Cap Eman ELshIkh

🥤
#فتنس #مقاومه #يوغا #تخسيس
#كارديو #ايطالات #مرونه👌💪🏋️ ( الاحد_والثلاثاء_والخميس_من٤الى٦مساء). (الاثنين_والاربعاء_الساعه٥مساء)
(٩.٣٠صباحا/ ٢.٣٠عصرا)
📱للتواصل 👇
012 79820720

👇👇
🏋️🏋️💪
#تخسيس
💪 💪 #جيم

📱
012 79820720
#مجموعه #برافيت
@أبرز المعجبين

💪💪
👌
💪
#فتتس #كارديو #مقاومه #يوغا #جيم

#برافيت #مجموعه
📱
012 79820720

:هى تمارين المقاومة والحفاظ على كتلة عضلية

الذي ينظم عمل الهرمونات ويحسن الحالة المزاجية والذهنية.
​ #كوني دائماً قوية💪💪
.

#مجموعه #برافيت #فتنس #مقاومه #يوغا #تقويات #كارديو #جيم
📱
012 79820720
@أبرز المعجبين

؟
👇


#برافيت #مجموعه #فتنس #لياقه #يوغا #مقاومه #جيم
💪
💪💪



012 79820720 📱📱

#الغذاء المتوازن: ركزي على الكالسيوم لقوة العظام،👌 والخضروات لمضادات الأكسدة، والمكسرات للدهون الصحية.
#النشاط البدني: ممارسة الرياضة بانتظام تحمي القلب، تُحسن المزاج، وتحافظ على كتلتك العضلية.
#العادات الذكية: أكثري من شرب الماء لترطيب خلاياكِ، وقللي من الكافيين لضمان نوم عميق وهادئ.
#صحتكِ تبدأ بقرار اليوم.
📱
012 79820720
#مجموعه(الاحد_ثلاثاء_خميس_من٤الى٦مساء)

#جيم

#برافيت #مجموعه #فتنس #يوغا #ايطالات #مقاومه
👇👇
#تنظيم الأكل: استبدل الوجبات الـ 3 الكبيرة بـ 5-6 وجبات صغيرة لتسريع الحرق.
#جوده الغذاء: ركز على البروتين، الخضروات، والفواكه، واشرب كوب ماء قبل كل وجبة.
​ #النشاط البدني: التزم بـ 30 دقيقة من تمارين البطن يومياً لشد العضلات.
#الاستشفاء: نم ما بين 7-9 ساعات ليلاً؛ فالنوم الكافي يقلل من تخزين الدهون.
​ #السر في الاستمرارية، لا في الحرمان.
📱👇
012 79820720


#جيم