Flex Zone yoga & Pilates studio

Tuesday Schedule at FLEX ZONE

🧘 Aerial Yoga
⏰ 12:00 PM – 1:00 PM
👩‍🏫 Coach Asmaa

🔥 Hawssa
⏰ 5:00 PM – 6:00 PM
👩‍🏫 Coach Lamis Roushdy

🥊 Kickboxing Kids (NEW)
⏰ 5:00 PM – 6:00 PM
👩‍🏫 Coach Mena Alaa

🧘 Buff Yoga
⏰ 6:00 PM – 7:00 PM
👩‍🏫 Coach Amal (R1)

🥊 Kickboxing
⏰ 6:00 PM – 7:00 PM
👩‍🏫 Coach Mena Alaa (R2)

🤸 Flexibility
⏰ 7:00 PM – 8:00 PM
👩‍🏫 Coach Nermeen

🧘 Yoga
⏰ 8:30 PM – 9:30 PM
👩‍🏫 Coach Soma

☀️ الصيف جه.. وفكك من روتين وخنقة الجيم! 🧘‍♀️✨

زهقتي من زحمة الأجهزة؟ عاوزه مكان يجمعلك بين راحة البال، نحت الجسم،

وأعلى حرق طاقة في مصر الجديدة؟

في Flex Zone Studio، قسمنالك باقات الصيف لفئات ذكية تناسب

مودك وهدفك بالظبط بخصومات بتوصل لـ أكتر من 40%:


👑 Premium Pass: لعشاق الطيران ونحت الجسم (الأير يوجا، البيلاتس، واليوجا بأنواعها).


💃 Energy Pass: لعشاق الحرق، الرقص، وتغيير المود (الزومبا، الهاوسا، الكيك بوكسنج، والـ TRX).

🧒🏼 Kids Pass: كلاسات كيك بوكسنج للأطفال (تمرين لولادك في نفس وقت تمرينك!).
🎁 المفاجأة الكبيرة:

مع كل اشتراك ليكي دعوات مجانية كتير لصحابك يجوا يجربوا معاكي!
عرض الـ Besties الخاص: خصم إضافي قوي جداً لو جيتي اشتريتي الباقة إنتي وصاحبتك سوا! 😉🔥

⏱️ مواعيدنا يومياً: من 1 ضهراً لـ 9 مساءً.
📍 العنوان: مصر الجديدة (بجوار محطة مترو هليوبوليس مباشرة).

👇👇

تلحقي عروض الصيف والخصم قبل اكتمال العدد؟

اكتبي "مهتمة" في كومنت أو ابعتيلنا رسالة مباشرة 📩 وهنبعتلك تفاصيل الباقات والجدول فوراً!

📞 واتساب أو اتصال: 01158884501 - 01004436383

Sunday Classes Schedule – Flex Zone

🧘‍♀️ Flexibility ⏰ 1:00 PM – 2:00 PM 👩‍🏫 Coach Nermeen

🧘‍♀️ Aerial Yoga ⏰ 5:00 PM – 6:00 PM 👩‍🏫 Coach Asmaa

🥊 Kickboxing Kids (NEW) ⏰ 5:00 PM – 6:00 PM 👩‍🏫 Coach Mena Alaa

💃 Step ⏰ 6:00 PM – 7:00 PM 👩‍🏫 Coach Doaa (R1)

🥊 Kickboxing ⏰ 6:00 PM – 7:00 PM 👩‍🏫 Coach Mena Alaa (R2)

🧘‍♀️ Hatha Yoga ⏰ 7:00 PM – 8:00 PM 👩‍🏫 Coach Marwa

📍 Flex Zone Studio
📞 01158884501 - 01004436383

🔥 جاهزة تعملي يوم السبت يومك المفضل؟ 🔥

ابدئي يومك بطاقة، حركة، وراحة نفسية مع أقوى كلاسات السبت في Flex Zone! 💚

🧘 Buff Yoga
⏰ 10:30-11:30
• Coach Amal

💪 TRX
⏰ 2:30-3:30
• Coach Heba Eisa

✨ Aerial Yoga
⏰ 6:00-7:00
• Coach Chrouq

🤍 Pilates
⏰ 7:00-8:00
• Coach Shimo

🌙 Yin Yoga
⏰ 8:00-9:00
• Coach Shimo

سواء هدفك زيادة المرونة، تقوية الجسم، تحسين اللياقة أو الاسترخاء بعد أسبوع طويل... أكيد هتلاقي الكلاس المناسب ليكي! 💫

📍 الحجز مسبق والأماكن محدودة
📞 01158884501

لما بنقول "زومبا"، كتير من البنات بيفتكروها مجرد رقص وتسلية..، أنا بشوفها "علاج نفسي بحركات إيقاعية"! 🧠❤️
في حياتنا اليومية بنشيل مسؤوليات وضغوطات كتير بتخزن طاقة سلبية جوة جسمنا من غير ما نحس. كلاس الزومبا هو المساحة الآمنة بتاعتك اللي مسموح لكِ فيها تفصلي من كل الأدوار (ماما، موظفة، طالبة..) وتبقي بس انتِ والمزيكا والطاقة الحلوة.
غير إنها بتغير مودك 180 درجة، هي كمان كارديو قوي جداً بيحرق سعرات حرارية عالية، وبيشد الجسم، وبيخليكي تتحركي بخفة وثقة أكبر في نفسك وفي جمال حركتك.
في Flex Zone Studio كلاسات الزومبا عندنا ليها روح مختلفة، لأننا بنشحن طاقة بعض وبنطلع من الكلاس مغيرين نفسيتنا وجاهزين نواجه أي حاجة بابتسامة. 🥰 دايماً بنقول إن الحركة هي حب واهتمام بجسمك اللي شايلك طول اليوم.
💬 منشني صاحبتك اللي محتاجة تفصل وتيجي معاكي كلاس زومبا يفرغ كل ضغط الأسبوع! 🚀💃

دايماً بنسمع عن "خلطات سحرية" وأدوية مجهولة بتوعدنا بزيادة الحرق وخسارة الوزن في أسبوع.. والحقيقة إن كل ده وهم وبيدمر صحتك ونفسيتك. ❌
، عوزاكي تفهمي جسمك بيشتغل إإاي.. جسمك فيه ماكينة حرق طبيعية، وانتي اللي بتقدري تشغليها أو تكسليها بنوعية أكلك وحركتك.
لما بتاكلي بروتينات كافية وألياف، انتي بتشغلي الماكينة دي بأقصى طاقتها لأن الهضم نفسه بيستهلك سعرات حرارية عالية جداً. ولما بتزودي ده بتمرين ذكي بيقوي عضلاتك العميقة زي البيلاتس والمقاومة، انتي كده بتعملي "الميكس المثالي" لجسم مشدود وحرق شغال طول اليوم. 💪🔥
اهتمي بأكلك كغذاء لتبني صحتك، مش كحرمان وعقاب. ونستناكي دايماً في بيتك الثاني Flex Zone Studio عشان نمرن عضلاتنا ونعلي حرقنا سوا بروح حلوة وطاقة إيجابية. ✨🧘‍♀️
💬 قولي لي.. بتشربي كام كوباية مية وشاي أخضر في يومك عشان تنشطي حرقك

Save the post 👌

#تغذيه #رياضه #اكسبلور

🌸 Friday Classes at Flex Zone 🌸

✨ Hip Opening
🕚 11:00 AM – 12:00 PM
👩‍🏫 Coach Soma

✨ Sculpt Pilates
🕛 12:00 PM – 1:00 PM
👩‍🏫 Coach Soma

✨ Aerial Yoga
🕜 1:30 PM – 2:30 PM
👩‍🏫 Coach Soma

📍 Location: 53 Abdallah Abu El-Soud St

📞 Book Now: 01158884501 – 01004436383

Ladies Only 💚🧘‍♀️

🥊🔥 عايزة تمرين يحرق دهون، يقوي جسمك، ويزود ثقتك بنفسك؟
انضمي لكلاسات Ladies Only Kickboxing & TRX في Flex Zone 💪✨
✅ حرق سعرات ودهون بشكل أسرع
✅ شد وتقوية الجسم بالكامل
✅ زيادة القوة والمرونة
✅ تحسين اللياقة والصحة العامة
✅ تفريغ التوتر والطاقة السلبية
✅ بناء ثقة أكبر في النفس
سواء مبتدئة أو عندك خبرة، الكلاس مناسب ليكي 🤍
📍 53 ش عبدالله أبو السعود – بجوار محطة مترو هليوبوليس
📩 ابعتي رسالة للحجز والاستفسار
#هليوبوليس

رحلتك للـ Janu Sirsasana.. مش مجرد مرونة، دي حكاية توازن! ✨
كل وضعية في اليوجا وراها تفاصيل بتغير جسمك من جوه وبره. وضعية "

جانو سيرساسانا" (الانحناء للأمام من وضع الجلوس) مش بس بتمدد

عضلاتك، دي بتساعدك تفهمي حدود جسمك وتتجاوزيها بوعي.

🔍 بصي على الصورة كويس:

شرحنا لكِ بالظبط إيه اللي بيحصل جوه جسمك؛ من أول استقامة العمود

الفقري، لتشغيل عضلات البطن، وموضع الكاحل والساقين عشان تحققي

أقصى استفادة وبأمان تام.

💡 فوائد مش هتحسي بيها غير لما تجربي:

تهدئة العقل وتخفيف التوتر.

فتح الوركين ومد العمود الفقري.

تحسين الهضم وضبط طاقة الجسم.

شاركينا في التعليقات.. جربتي الوضعية دي قبل كده؟ وتفضلي البوست

الجاي يكون عن وضعية إيه؟ 👇