Fahd Academy

Fahd Academy كيك بوكسينج ⁦�⁩ تايكوندو

الاعداد باللغة الكورية :نظام العد في اللغة الكورية ينقسم لقسمين و هما :أ)اعداد من اللغة الاصلية (هانجول hangul) ب)اعداد ...
07/08/2021

الاعداد باللغة الكورية :
نظام العد في اللغة الكورية ينقسم لقسمين و هما :
أ)اعداد من اللغة الاصلية (هانجول hangul)
ب)اعداد كورية اصلها صيني و يطلق عليها(سينو sino )
نبدأ بالاعداد الاصلية :
1- هانا hana
2- دوول dool
3- ست set
4- نت net
5- داسوت dasut
6- ياسوت yasut
7- الجووب elgoop
8- يودوول yodul
9- اهوب ahob
10- يول yul
و دي الاعداد اللي غالبا هنحتاجها في تمرينة التايكوندو عندنا.................................................................
بعد كدة من باب العلم بالشئ :
11 =(10) + (1) يعني : (يول) + (هانا) = (يول هانا)
12 = (يول) + (دوول) = (يول دوول)
13- يول ست
14- يول نت...................لغاية 20 اللي هي اسمها : سيو موول seu mool
21- سيو مووول هانا : (20 + 1)
22- سيو موول دوول
23- سيو موول ست .....................لغاية 30 اللي اسمها (سوريون ) soreon
31- سوريون هانا
32- سوريون دوول...................... لغاية 40 اللي اسمها ( ماهيون)
50- شيين
60- يسوون
70-ال هيون
80- يودوون
90- أ أهيون
100- باك

07/08/2021
عائله التايكوندو
07/08/2021

عائله التايكوندو

التايكوندو اسلوب حياه
07/08/2021

التايكوندو اسلوب حياه

المرونه والليونه
07/08/2021

المرونه والليونه

الجمال
07/08/2021

الجمال

🛑نصيحة_إلى_لاعب_الفنون_القتالية 🥊🥋🙏 1👈 - يجب عليك ان تبحث عن مدرب مختص وممارس الرياضۃ كلاعب و ليس قاعة فاخرة. 2👈 - لا تق...
07/08/2021

🛑نصيحة_إلى_لاعب_الفنون_القتالية 🥊🥋🙏

1👈 - يجب عليك ان تبحث عن مدرب مختص وممارس الرياضۃ كلاعب و ليس قاعة فاخرة.
2👈 - لا تقلد تدريب المتمرسين و المحترفين أنت لديك برنامج خاص و يجب أن تتدرج كذلك.
3👈 - لا تتعجل في دخول المسابقات سيعرف مدربك الوقت المناسب لذلك.
4👈 - يجب عليك عدم سماع كلام الأشخاص الغير مختصين في هذه الرياضة.
5👈 - يجب عليك ان تسأل المدرب كثيرا حتى تزداد معرفتك لهذه الرياضة.

🛑 اهمية الاحماء قبل التمارين س/ لماذا لا يمكننا إهمال الإحماء قبل التمارين؟ 🤔ج/...لأن الإحماء يؤدي إلي:- زيادة تدفق الدم...
07/08/2021

🛑 اهمية الاحماء قبل التمارين
س/ لماذا لا يمكننا إهمال الإحماء قبل التمارين؟ 🤔
ج/...
لأن الإحماء يؤدي إلي:

- زيادة تدفق الدم إلى العضلات.
- زيادة تدريجية في درجة حرارة الجسم.
- زيادة سرعة التقلص العضلي ومرونة العضلات.
ـ منع حدوث إلتواءات المفاصل والتمزقات العضلية.
- تسهيل التدفق العصبي والتمثيل الغذائي داخل عضلات الجسم.
- منع الإصابات الرياضية بسبب زيادة مرونة العضلات و تشحيم المفاصل.
- منع الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم ودرجة حرارة الجسم وحدوث الاغماء.
- تحسين تدفق الدم والاكسجين إلى القلب والدماغ وزيادة استفادة الجسم من فوائد الرياضة.
- تسهيل استهلاك الأكسجين، لأنه في العضلات الدافئة، يزداد معدل إطلاق الأكسجين من الهيموجلوبين.
- تحضير الجهاز العصبي والأربطة والمفاصل والعضلات وجهاز القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي لأداء أنشطة رياضية.

🛑 14 معلومة صحية : 👇☑️1. تناول موزة واحدة على الأقل كل يوم . 🍌☑️2 . تناول قبضة من المكسرات النية الغنية بالدهون الطبيعية...
07/08/2021

🛑 14 معلومة صحية : 👇

☑️1. تناول موزة واحدة على الأقل كل يوم . 🍌
☑️2 . تناول قبضة من المكسرات النية الغنية بالدهون الطبيعية متى ما شعرت بالجوع خلال اليوم . ✔️
☑️3. الإبتعاد عن تناول المشروبات الغازية لأنها مضرة جداً بالصحة. 🍹🍷🍺
☑️4. تناول الفواكه بدلا من عصرها .🍒🍓🍇🍊
☑️5. لا تنس وجبة الإفطار لأنها أهم وجبة في اليوم . 🍲🍴
☑️6. تناول الأكل بإعتدال ولاتأكل حتى تمتلأ معدتك تماما . 🍴🍛
☑️7. مارس الرياضة المحببة لديك حتى لو 3 أيام في الأسبوع . 🏊🚴🏄
☑️8. قلل من أكل الحلويات وخاصة الدسمة منها مثل الشامية و ملفاي وأخواتها . 🍰🎂🍩🍫
☑️9. إمتنع عن التدخين حالا وبدون تردد ، مضرة لك ولمن حولك . 🚬🚭😷
☑️10. قلل من ملح الطعام والسكر في نظامك اليومي . ✔️
☑️11. إبتعد قدر الإمكان عن الوجبات السريعة . 🍔🍟🍕
☑️12. إشرب كمية كافية من الماء . 💧
☑️13. إستخدم السلم بدل المصعد . 🏃
☑️14. نم على الأقل 6 الى 8 ساعات يوميا . 😴

اذا كنت ممن يهتم بقراءة كل منشوراتي ..
أضغط لايك واترك أي تعليق .. وشكراً

كيف هي مرونتكمن ١ الي ١٠ 🤔
07/08/2021

كيف هي مرونتك
من ١ الي ١٠ 🤔

Like father like daughter 👌Bianca, daughter of Jean-Claude Vandamm
07/08/2021

Like father like daughter 👌
Bianca, daughter of Jean-Claude Vandamm

Address

Benha

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fahd Academy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to Fahd Academy:

Shortcuts

Share