Asmaa Youssef - أسماء يوسف

طلعت اللبس الصيفي..
الشرابات بس ال على مقاسي

وانا بشوف ورقة ال inbody بعد العيد

لا بس انا اصلا اتعودت ماكلش الصبح بسبب رمضان.
انا من ٦ الصبح :

تحدي رمضان 🔥✨️✨️
السنه دي غير اي سنه 😊 رمضان فرصه متضيعوهاش 🙏👏👏

افكار فطار صحي عالي البروتين غني بالدهون الصحية مشبع جدا 😊😊

مش قادرة تعملي اكل مخصوص للدايت كلي من اكل البيت وقسمي الطبق بالشكل ده 👇

🔺1/4 الطبق بروتين
🔺 1/4 الطبق نشويات من اي صنف موجود خبز او مكرونه او رز او بطاطس مشويه
🔺1/2 الطبق خضار من اي نوع
النظام دا نجح مع كل بناتي اللي جربوه 🔥🥰