Athar

لأول مره ف اثر

Dr. Negm ElDin Ragab
🔹 Consultant of Physical Therapy & Electrodiagnosis – Cairo University
🔹 Member of top global associations: AIUM – AAET – ASET

وعدناكم ف كامب اثر الصيفي هيكون معانا قامات العلاج الطبيعي
ومش بس كده
كمان التخصصات اللي انت محتاج تعرفها وال Tools اللي هتساعدك توصل لافضل خطه علاجيه للمريض بتاعك علي ايد نخبه من الخبراء المتخصصين كل ف مجاله

محاضره مهمه جدا مع استاذنا دكتور نجم الغني عن
Negm Eldin Ragabالتعريف

شكرا لحضرته لسرعه الرد والتعاون لنفع الزملاء
وان شاء الله محاضره موفقه كالعاده

منشن لخمسه من زمايلك ع البوست ده وشير للبوست (شرط أساسي)
وبعدين ابعت لخدمه العملاء عشان تدخل الجروب
https://wa.me/201031675064

باذن الله معادنا يوم الاثنين القادم

الساعه 7.30 مساءا
بتوقيت اثر❤️

تابع الجروب لان الفتره الجايه هيكون عليه مفاجآت من العيار التقيل

فلو انت مهتم بتطوير نفسك تحت ايد نخبه من قامات العلاج الطبيعي
فاهلا بيك

انت ف المكان الصح❤️

التعلم رحله لا تنتهي
من ٣ شهور بدأنا كورس الاناتومي اللي حقق انتشار واسع وحضور ضخم تعدي الالف مشترك❤️🔥

النهاردة بنعلن عن استكمال السلسله وفتح باب القبول للناس اللي فاتتها اول فرصه👌

مجاني ١٠٠٪
بنحاول في أثر نحطك علي أول الطريق والباقي عليك❤️
نفهمك أن التعلم رحله مميزه واهم شيئ ف حياتك طول ما انت بتشوف مريض🖥️

سواء كنت طالب او خريج اهلا بيك ف محاضرة مميزه يوم الجمعه القادمه باذن الله بعد صلاه العصر🏴

تحضر ازاي؟
سهله زي كل مرة
منشن ل ٥ من زمايلك وشير للبوست وابعت علي خدمه العملاء الشروط دي هيدخلوك الجروب

الكورس هيكون ليه امتحان وشهادة❤️

اكثر من ٢٠ ساعه تعليميه معتمده⚡

فترة الصيف هي فترة التحدي والتطوير الحقيقيه

متضيعهاش❤️

دكتور علاج طبيعي شاطر =Anatomy&Mechanics

وعشان ف اثر بنؤمن ان الأساسيات ف رحله تطويرك ان يكون عندك قاعده قويه في العلوم الاساسيه للعلاج الطبيعي ❤️🚀
عشان كده بنقدم الكورس الشامل المميز لأول مره
Principles of clinical biomechanics &Anatomy course

اكثر من 20 ساعه تعلميه 🎩
Semi final &final exam
Certificate🚀

تعالو نستغل الاجازه بشكل صح واستثمر وقت سواء كنت طالب او امتياز او خريج

سعر الكورس رمزي
وعشان تحصل علي خصم يوصل ل ٥٠ الميه
منشن لزمايلك اللي هيحضروا معاك الكورس وشير للبوست وابعت اسكرين لخدمه العملاء
https://wa.me/201031675064

وسيب الباقي علينا ❤️

Unlimited Learning and practice ❤️

فترة الصيف وتطوير الذات مهمتنا في اثر🔥❤️
رجعنالكم من تاني بشكل اقوي ومختلف❤️

المرة دي كامب أثر محتواه مميز وكمان محاضرينه مميزين
ما بين الشباب وقامات العلاج الطبيعي❤️

جهز نفسك لصيف مميز مع اثر❤️
موعدنا الجمعه القادمه باذن الله مع أولي المحاضرات المجانيه في الميكانكس

مع د محمد العزايزي

Stay Tuned🖥️❤️

انتظرونا لنهاردة باذن الله للاعلان عن أولي المحاضرات المجانيه المقدمه من كامب أثر❤️🔥

د محمد العزايزي
_Owner & Founder El Azaizy center for physiotherapy

-co-founder Athar

_Demonstrator at faculty of physical therapy Sphinx University 🖥️

يوم الجمعه القادمه باذن الله ٨ ونص مساءا بتوقيت مصر
كل اللي عليك تعمل منشن ع الأقل ل ٣ من زمايلك (وياريت اكتر عشان يستفادوا)😁
وشير للبوست وابعت اسكرين علي رقم خدمه عملاء اثر

https://wa.me/201031675064
وهما هيدخلوك الجروب ومتشلش هم الباقي ✌️

التسجيل في الكامب لمده ٢٤ ساعه فقط🏴

برداً وسلاماً علي فلسطين 💔

كل عام وأنتم بخير ❤️❤️❤️
اثر تتمني لكم عيد سعيد❤️❤️
#أثر

⚖️ مشكلة التوازن عند كبار السن: كيف يساعد العلاج الطبيعي في الوقاية والعلاج؟

كبار السن أكثر عرضة لمشاكل التوازن، وده ممكن يؤدي إلى السقوط والإصابات الخطيرة زي كسور الورك أو العمود الفقري، وده بيأثر بشكل كبير على جودة حياتهم. المشكلة مش بس في ضعف العضلات، لكن كمان في تأخر الاستجابة العصبية، وضعف الإحساس العميق (Proprioception)، وده بيخليهم يفقدوا القدرة على تثبيت الجسم في الوضع الصحيح.

أسباب ضعف التوازن عند كبار السن:
🔸 ضعف العضلات والمفاصل بسبب قلة الحركة.
🔸 مشاكل الجهاز الدهليزي (Vestibular system) المسؤول عن الاتزان في الأذن الداخلية.
🔸 اضطرابات عصبية زي مرض باركنسون أو السكتات الدماغية.
🔸 ضعف البصر وعدم القدرة على التكيف مع البيئة المحيطة.
🔸 تأثير الأدوية اللي ممكن تسبب دوخة أو انخفاض ضغط الدم المفاجئ.

إزاي العلاج الطبيعي بيساعد في تحسين التوازن؟
✅ تمارين تقوية العضلات:
التركيز على عضلات الساقين،
الفخذين، وأسفل الظهر عشان تدعم الجسم أثناء الحركة.
تمرينات باستخدام الأوزان الخفيفة أو المقاومة لتحسين قوة العضلات.
✅ تمارين تحسين التوازن (Balance Exercises):
الوقوف على رجل واحدة لمدة 10-30 ثانية، وتكرار التمرين على الجانبين.
استخدام اللوح المتذبذب (Balance Board) أو كرات التوازن لتمرين العضلات وتحفيز الاستجابة العصبية.
المشي على خط مستقيم (Tandem Walking) لزيادة التحكم في الحركة.
✅ تمارين الإحساس العميق (Proprioception Training):
المشي على أسطح مختلفة زي الرمل أو الحصير لتدريب المخ على التكيف مع التغيرات في البيئة.
تمرينات إغماض العين أثناء الوقوف لتحفيز الجهاز العصبي على الاعتماد على العضلات والمفاصل.
✅ العلاج اليدوي (Manual Therapy):
تحسين حركة المفاصل وتقليل التيبس في الكاحل والركبة والورك.
تقنيات تدليك العضلات لتقليل التشنجات وزيادة تدفق الدم.
✅ تمارين تحسين رد الفعل (Reaction Time Training):
تمارين تحفيز الاستجابة العصبية السريعة، زي القفز الخفيف أو تغيير الاتجاهات بسرعة أثناء المشي.
التدرب على استعادة التوازن بعد دفع خفيف أو تغيير مفاجئ في الوضعية.
✅ تمارين المشي (Gait Training):
تصحيح طريقة المشي لتكون أكثر ثباتًا وأمانًا.
استخدام العصا أو المشاية بطريقة صحيحة عند الحاجة.
✅ تمارين الجهاز الدهليزي (Vestibular Rehabilitation):
علاج الدوخة الناتجة عن مشاكل الأذن الداخلية بتقنيات متخصصة زي Epley Maneuver.
تمرينات حركة الرأس والعين لتحسين توازن الجسم.

قد إيه العلاج الطبيعي فعال في تحسين التوازن؟
🔹 الأبحاث أثبتت إن التوازن بيتحسن بنسبة تصل لـ 40-50% عند كبار السن اللي بيلتزموا ببرامج العلاج الطبيعي.
🔹 نسبة السقوط بتقل بشكل ملحوظ بعد 8-12 أسبوع من التمارين المنتظمة.
🔹 بيحسن الثقة بالنفس والقدرة على الحركة بدون خوف من السقوط.

إزاي نمنع حدوث مشاكل التوازن عند كبار السن؟
✔️ ممارسة التمارين بشكل منتظم، حتى لو كانت بسيطة زي المشي يوميًا.
✔️ الحفاظ على قوة العضلات والمفاصل من خلال تمارين المقاومة.
✔️ ضبط الإضاءة في البيت وتقليل العوائق اللي ممكن تسبب التعثر.
✔️ استخدام أحذية مريحة ومضادة للانزلاق.
✔️ المتابعة المستمرة مع أخصائي العلاج الطبيعي لو ظهر أي ضعف في التوازن.

❗ الخلاصة:
مشاكل التوازن عند كبار السن مش حتمية، لكن إهمالها ممكن يؤدي لإصابات خطيرة. العلاج الطبيعي هو الحل الأمثل لتحسين التوازن، تقوية العضلات، وتقليل مخاطر السقوط، مما يساعدهم على العيش باستقلالية وثقة. 💪🏼

التواء الكاحل من أكثر الإصابات شيوعًا، سواء في الرياضة أو في الحياة اليومية، وغالبًا ما يحدث بسبب حركة غير طبيعية أو التواء مفاجئ في الكاحل، مما يؤدي إلى تمزق جزئي أو كلي في الأربطة التي تثبت مفصل الكاحل.

إيه اللي بيحصل في الالتواء؟

عشان نفهم المشكلة، لازم نعرف إن الكاحل بيحتوي على مجموعة من الأربطة وظيفتها الحفاظ على ثبات المفصل ومنع الحركة الزائدة. لما يحصل حركة مفاجئة زي التواء الكاحل للداخل (inversion) أو للخارج (eversion)، ممكن يحصل شد أو تمزق في الأربطة، وده اللي بيسبب الألم والتورم وصعوبة المشي.

النوع الأكثر شيوعًا هو الالتواء من نوع Inversion، واللي بيأثر على الرباط الشظوي الأمامي (ATFL - Anterior Talofibular Ligament)، وده الرباط الأكثر تعرضًا للإصابة في التواء الكاحل.

درجات التواء الكاحل:

1️⃣ درجة أولى (Mild): شد خفيف في الأربطة مع ألم بسيط وانتفاخ طفيف، لكن الشخص يقدر يمشي.
2️⃣ درجة ثانية (Moderate): تمزق جزئي في الأربطة، مع ألم متوسط إلى شديد، وانتفاخ وكدمات واضحة، مع صعوبة في المشي.
3️⃣ درجة ثالثة (Severe): تمزق كامل في الأربطة، مع ألم شديد جدًا، وانتفاخ كبير، وعدم القدرة على تحميل الوزن على القدم.

إزاي بنشخص التواء الكاحل؟

✅ التشخيص الإكلينيكي:

1. المريض بيشتكي من ألم حاد في منطقة الكاحل بعد حركة التواء مفاجئة.

2. بيكون في تورم وكدمات بسبب النزيف الداخلي في الأنسجة.

3. اختبار anterior drawer test بيكون إيجابي في حالة تمزق ATFL.

4. اختبار talar tilt test بيحدد مدى تأثر الأربطة الجانبية للكاحل.

✅ الأشعة والتصوير الطبي:

الأشعة السينية (X-ray): بتستخدم لاستبعاد وجود كسور في العظام، خاصة لو المريض مش قادر يحمل وزنه على القدم.

الرنين المغناطيسي (MRI): بيوضح درجة التمزق في الأربطة، خاصة في الإصابات الشديدة.

الألتراساوند (Ultrasound): بيساعد في تقييم الأربطة ووجود تورم أو تجمع سوائل حول المفصل.

إيه بقا اللي بنعمله مع المريض؟

🔹 العلاج التحفظي (Conservative Treatment): وده بيكون الخيار الأول في معظم الحالات، وبيشمل: RICE

1️⃣ الراحة التامة (Rest): تقليل التحميل على الكاحل لتجنب تفاقم الإصابة.
2️⃣ التبريد (Ice): وضع كمادات ثلج لمدة 15-20 دقيقة كل ساعتين خلال أول 48 ساعة لتقليل التورم.
3️⃣ الضغط (Compression): استخدام ضمادة مرنة أو رباط ضاغط لتقليل التورم.
4️⃣ رفع القدم (Elevation): رفع الكاحل لمستوى أعلى من القلب عشان نقلل التورم.
5️⃣ الأدوية (Medications): استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) زي الإيبوبروفين لتخفيف الألم والتورم.

🔹 العلاج الطبيعي (Physiotherapy):
بعد ما يخف الألم والتورم، لازم نبدأ إعادة تأهيل الكاحل لاستعادة قوته وتوازنه، وده بيشمل:

✅ تمارين الحركة (Range of motion exercises): زي تمارين تحريك الكاحل في كل الاتجاهات لتجنب التيبس.
✅ تمارين تقوية العضلات المحيطة بالكاحل (Strengthening exercises): زي تمرينات المقاومة لتقوية العضلات ومنع تكرار الإصابة.
✅ تمارين التوازن (Proprioception exercises): زي الوقوف على رجل واحدة أو استخدام لوح التوازن لمنع حدوث التواءات متكررة.
✅ المعالجة اليدوية (Manual therapy): زي المساج العميق لعلاج التليفات وتحسين الدورة الدموية.
✅ العلاج الكهربائي (Electrotherapy): ممكن نستخدم التيارات الكهربائية (TENS) أو الليزر لتقليل الألم وتحفيز الشفاء.

🔹 استخدام الجبيرة أو الدعامات (Bracing):
في الإصابات المتوسطة إلى الشديدة، المريض ممكن يحتاج جبيرة أو Ankle Brace لدعم الكاحل ومنع الحركات الزائدة.

🔹 العلاج الجراحي (Surgical Treatment):
بيكون الحل الأخير لو المريض عنده تمزق كامل في الأربطة، أو الإصابة متكررة بشكل كبير. الجراحة بتشمل إصلاح الأربطة الممزقة أو تثبيت المفصل في الحالات الشديدة.

امتي بيرجع المريض للحركة الطبيعية؟
⏳ حسب درجة الإصابة:
الحالات البسيطة: من أسبوعين إلى 4 أسابيع.

الحالات المتوسطة: من 6 إلى 8 أسابيع.

الحالات الشديدة: ممكن توصل لـ 3-6 شهور في بعض الحالات، خاصة لو المريض محتاج جراحة.

إزاي نمنع حدوث التواء الكاحل؟
✔️ تقوية عضلات الكاحل وتمارين التوازن.
✔️ ارتداء الأحذية المناسبة، خاصة أثناء الرياضة.
✔️ استخدام الدعامات أو الشريط اللاصق (Ankle Taping) في حالة الإصابات السابقة.
✔️ تجنب الأسطح غير المستوية أثناء المشي أو الجري.

التواء الكاحل إصابة ممكن تكون بسيطة، لكن لو متعالجتش صح، ممكن تؤدي لمشاكل مزمنة زي عدم استقرار الكاحل المزمن (Chronic Ankle Instability)، لذلك العلاج الطبيعي والتأهيل السليم هما مفتاح الرجوع للحركة الطبيعية بأمان!❤️