ToKnow - لنعرف

22/08/2026

الثعلبة وتساقط الشعر 🍃

مش كل تساقط للشعر يعني ثعلبة.

🔹 تساقط الشعر قد يحدث بسبب التوتر، نقص بعض العناصر، اضطراب الهرمونات أو بعض الأمراض والأدوية.

🔹 الثعلبة قد تظهر على شكل بقع محددة خالية من الشعر، وغالبًا تكون مرتبطة بخلل في جهاز المناعة.

💊 علاج الثعلبة يعتمد على نوعها وشدتها، وقد يشمل:
• الكورتيكوستيرويدات الموضعية أو الحقن داخل البقع في الحالات المناسبة.
• أدوية أخرى يحددها طبيب الجلدية حسب الحالة.
• في الحالات الواسعة أو الشديدة، قد تُستخدم أدوية حديثة مثل مثبطات JAK تحت إشراف طبي متخصص.

⚠️ لا تستخدم الكورتيزون أو أي علاج للثعلبة من نفسك؛ التشخيص الصحيح أولًا هو مفتاح العلاج.

💚 اهتم بشعرك… لكن الأهم أن تعرف سبب المشكلة.

#الثعلبة

19/08/2026

🌿✨ الإكزيما وأسبابها ✨🌿

🧴 ما هي الإكزيما؟
هي التهاب جلدي شائع يسبب:

🔸 جفاف الجلد
🔸 الحكة والاحمرار
🔸 التهيج والتقشر

━━━━━━━━━━━━━━

🔎 أهم الأسباب والمحفزات

🌡️ تغيّر الطقس وجفاف الجلد
🧼 الصابون والمنظفات والعطور
👕 بعض الأقمشة والمواد المهيجة
💦 التعرق والحرارة
🧠 التوتر والضغط النفسي
🧬 الاستعداد الوراثي والحساسية

━━━━━━━━━━━━━━

💡 نصيحة مهمة

✨ حافظ على ترطيب البشرة بانتظام
✨ تجنب ما يسبب تهيج الجلد
✨ لا تحك المناطق المصابة
✨ استشر الطبيب إذا كانت الأعراض شديدة أو متكررة

🌸 بشرتك تحتاج إلى عناية… لا إلى إهمال.

#الإكزيما

17/08/2026

🩺 متى تكون الشامة علامة خطر؟

معظم الشامات تكون حميدة، لكن بعض التغيّرات قد تستدعي فحص طبيب الجلدية، خاصة إذا ظهرت:

🔴 A — عدم التماثل: نصف الشامة لا يشبه النصف الآخر.
🔴 B — حواف غير منتظمة: متعرجة أو غير واضحة.
🔴 C — ألوان متعددة: خاصة الأسود أو الأزرق أو الأحمر داخل الشامة.
🔴 D — قطر كبير: خصوصًا إذا تجاوزت نحو 6 مم.
🔴 E — تطوّر أو تغيّر: في الحجم أو الشكل أو اللون، أو ظهور حكة/نزيف.

⚠️ الأهم: أي شامة جديدة أو تتغير مع الوقت تستحق التقييم الطبي، ولا يعني ظهور إحدى هذه العلامات وحده أنها سرطان.

🌿 افحص بشرتك بانتظام… واكتشف التغيّرات مبكرًا.

#الشامة

16/08/2026

15/08/2026

🌿 حبّ الشباب | بشرتك تحتاج عناية… لا قسوة ✨

حبّ الشباب من أكثر مشكلات البشرة شيوعًا، وقد يظهر في أي عمر، وليس مرتبطًا فقط بمرحلة المراهقة.

لكن الخبر الجيد؟ 💚
العناية الصحيحة والمنتظمة يمكن أن تساعد كثيرًا في تقليل الحبوب ومنع تفاقمها وآثارها.

🫧 روتين بسيط للعناية بالبشرة:

• اغسل وجهك بلطف مرتين يوميًا بغسول مناسب لنوع بشرتك.
• تجنّب فرك البشرة أو استخدام المقشرات القاسية.
• استخدم مرطبًا خفيفًا غير كوميدوغينيك (لا يسد المسام).
• لا تعصر الحبوب؛ فقد يؤدي ذلك إلى الالتهاب وترك ندبات وآثار داكنة.
• استخدم واقي الشمس يوميًا، خاصةً إذا كانت هناك آثار للحبوب. ☀️
• تجنّب لمس الوجه باستمرار، وحافظ على نظافة الهاتف وأغطية الوسائد.
• اختر مستحضرات تجميل وعناية مكتوبًا عليها Non-Comedogenic.

🥗 ولا تنسَ نمط الحياة:
النوم الجيد، التغذية المتوازنة، وتقليل الأطعمة عالية السكر قد تكون عوامل مساعدة ضمن نمط حياة صحي.

⚠️ متى تحتاج إلى طبيب جلدية؟
إذا كانت الحبوب شديدة، مؤلمة، متكررة، تترك ندبات، أو لم تتحسن مع العناية المنتظمة؛ فاستشارة طبيب الجلدية تساعد على اختيار العلاج المناسب لنوع وشدة حب الشباب.

💚 العناية بالبشرة ليست في كثرة المنتجات… بل في اختيار المناسب والاستمرار عليه.

#لنعرف

14/08/2026

🌡️✨ ارتفاع الحرارة عند الأطفال

🧸 ماذا تفعل؟ ومتى تقلق؟

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

💧 1 | السوائل أولًا
شجّع طفلك على شرب الماء والسوائل لتجنب الجفاف.

🌡️ 2 | قِس الحرارة
استخدم ترمومترًا موثوقًا بدلًا من الاعتماد على لمس الجبهة.

👕 3 | ملابس خفيفة
خفف الملابس واجعل الغرفة معتدلة الحرارة.

💊 4 | خافض الحرارة
يمكن استخدام خافض حرارة مناسب لعمر ووزن الطفل وبالجرعة الصحيحة.

🚫 تجنب تمامًا
❌ الماء المثلج أو شديد البرودة
❌ كمادات الثلج
❌ فرك الجسم بالكحول
❌ إعطاء أدوية عشوائيًا

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🚨 متى تحتاج للطبيب فورًا؟

🔴 صعوبة في التنفس
🔴 خمول شديد أو صعوبة في الإيقاظ
🔴 تشنجات أو تيبس الرقبة
🔴 طفح جلدي غير معتاد
🔴 علامات واضحة للجفاف
🔴 رضيع أقل من 3 أشهر وحرارته 38°م أو أكثر

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

❤️ تذكّر:
الهدف ليس فقط خفض الرقم على الترمومتر،
بل راحة الطفل ومعرفة سبب ارتفاع الحرارة عند الحاجة.

👶🏻 هدوؤك… أول إسعاف لطفلك.

#لنعرف

12/08/2026

🌸 اكتئاب ما بعد الولادة
ليس مجرد «حزن»… وليس ضعفًا 💗

بعد الولادة، قد تمر الأم بفترة من الحزن والإرهاق والقلق، لكن إذا استمرت هذه المشاعر أو أصبحت شديدة، فقد يكون السبب اكتئاب ما بعد الولادة.

🔹 علامات تستحق الانتباه:
▫️ حزن أو فراغ مستمر
▫️ فقدان المتعة والاهتمام
▫️ اضطرابات النوم أو الشهية
▫️ الشعور بالذنب أو عدم الكفاءة
▫️ القلق الشديد أو كثرة البكاء
▫️ صعوبة الشعور بالارتباط بالطفل

💜 الأهم أن تعرف كل أم:
اكتئاب ما بعد الولادة حالة صحية قابلة للعلاج، وليس عيبًا ولا تقصيرًا.

🤝 الدعم والاستماع إليها، وتشجيعها على طلب المساعدة المتخصصة، قد يكونان بداية حقيقية للتعافي.

🌷 لأن الأم التي ترعى الجميع…
تحتاج هي أيضًا إلى من يرعاها.