Coach Abu Zaid أبو زيد

بتاكلي قليل… وبتحاولي تخسي… وبرضه وزنك بيزيد؟
يمكن المشكلة مش في أكلك…
المشكله ان جسمك محتاج معامله خاصه 👌

مش كل زيادة وزن معناها إنك بتاكلي كتير.

مقاومة الإنسولين وتكيس المبايض ممكن يكون ليهم دور في زيادة الوزن وصعوبة نزوله، ومعاهم ممكن تظهر تغيّرات في الجلد، حب الشباب، زيادة الشعر، واسمرار وسماكة الجلد في بعض المناطق.

ولو بتجربي دايت وراء دايت ومفيش نتيجة حقيقية…
متفضليش تلومي نفسك.

ابدئي بفهم حالتك والعوامل المؤثرة فيها، وبعدها نبني تغذية + تمرين + متابعة مناسبين ليكي.

📩 لو عندك زيادة وزن ومعاها أعراض مش فاهمة سببها، ابعتي كلمة «حالتي» على واتساب.
: 01154385434 📲
#سمنة

بتخس شوية… وترجعهم تاني؟
يبقى المشكلة مش في إرادتك!

كل مرة تبدأ دايت… تتحمس… تخس شوية…
وبعدها ترجع تاكل زي الأول وترجع الدهون تاني.

فتبدأ تلوم نفسك وتقول:
“أنا معنديش إرادة.”

لكن الحقيقة إن جسمك مش محتاج حرمان أكتر…
محتاج خطة تفهم جسمك وتقدر تلتزم بيها.

الأكل، التمرين، النوم، التوتر، وطريقة حياتك كلها بتفرق في النتيجة.

مش هدفنا إنك تخس وخلاص…
هدفنا إنك تغير جسمك وتعرف تحافظ على النتيجة بدون ما تعيش طول عمرك في دايت.

لو تعبت من إنك تبدأ من جديد كل مرة…
📩 ابعتلي كلمة “ابدأ” على الخاص، ونبدأ صح المرة دي. 💪
: 01154385434 📲





#تخسيس

#الكرش

#تغذية
#دايت
#رشاقة
#صحة
#لياقة

الكرش مخليكي مش واثقة في شكلك؟
ومهما جربتي… لسه زي ما هو؟

لو بتختاري لبسك عشان تخبي بطنك…
وبتتجنبي صور أو لبس معين بسبب الدهون، فالكلام ده ليكي.

مشكلتك مش إنك محتاجة دايت أقسى.
إنتِ محتاجة تعرفي إيه اللي مخلي جسمك مش بيتغير وتشتغلي عليه صح.

لو فعلًا عايزة تتخلصي من الكرش والدهون وتبدأي تغيير حقيقي،
ابعتيلنا كلمة «خصر» وهنقولك تبدأي إزاي.
: 01154385434 📲
#الكرش #تخسيس #رشاقة #تغذية #دايت #تمرين #نساء #بنات

بتحب البحر… ولا بتكره اللحظة اللي لازم تقلع فيها التيشيرت؟😔😰

المشكلة في الإحساس اللي بيخليك تبص حواليك قبل ما تقلع التيشيرت.
في الصور تقف ورا.
تختار هدوم واسعة.
وتقول لنفسك: “هبدأ بكرة.”

لكن الحقيقة…
كل يوم بتأجله، الكرش بيكبر… وثقتك بنفسك بتقل.

الكرش مش مجرد دهون.
هو حمل على صحتك، وحركتك، ونفسيتك، وثقتك في نفسك.

لو جربت قبل كده وفشلت…
فيمكن المشكلة ما كانتش في إرادتك، لكن في إنك ماكنتش ماشي بخطة تناسب جسمك.

ابدأ النهارده…
وخلي الصيف الجاي يبقى أول صيف تستمتع فيه من غير إحراج.

📩 ابعت كلمة “بحر” في كومنت،
او علي what’s App
: 011 54385434 📲
وأنا هساعدك نحدد أفضل خطة تناسب هدفك.

#رشاقة #تخسيس #دايت #كرش #دهون #صحة #تغذية #السعودية #الإمارات #الكويت

“يمكن المشكلة عمرها ما كانت فيك.”

‼️مش كل فشل في التخسيس…

يبقى بسببك.

كل مرة بتبدأ من جديد…

📌 دايت جديد.
📌 كوتش جديد.
📌 جيم جديد.

وفي الآخر…
نفس الإحباط.

فبتفتكر إن المشكلة في إرادتك.

لكن الحقيقة؟

ممكن تكون المشكلة إن محدش فهم حالتك من البداية.

اللي عنده مقاومة إنسولين مش زي اللي عنده خمول غدة.
واللي عنده إصابة مش زي اللي بيلعب عادي.
واللي بيعاني من السمنة المفرطة مش زي اللي محتاج يخس ٥ كيلو.

كل جسم له ظروفه… وبالتالي له خطة مختلفة.

علشان كده إحنا ما بنشتغلش بنظام “نسخ ولصق”.

بنبدأ الأول بفهم حالتك…
وبعدين نبني خطة تناسب جسمك، وصحتك، وحياتك.

📩 لو تعبت من التجارب…
ابعت كلمة “ابدأ”.
وخلينا نبدأ المرة دي بالطريقة الصح ✅🫡
: 011 54385434 📲

#تخسيس #دايت #صحة #مصر #السعودية #الإمارات #الكويت #قطر #البحرين

🤔كم مرة بدأتي… وفي الآخر كانت النتيجة “ولا حاجة”؟

كل مرة بتقولي:

“يمكن الكوتش ده ينجح معايا.”
“يمكن الدايت ده هو الحل.”
“يمكن المرة دي غير.”

وبعد أسابيع…

❌ نفس الوزن.
❌ نفس الجسم.
❌ ونفس الإحباط.

الحقيقة؟

المشكلة مش إنك بدأتي كتير…
المشكلة إن كل مرة كنتِ بتبدئي بنفس الطريقة.

كل جسم له ظروفه…

ممكن يكون عندك:

* مقاومة إنسولين.
* تكيس مبايض.
* خمول غدة.
* أدوية بتأثر على نزول الوزن.
* أو ببساطة… خطة مش مناسبة لجسمك.

علشان كده إحنا ما بنبدأش بدايت جاهز…

إحنا بنبدأ بفهم جسمك الأول.
وبعدين نبني خطة تناسب حالتك وحياتك، علشان النتيجة تبقى مستمرة… مش مؤقتة.

📩 لو تعبتي من التجارب… ابعتي كلمة “ابدأ”.
وخلينا نبدأ بالطريقة الصح من أول مرة
: 011 54385434 📲

#تخسيس #دايت #رجيم