كابتن علاء الحامدي

🌟𝐢𝐭'𝐬 𝐦𝐲 𝐛𝐢𝐫𝐭𝐡𝐝𝐚𝐲 ✨
🌟𝐎𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐚𝐥𝐥𝐲 22🥳♥

‎النهارده عيد ميلادي♥️✨
‎اليوم أتممت عاما جديدا من حياتي..🤍🌸
‎عام جديـد أُعـانقه من عُمـري
‎ اللّٰهـم عامـاً دون فقـد و دون حـزن و دون خيبـه اللّٰهـم عامـاً يتحقـق فيـه گـل ماأتمنـى‌⁩🙏🤍
‎قبل اي حاجه انا بحمد ربنا علي كل حاجه حصلت في حياتي إذا كانت حلوه او وحشه ♥✨
‎ فُـ آللهمـ آني آسـتودعك عآمـآ مـضـي مـن عمـري وها قد بدأ عامآ لي جديد وانا لا اعلم خفاياه ولكني اثق بأنك قدرت لي الخير. فاللهم اكتب لي آلخير فيمـآ آتمـنآ ♥🤍
‎وبما إن انهارده عيد ميلادي مبحبش بوستات وكومنتات عيد ميلاد تكون من غير هديه واجمل هديه ممكن حد يقدمها ليا هي دعوه حلوه من القلب ♥️
‎️ كل عام واللي جاي أحلي بعوض ربنا ليا 🖤
‎ و نهايةُ أيَّ شَيء هي بدايةٌ لِشَيء جَديد
‎ فاللهُمَّ خَيراً كثيراً من كرَمــك

الرياضة تساعدك في بناء قواك واكتشاف الكثير من مواهبك وقدراتك التي كنت تجهل وجودها لديك👌👌
بسم الله ماشاء الله الأخوة يبدعون آدم ومحمد حمدي 💛
1-آدم أتقن حركة الوقوف ع اليدين( حركةالضفدع)يستطيع الوقوف على اليدين لفترة طويلة+قدرة اليدين والكوع على تحمل الجسم.
2-التدريب على الوقوف على اليدين على الحائط+ محاولة سحب احد الرجلين للإمام حتى نصل الى إتقان الحركة بدون حائط.
3-حركة القبة.
بالتوفيق يا أبطال
#كابتن علاء الحامدي

أبطال قرية عائشة عبد الرحمن يبدعون من جديد🔥🔥
آدم و إياد بسم الله ما شاء الله
1- التدريب علي الوصول إلي حركة القبه بشكل احترافي 💛
2-التدريب علي حركة الوقوف على اليدين 💪💪
#كابتن علاء الحامدي

قواعد النجاح السبع👌👌
1-نسيان الماضي وممارسة الرياضة.
2-الأبتعاد عن الاشخاص السلبيين.
3-تغيير الروتين ومحاولة تطوير الذات.
4-تجنب الإفراط في التفكير السلبي.
5-الثقة بالنفس.
6-ما تهربش للنوم واجه مشاكلك وحاول تلاقي حلول.
7-شجع نفسك باستمرار لتحقيق احلامك.

أبطال مركز شباب عائشة عبد الرحمن يتألقون
قد تكون لديك موهبة ولكن تحتاج إلي من يكتشفها
آدم حمدي سعد عمره 7 سنوات
إياد صابر سيد عمره 10 سنوات
بسم الله ما شاء الله يا أبطال
الرياضة تحافظ على الصحة وتحميك من الأمراض 💪🤩الرياضة تجعلك أكثر لياقة وصحة 👌👌الرياضة تجعلك نشيط دائما🔥💛
#كابتن علاء الحامدي

أثناء زيارة بيتي الذي تعلمت وترعرعت به معهد بنين الفرافرة
حاولت اوصل للشباب ازاي يحققوا حلمهم ويخططوا ليه واني الفون ليه دور في تحقيق النجاح إذ استخدم بشكل إيجابي وإني الكلية مش هتوفر ليهم كل المعلومات لازم يقرأوا ويبحثوا في مجالهم......

أبطال العالم يتحدثون عن جيم الروك أقوي جيم في الصعيد💪💪
بسم الله ماشاء الله

لا تترك حليب الإفطار فهو من ينعش طاقتك ويساعدك على إتمام يومك بأمان.البيض يدعم أسنانك فلا تهمل تناوله....
أولئك الذين يعتقدون أنه ليس لديهم وقت للتمرين وممارسة الرياضة سيجدون عاجلا أم آجلا وقتا للمرض...