27/03/2024
خطوات عملية تساعدك على التسامح والرضا: 🤍☘️
⛔️ الخطوة الأولى: التنفيس عن مشاعر الغضب:
- اجلسي بهدوء وأغمضي عينيكِ واسترخي في مكان هاديء.
- حاولي أن تري هذا الشخص الذي ظلمكِ بعين عقلك وهو مسرور ومبتسم واستشعري مدى سعادته واحتفظي بهذه الصورة للحظات.
- أعلم أن ما أطلبه منك ليس بالأمر السهل إطلاقًا ولكن إن لم يكن هذا الشخص أحد من أقاربك كزوج أو أب أو أخت، وإن كنتِ غير قادرة على التغلب على مشاعر الإستياء الراسخة في قلبك.. وغير قادرة على أنك تسامحي؛ فيجب في هذه الحالة أن تزيحيه عن عقلك تمامًا، وألقيه أرضًا بنظرة احتضار وازدراء.. وواصلي حياتك ولا تسمحي لأي مخلوق أن يقف فى طريق سعادتك..
- أما إن كان هذا الشخص ممن ظلمك ظلم شديد ولم تستطيعي الدفاع عن نفسك وأخذ حقك وما زال عندك رغبة فى الانتقام منه فأظنها خطوة ضرورية وهي: أن تتخيلي هذا الشخص وانظري ما الذي تريدين فعله والآن قد أتيحت لك الفرصة كاملة.. تخيلي ما تفعلينه بكل تفاصيله واستمتعى به وتذوقيه وركزي على كل تفصيلة ومنها المعاناة التي يشعر بها.. ولكن هذه الطريقة تستخدم كمرحلة أخيرة إن لم تستطيعي في المرحلتين السابقتين.
⛔️ الخطوة الثانية: التماس العذر للآخرين:
- خليكي رحيمة في الحكم على الآخرين.
- واتعلمي تنظري للأمور بواقعية وعامليهم على أنهم بشر يصيبوا ويخطئوا، قد يمروا بمشكلات تجعلهم يتصرفون هكذا وقد تختلف نظراتهم للأمور وأولوياتهم عنك..
- حاولي أن تبرري لهم أفعالهم وانشغلي بذلك عن تضخيم الزعل والمبالغة في رد الفعل.
- وأرجو منك أيضًا أن تحكمي بالعدل ولو على نفسك فقد تكوني قد ساهمتي بجزء ما في هذا الخطأ بقصد أو بدون قصد.. امتلكي القوة والشجاعة الآن بالإعتراف به وتحرري فورًا من ألم وقهر الظلم..
⛔️ الخطوة الثالثة:
- رددي على نفسك أنك سامحتيه لما فعله تجاهك، وهو ده التسامح والعفو وتكوني من اللى ربنا وعدهم بالأجر الكبير والمغفرة من عنده..
- وكمان ربنا بيحب المحسنين اللي معناه (الإحسان لمن أساء إليك) لأنه في الآخر احنا بنتعامل مع الله والناس مجرد وسائل وطرق بتوصلنا له سبحانه ودي درجة عالية من درجات النضج النفسي والسلام الروحاني.. بس مش كل الناس بتقدر عليها!
