Cap Alaa Awed

It's Ramadan Kickstart With 25% OFF for the First 10 Days! 🌙

This Ramadan, push your limits and stay strong! 💪
For the first 10 days only, enjoy 25% OFF all memberships at Okami Gym!🔥

Train smarter with expert coaches.. ✨
Join a community that keeps you motivated.. 🔥

Offer valid for only the first 10 days of Ramadan..⏳
Hurry Up and Don’t Miss Out..!🪄

لكل مبتدئ في الرياضة 💪🏼:

لو لسه داخل المجال وعاوز تبدأ صح، دي شوية نصايح هتفرق معاك جدًا:

1️⃣ العضلة لازم ترتاح عشان تكبر:
التمرين الكتير بدون راحة = العضلة مش هتنمو، بل بالعكس هتتعب نفسك على الفاضي. 👌

2️⃣ التنوع مطلوب:
لو بتلعب نفس التمارين كل مرة، العضلة هتتعود ومش هتكبر. غير في الروتين كل فترة. 🔄

3️⃣ التدرج في الأوزان:
لو ما زودتش الأوزان بشكل تدريجي، مش هتحقق الضخامة اللي عاوزها. ⬆️

4️⃣ البيت هو اللي بيبني العضلات:
التمرين في الجيم بيدمر أنسجة العضلات، لكن الأكل والراحة في البيت هما اللي بيعيدوا البناء.
خلي بالك: التضخيم اللي بتشوفه وقت التمرين مجرد ضخ دم مش أكتر. 🏠🍳🛌

5️⃣ المكملات الغذائية:
اللي بيستخدم المكملات ويتبع نظام غذائي مظبوط، تطوره أسرع من غيره، بس خلي بالك المكملات مش بديل عن الأكل الصحي.

6️⃣ تصنيف الأوزان:
• وزن تسخين: الوزن اللي تقدر ترفعه 20 مرة بسهولة.
• وزن متوسط (كتلة عضلية): الوزن اللي تقدر ترفعه من 12 لـ15 مرة بصعوبة.
• وزن تقيل (زيادة قوة): الوزن اللي مش هتقدر ترفعه أكتر من 4 أو 5 مرات.

🧠 فكر قبل ما تتمرن… الذكاء في التمرين أهم من كترته.

ليه لازم تلعبي ايروبكس ؟

كلاس الايروبكس بيحسن من لياقتك البدنيه و من قوه تحملك و صحه قلبك.
و كمان بينشط الدوره الدمويه وبيسهل وصول الدم لعضلاتك.
و بتحسني من استجابه الجسم للانسولين و ده هرمون بنائي.
وبيساعد علي التعافي والوقاية من امراض السكر والقلب

اسال علي مواعيد كلاس ايروبكس
Okami Gym

Okami Gym