Coach Adell1

اوعي تبخل علي حد بمعلومه واختصر علي الناس الطريق اللي انت خدته في عشر خطوات وخليهم يعملوه في خطوه واحده صدقني محدش بياخد نصيب او رزق حد كل ما تساعد غيرك هتلاقي ربنا يكرمك❤️

Today’s Push Workout

1️⃣ Flat Dumbbell Press with Resistance Band – 3×8
2️⃣ Push-Ups – 3×20
3️⃣ Flat Barbell Bench Press – 3×8
4️⃣ Push-Ups on Weight Plate (Balance) – 3×10
5️⃣ Lateral Raises – 3×30
6️⃣ Dumbbell Skull Crushers
7️⃣ Abdominal Machine Crunches
#تمارين