Dr.Shrook Ramadan

هرمونات السعاده ❤️🌸

ممكن مساعدة ف الاجابة ع الاستبيان ده بعد اذنكم خاص برسالة دكتوراه

نموذج بدون عنوان هذا الإستبيان العلمى حول إستخدام تطبيقات الذكاء الإصطناعى و تأثيرها على العلاقه الزوجيه. (المشاركه سريه)

خلي هدفك ان السحب يكون أقل من الايداع👌

الشخصيات السامة مش دايمًا بتصرّخ أو بتهاجمك بشكل مباشر…
أوقات بيظهروا في شكل "حد طيب" بس بيستنزفك بهدوء
يطّمنك بكلمة ويكسر فيك بعدها يخليك تشك في نفسك ويخليك دايمًا تحس إنك الغلطان
السِمّ الحقيقي مش اللي بيأذي مرة لكن اللي بيخلّيك تفقد سلامك النفسي شوية بشوية من غير ما تلاحظ إنك اتأذيت

لما تفضل تبذل مجهود علشان ميبعدوش عنك حتي لو بتخسر نفسك
يبقي ده مش حب ده اسمه (( تعلق ))
العلاقات الصحية مش تشبث
العلاقات الصحية بتحسسك بالأمان❤️

الوحدة مش دايما غياب الناس..
أوقات وجودهم مش حقيقي كفاية

التعب النفسي ملوش صوت ... بس ليه علامات

فيه نوع من الشخصيات بيعيش في صراع دايم بين “محتاجلك” و“سيبني فحالي”
ده اسمه نمط الشخصية الحدّية (Borderline Personality)
الأشخاص دول مش مؤذيين هم بس حاسّين أكتر من اللازم
مشاعرهم بتتغير بسرعة من قمة الحب لأقصى الغضب في لحظة واحدة من الهدوء الي العاصفه
اغلبهم بيشترك في بعض الاعراض دي

خوف شديد من الهجر أو الفقد و تقلب مزاجي حاد و علاقات عاطفية مضطربة جدًا واخيرا نظرة متقلبة للذات (مرة شايف نفسه قوي ومرة ولا حاجة)
ونخلي بالنا
هم مش “دراما” زي ما الناس بتقول هم محتاجين أمان واحتواء وحد يسمعهم من غير حكم

لو بتحس إن دماغك دايما شغالة حتى لو مفيش سبب واضح
تفكير مستمر، وخوف من المستقبل وبدأ يأثر علي حياتك ويومك
ده اسمه ((القلق المفرط)) وده حالة بيكون فيها الجسم في “وضع الاستعداد” طول الوقت
ممكن تحصلك اعراض زي :
صداع أو شد في الجسم
صعوبة في النوم
تفكير متكرر في أسوأ الاحتمالات

جرّب خطوات بسيطة:
١-خُد نفس عميق واتنفس بطريقة صح لما القلق يزيد.
٢-اكتُب أفكارك ع الورق حتي لو هتقطعه بعدها
٣-جرب تشتت انتباهك لحاجه تانيه ف المكان اللي انت فيه

وافتكر لو حسيت انك مش قادر اطلب المساعده
احنا هنا لدعمك 💪🤝

احنا هنا لدعمك 💪🌸