Riina Arund: liikumisnõustaja, süvalihaste treeningud

  • Home
  • Riina Arund: liikumisnõustaja, süvalihaste treeningud

Riina Arund: liikumisnõustaja, süvalihaste treeningud Aitan naistel targalt süvalihaseid treenida, kehaga paremat kontakti saavutada ja rasedusest/sünnitusest teadlikult taastuda.

Viimane kutse #2 - Lühikursus "Kontakt enne koormust" alustab juba HOMME, 6. juulil 🔆10 naist on kirjas, kas tuled ka?T...
05/07/2026

Viimane kutse #2 - Lühikursus "Kontakt enne koormust" alustab juba HOMME, 6. juulil 🔆

10 naist on kirjas, kas tuled ka?

Täna on viimane otsustamise koht - selle grupiga saad liituda veel vaid täna.

Keha usaldamine, liikumise ja trennidega seotud kahtlused, parem kontakt oma kehaga - midagi nendest teemadest on ehk su jaoks olnud viimasel ajal olulised.

Tean omast käest, kui lihtne on selliseid asju edasi lükata. Elu tuleb vahele - Suvi. Lapsed. Töö. Muud plaanid.

Lühikursus “Kontakt enne koormust” annab sulle vundamendi ja oskused, mida saad kasutama hakata kohe esimesest päevast - kõik on hästi praktiline, kehateadlikkust suurendav ja usaldust taastav.

Täna on lihtsalt otsuse koht - kui tahad selle teemaga praegu edasi minna, et saaksid oma keha paremini mõista ja suurema kindlusega tegutseda, siis tule kampa!

Kursus on suviselt kerge - materjalid tulevad e-postiga, videod on max 20 min, saad omas tempos tegutseda ja ei pea kella peale Zoomis kohal olema.

Hind on samuti suviselt kerge - 27€ 😎

Veel jõuad liituda, ava link kommentaarist 👇

🍒Viimane kutse #1 - Stebby suvekampaania saab täna, 5. juuli õhtul läbiTäna õhtuni on seal väga palju häid võimalusi ke...
05/07/2026

🍒Viimane kutse #1 - Stebby suvekampaania saab täna, 5. juuli õhtul läbi

Täna õhtuni on seal väga palju häid võimalusi kehale ja meelele pai teha. Ühtlasi on see ka üks nendest harvadest juhtudest, kui minu juhendatavatesse trennidesse soodsamalt pileteid osta saab!

Kui sul Stebbyt pole, siis leiad samad pakkumised ka e-poest (link allpool)

Põhipakkumised:
🎈 Kuupilet, osale nii paljudes trennides 30p jooksul kui soovid - 44€ (tavahind 55€)
🎈 10x pilet süvalihaste trennidesse, kehtib 6 kuud - 104€ (tavahind 130€)
🎈 Süvalihastega sõbraks 6 kuu pakett veebis - 119€ (tavahind 139€)

+ nagu ikka, hea hinnaga 3 kuu treeningute piiramatu kordade arvuga pakett 115€ (tavahind 150€) - hea võimalus nt Restore Your Core terve seeria läbi teha kolmapäeva õhtuti.

PS. Kõikide piletite kehtivusaeg on minu juulikuise puhkuse tõttu seekord pisut pikem (lihtsalt saada mulle pileti kood kohe pärast ostu meilile, et see Stebbys kaotsi ei läheks).

Lisaks mitmeid muid soodukaid - uuri lähemalt Stebbyst!
Lingid leiad kommentaaridest 👇🏻

Järgmised stuudiotrennid:
E 06.07 kl 19.30 Nõmmel
K 08.07 kl 19.30 Nõmmel
L 11.07 kl 11.00 Laagris
L 01.08 kl 11.00 Laagris

Kiire küss - valmistan ette tasuta veebikohtumist vaagnapõhja teemadel. Mis siin suvisel ajal paremini sobiks? Nädala se...
05/06/2026

Kiire küss - valmistan ette tasuta veebikohtumist vaagnapõhja teemadel.

Mis siin suvisel ajal paremini sobiks? Nädala sees õhtul või nädalavahetusel? Ole hea, anna kommentaaris märku ÕHTU või NV

Sain pärast 2. lapse sündi igapäevasteks harjutusteks peegli ees istudes "tõmba naba vastu selga" 200x järjest ja kanna ...
27/05/2026

Sain pärast 2. lapse sündi igapäevasteks harjutusteks peegli ees istudes "tõmba naba vastu selga" 200x järjest ja kanna tugivööd 24/7 - ja siis imestasin, et ma need harjutused teha "unustasin"...

Mul oli kodus üks 4-aastane rüblik ja 2+ kuune beebi - hullult tegemisi, jalutamisi, kõndimisi, asjade tõstmisi jne. Ja ma ei suutnud näha seoseid, kuidas need "harjutused" mind päriselt igapäevaselt aitavad.

Mul oli diastaasi ja nabasonga diagnoosiga kaasa tulnud hirmu asemel julgustamist vaja - et rohkem liikuda ja leida need tegevused, mis rõõmu toovad.

Nii nagu seljavalude puhul oli suur teema süvalihaste ümber...
Oli diastaasi puhul "hoia kõhtu sees" ja vaagnapõhja puhul "tee sadu Kegeleid elu lõpuni iga päev"

Õnneks on hakanud mõlemad "uskumused" mõranema...

See, millest Taavi Metsma juuresolevas postituses räägib - "Lihtsad programmid, mis kergendavad osalust, suurendavad aktiivsust ning aitavad inimesed armastatud tegevuste juurde tagasi..." - on see, millesse olen ma kõik need aastad 100% uskunud ja proovinud oma trennides ka edasi anda!

Olen täiega tänulik, et jõudsin Lauren Ohayon'i ja Restore Your Core liikumisõpetuseni, mis aitas lahti lasta õige-vale hirmutamisest ja tõi mu ellu nii palju rohkem liikumist.

Minuga koos saad liikuda 3x nädalas Nõmmel ja Laagris - kasutame keharaskust, vahel ka muid lisaraskuseid ja uurime keha terviklikult tugevdamist.

Kui kahtled, kas see võiks sulle sobida - kirjuta mulle ja räägime lähemalt!

Muul juhul oled oodatud uudistama! Lingi leiad altpoolt kommentaarist.

Kui sa oled keha ja vaagnapõhja teemadest huvitatud naine või treener/liikumisõpetaja/terapeut, kes toetab naisi keha te...
25/05/2026

Kui sa oled keha ja vaagnapõhja teemadest huvitatud naine või treener/liikumisõpetaja/terapeut, kes toetab naisi keha teemadega…

… ja inglise keel pole sulle takistuseks, siis loe edasi 👇🏻

Sellel neljapäeval, 28. mail, toimub TASUTA TÖÖTUBA “Ribs, Breath and Pelvic Floor function”, mida juhendab Lauren Ohayon - Restore Your Core®️ liikumisõpetuse looja, kes aitab naistel luua vaagnapõhja teemadesse selgust läbi sügava kontakti kehaga.

Olen ise RYC®️ liikumisõpetuse suur fänn, sest see on aidanud mul oma kehaga teadlikult tegeleda ja toonud vägevaid taipamisi ka mu klientidele 😍

Töötuba on järele vaadatav 2. juunini

Liitumise lingi leiad kommentaarist altpoolt 👇🏻

Kui plaanid osaleda, võid mulle märku anda ja saame hiljem mõtteid vahetada ;)

Address

Suur Kaar 53

50403

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Riina Arund: liikumisnõustaja, süvalihaste treeningud posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to Riina Arund: liikumisnõustaja, süvalihaste treeningud:

Shortcuts

  • Want your school to be the top-listed School/college?

Share