مدرب معتمد من الاتحاد المصري لكمال الاجسام �
مدرب دولي
23/05/2024
توكلنا على الله ابطال حدائق اكتوبر
من ورشة العضلات في حدائق اكتوبر X2O Gym
الي بطولة كأس مصر لكمال الاجسام تحت 19
1-عمر محروس. وزن 60كيلو.
2- يوسف شيكا وزن 95كيلو
من بطولة كأس مصر لكمال الاجسام 🇪🇬
مدرب Ahmed Kamal
برعايه كابتن سامح ابو حراء
29/12/2023
تجربه جديده 🔥
Model : Ahmed Kamal
Photography/Lighting : S Gendy & M Zekry
وقف رجل بسيارته فى مكان يتجمع فيه عمال اليومية
نزل الرجل من سيارته وقال للعمال المتواجدين : من يريد يشتغل بــ 20 جنيه فى اليوم يركب معى السيارة !!
معظم العمال اعترضت على هذا المبلغ القليل
وقالوا له بغضب : أنت بتستغل فقرنا وقلة الشغل !!
وحاولوا دون جدوى وأخبروه أن أقل أجر يومى فى هذا الوقت لا يقل عن 100 جنيه فى اليوم
ولكن الرجل رفض وقال : انتم أحرار مفيش أكثر من 20 جنيه !
أنصرف عنه معظم العمال من الشباب والرجال الأشداء
ولكن فى نهاية الأمر ركب معه السيارة 5 أشخاص من كبار السن ويبدو من مظهرهم البؤس والفقر الشديد
أنطلق الرجل بمن معه من العمال البائسين بالسيارة ..
ولكنه فجأة توقف بهم عند سوبر ماركت كبير واشترى لكل واحد منهم كيس دقيق 10 كيلو وكيس سكر وكيس 5 كيلو أرز وزجاجة زيت طعام 3 لتر وأعطى كل واحد منهم مبلغ 1000جنيه ..!!
وقال لهم انتهى عملكم معى وتستطيعون الآن العودة الى بيوتكم ...
ثم انطلق الرجل بسيارته مسرعاً وسط دهشة العمال البائسين وقبل أن يشكروه أو يسمع دعاءهم له .
هؤلاء المعدمين لا يعلموا أن هذا الرجل كان غرضه أن يوصل الصدقة لمن يستحقها للمعدمين والمحتاجين
و الذين خرجوا للعمل من أجل كسب آجر حلال حتى ولو كان أقل من القليل ..
نصيحة : أبحثوا عن المعدمين و المحتاجين المتعففين وتصدقوا عليهم دون جرح شعورهم
.................................
23/05/2022
اضحكوا في وجه أبيكم عندما يعود إلى البيت ، فالعالم في الخارج موحش يحطم الآباء.
الفرق بين الأم والأب ؟؟؟
الأم تحملك داخل رحمها 9 أشهر ...
الأب يحملك باقي العمر .. (ولا تشعر)
الأم تتأكد بأنك لست جائعاً...
الأب يعلمك أن لا تجوع .. ( فلا تدرك)
الأم تحملك على صدرها ....
والأب يحملك على ظهره .. ( فلا تراه )
حب الأم تعرفه منذ الولادة...
حب الأب تعرفه عندما تصبح أباً .. ( فصبراً جميلا )
فالأم ......لا تقدّر بثمن
والأب .....لن يكرره الزمن ..
01/03/2022
⬅️ المشي - الماء - الشاي الاخضر- النعناع ؟
🚶 المشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً لمدة ٥ أيام اسبوعياً يحميك من: أمراض القلب، السكر، الكآبه، ضغط الدم، كولسترول.
🛑 خطأ شائع: قول أن شرب الماء أثناء الأكل او بعده يسبب الكرش ويصعب عملية الهضم.
✅ والصحيح: أن الماء لا يسبب الكرش ويساعد على الهضم أفضل من غيره.
🚨احرص على شرب كأس من الماء عند الاستيقاظ من النوم لتعويض فقدان السوائل أثناء النوم ولتنقية الجسم من السموم
🌿 (النعناع) دواء منشط للقلب والدورة الدموية إذا شرب كالشاي بانتظام كما أنه ملين للمعدة والأمعاء ومضغه يخفف من آلام الأسنان ويزيل روائح الفم.
للقضاء على حموضة المعدة يشرب كأس مغلي من النعناع دون إضافة السكر.
(النعناع) يريح من الغازات ويقوي الكبد والبنكرياس ويسكن السعال ويهدئ الأعصاب وحالات الغضب وهو مزيل للأرق ومدر للبول كما أنه هاضم جيد للطعام
💚 (الشاي الأخضر): رائع لما فيه من مضادات أكسدة يمكنها حمايتك من الإصابة بالسرطان.
قناة اليوتيوب 🚧
01111615670 /كابتن احمد كمال
https://youtube.com/channel/UCIOrepM4OucbYlfortL5GEA