electronics Egypt ، تم تقديم جلسات Mental Health & Well-being Coaching بهدف دعم الصحة النفسية داخل بيئة العمل، تعزيز الوعي، التوازن، وخلق مساحة صحية تساعد الأفراد على التعامل مع ضغوط العمل بشكل أكثر وعيًا واستدامة.
شكر خاص ل د. ولاء مصطفى، أحد خبراء جلسة المتخصصين، على دورها المهني في تقديم هذه التجربة.

As part of Galsa’s collaboration with Samsung Electronics Egypt, Mental Health & Well-being Coaching sessions were delivered to support workplace mental health, enhance awareness, encourage balance, and create a healthier space that helps individuals manage workplace pressure in a more conscious and sustainable way.
Special thanks to Dr. Walaa Mostafa, one of Galsa’s specialists, for her professional contribution to this experience.

من لحظة كانت مجرد فكرة…
لحد ما بقى كتاب بيتعرض في معارض دولية للكتاب 🇹🇳
"أنت أولًا" مش كتاب للقراءة السريعة
هو كتاب هيسألك أسئلة يمكن كنت بتأجليها بقالك سنين
لو بتدي كتير على حساب نفسك
لو بتتوهي في العلاقات
لو حاسة إنك مش عارفة ترجعي لنفسك
فالكتاب ده معمول ليك

وجوده في تونس خطوة كبيرة بالنسبة لي
بس قيمته الحقيقية… لما يوصل للشخص الصح
📍 هتلاقوه في معرض تونس الدولي للكتاب
(جناح دار بلومانيا)
ولو مش في تونس:
📩 ابعتلي رسالة وهقولك تقدر توصله إزاي لحد عندك
متستناش اللحظة المناسبة
ابدأ بنفسك… دلوقتي
ًا

https://www.facebook.com/share/1bq1QJe38C/

🌟 نرحب بكم د. ولاء مصطفى في مجتمع المستشارين الأسريين العرب ... عضو محترف

🎁 انضم الآن واحصل على هديتك
📲 01278608603
⏳ لفترة محدودة
✨ معًا نرتقي بالأسرة العربية

لقطات من تكريم معالي النائب / طارق عبد الهادي لأعضاء لجان نادي جزيرة الورد الرياضي 🤍

سعيدة وفخورة إني كنت جزء من اللجنة الإعلامية، وتشرفت بالشغل مع ناس بجد على أعلى مستوى 🙏✨

كل الحب والتقدير لكل عضو في اللجنة الإعلامية بالاسم 🌹
بجد إحنا مش مجرد لجنة… إحنا عيلة ❤️

الربيع مش بس فصل…
هو بداية جديدة من جواك 🌸

عيد ربيع سعيد 🌿
يارب يكون مليان هدوء، راحة، وبدايات أحلى

فرصة إنك تهدى، تفهم نفسك، وتبدأ تاني
خطوة صغيرة كفاية تغيّر كتير 🩷

شكرا جزيلا علي الدعوة الكريمة من الأحباب الغاليين علي القلب ❤️❤️
اراكم علي خير ان شاء الله🌹

مش كل إنسان بيفكر في إنه ينهي حياته
بيبقى عايز يموت
أحيانًا بيبقى عايز الألم اللي جواه هو اللي ينتهي
في علم النفس :
الانتحار مش قرار لحظي ولا ضعف شخصية
لكن نتيجة تراكُم ألم نفسي مع شعور بالعجز الكامل
وإحساس داخلي إن مفيش مخرج

نموذج علمي زي
Interpersonal Theory of Su***de
بيوضح إن الإنسان بيبقى أكثر عرضة للخطر لما يجتمع عنده
إحساس إنه عبء على غيره
وشعور عميق بالوحدة والانفصال

ومع الوقت بيقل خوفه من الألم أو النهاية

الحالة دي أحيانًا بتكون مرتبطة باضطرابات نفسية زي
Major Depressive Disorder
أو ضغوط وصدمات متراكمة بدون دعم كافي

وعشان كده مهم جدًا نفهم :
إن التركيز على الأشخاص أو تفاصيل الوقائع مش بيساعد
بل ممكن يزود خطورة الموقف بسبب ظاهرة معروفة اسمها
Werther Effect
واللي معناها إن بعض الناس ممكن تتأثر وتقلد السلوك لما يتم تداوله بشكل غير واعي

وفوق ده كله
النشر والجري ورا الترند مش بس بيشوه الوعي
ده كمان بيأذي ناس حقيقية
أهل أي شخص رحل بالشكل ده
مش محتاجين يشوفوا تفاصيل ولا تحليلات ولا إعادة نشر كل شوية .... ارحموا ترحموا
أميتوا الباطل بالسكوت عنه

كل مرة القصة بتتفتح قدامهم
هي جرح بيتفتح من جديد
ارحموا أهاليهم
ارحموا أولادهم
وارحموا ناس تانية ممكن تكون بتتفرج في صمت وهي أصلاً على الحافة

مش كل حاجة تتنشر
ومش كل حدث يتحول لمحتوى

الأهم من الكلام عن الحدث
هو إننا نفهم الرسالة ورا السلوك
إن الإنسان لما بيوصل للنقطة دي
مش بيبقى محتاج حكم
ولا نصيحة سريعة
هو محتاج حد يشوف ألمه بجد
ولو أنت بتمر بأفكار سودا
ده مش معناه إنك عايز تموت
ده معناه إنك محتاج طريقة مختلفة تتعامل بيها مع الألم

الأفكار دي مهما كانت قوية فهي مؤقتة
والمشاعر مهما كانت مؤلمة فهي قابلة للتغيير
في أدوات بسيطة ممكن تساعدك تعدي اللحظة
زي إنك تأجل أي قرار مؤذي
تنظم تنفسك وتهدي جسمك
تتواصل مع شخص آمن
تكتب اللي جواك بدل ما تحبسه
مدارس علاجية زي
Dialectical Behavior Therapy
بتركز على مهارات تنظيم المشاعر وتحمل الضغوط
وبتثبت إن الإنسان يقدر يعدي أصعب لحظاته لما يكون عنده أدوات ودعم

أخطر حاجة مش إن الإنسان يفكر
أخطر حاجة إنه يفكر لوحده
ولو في لحظة حسيت إن الحمل تقيل
خلي أول خطوة مش إنك تختفي
لكن إنك توصل لحد بيمثل بالنسبالك أمان

#الاكتئاب #سيكولوجي

مش كل حاجة جواك لازم تطلعها للناس…

بس ده مش معناه إنك تتجاهلها

في مشاعر كتير بنحاول نهرب منها
أو نعديها وخلاص

لكن الحقيقة إنك
كل ما تفهم نفسك أكتر
كل ما ترتاح أكتر 💙

ابدأ بنفسك… حتى لو بخطوة بسيطة

💬 قولّي: بتعرف تفهم نفسك؟ ولا بتهرب من مشاعرك؟”