24/12/2025
😶🌫️💥 لو بتكتم جواك خد بالك عشان الكبت مش بيختفي
الكلام اللي ما اتقالش
الزعل اللي اتبلع
الغضب اللي اتدفن
مش بيروح…
هو بيغير شكله وبيرجع في جسمك 😔🧠.
---
1️⃣ المشاعر المكبوتة بتطلع أمراض جسدية 🤕🩺
صداع مزمن
قولون عصبي
شدّ في الرقبة والكتاف
خفقان
أرق
مش صدفة…
الجسم بيشيل اللي النفس مش قادرة تشيله.
---
2️⃣ الكبت بيعمل انفجارات مفاجئة 💣😤
تستحمل كتير…
وبعدين تنفجر في موقف صغير.
الناس تستغرب…
وانت أصلًا كنت مكمّل على آخرَك من زمان.
---
3️⃣ كبت الغضب يقلب اكتئاب 🖤😞
الغضب اللي ما اتعبرش عنه
بيرجع لجوه…
يتحول لجلد ذات
إحساس بالذنب
وتعب نفسي تقيل.
---
4️⃣ الكبت بيشوّه علاقتك بالناس 🧍♂️🔗
تسكت عشان ترضي
وتضايق عشان ما تزعلش
وفي الآخر تحس إنك لوحدك
ومش مفهوم.
---
5️⃣ الجسم بيفتكر… حتى لو انت نسيت 🧠🫀
العقل ممكن يقنعك إنك "كويس"
بس جسمك فاكر كل حاجة
وبيعبر بطريقته.
---
6️⃣ التعبير مش ضعف… التعبير نجاة 🗣️🛟
إنك تتكلم
تزعل
تعترض
تبكي
دي أدوات حماية…
مش قلة قوة.
---
🌱 طب نعمل إيه؟
✔ اعترف بمشاعرك من غير حكم
✔ عبّر بكلام، كتابة، أو حركة
✔ اختار ناس آمنة
✔ اطلب مساعدة لو حاسس بثِقل
---
⭐ الخلاصة:
الكبت ممكن يخليك "شكلك تمام"
بس جواك بيتكسر.
صحتك النفسية والجسدية
أغلى من أي مجاملة.
💬 قولنا في الكومنت … أكتر إحساس بتكتمه هو ايه؟
012 07706677
#الكبت
