Epp Adler

Epp Adler Enesemeisterlikkuse mõtestaja, coach ja koolitaja. Võtan tükkideks ja panen kokku – inimesed, suhted, olukorrad, rollid, süsteemid. Aitan leida jõudu.

Taastan ligipääsu võimekusele ja usaldusele. Et eristaksid endas ja ümber toimuvat ning püsiksid mängus.

Ma käisin eelmisel nädalal Amsterdamis.Kunsti ja tulpide reisil.Ratsionaalselt poleks pidanud — aega pole, raha pole, as...
05/05/2026

Ma käisin eelmisel nädalal Amsterdamis.
Kunsti ja tulpide reisil.
Ratsionaalselt poleks pidanud — aega pole, raha pole, asju on palju.

Aga ilma selle reisita oleksin ma praegu toimimisvõimetu.
See pole luksus.
See on minu hügieen.

Kunstiga juhtub minus midagi.
Ma reorganiseerun.
Ma saan uuesti kokku.

Van Gogh, Vermeer, Rembrandt… nad kõik panid mind tagasi minu enda sisse.
Nad tuletasid meelde, kuidas mina käin.

Me vajame ilu.
Me vajame ruumi.
Me vajame katkestust, et üldse näha, mis meie sees toimub.

Kui sinus on enesesegadus, rahulolematus, ärrituvus või tunne, et tahaks liikuda, aga ei tea kuhu —
siis alusta ühest väikesest asjast:
tee endale ruumi.

Rõdul.
Puu all.
Ühe maali ees.
Korraks.

Kui tahad end uuesti kokku panna ja tagasi enda juurde tulla, siis järgmisel nädalal algab MINA‑kursus.
Registreeruda saab pühapäevani.
Vaata lähemalt siit - https://www.eppadler.com/mina-trenn

Teelesaatja: Growth ehk üks kasvamise luguSee teema tõmbas üles ühe kogemuse, mis muutis mu arusaama üritustest, korrald...
27/04/2026

Teelesaatja: Growth ehk üks kasvamise lugu

See teema tõmbas üles ühe kogemuse, mis muutis mu arusaama üritustest, korraldamisest, juhtimisest ja osalemisest.

Tänaseks ma muidugi arvan, et sellised muutumised või avastused on tegelikult lihtsalt aktiveerumised. See on Okasroosikese lugu. Miski olemasolev, aga tukkuv, saab äratuse, äratundmise, loa olla ja elluärkamise jõu.

Mis tarkus selle loo tulemusena ärkas?
- Et tegelikult ei peagi närvi minema ja närvis olema.
- Et hoolimiseks on muidki viise kui muretsemine ja rahmeldamine.
- Et osalejana saab olla osa. Mitte ainult publik, imetleja või arvustaja. Ka siis, kui ei meeldi.
- Et ka suur üritus saab ennekõike olla lihtsalt inimruum, kohtumine ja koosolemine. Ja peabki.
- Et tegelikult on võimalik ja saab küll.

See juhtus 2004. aasta mais Itaalias, kusagil Veneetsia lähedases kuurortlinnas.

Töötasin siis Euroopa noorteinfovõrgustiku Eurodesk Eesti koordinaatorina.

Eestist oli just saanud Euroopa Liidu liikmesriik. Sellega seoses kutsus Eurodesk Itaalia kõikide uute liikmesriikide esindajad oma võrgustiku aastakonverentsile külla. Tutvustasime oma maid, noortega tehtavat, projekte ja saime lihtsalt tuttavaks.

Kolm tihedat programmipäeva. Osalejaid oli umbes 120 ehk päris palju.

Mina olin tubli ja ontlik 24aastane neiu. Eks ma olin tore ja pöörane, aga eelkõige korralik. Ilusti järgisin programmi ja püüdsin head muljet jätta.

Esimene üllatus oli kohvipaus.

Selgus, et ka nii paljude inimestega saab kõigile teha neile meelepärase kohvi. Ilma inina ja vinguta. Selleks ajaks oli minu kogemus toimumiskohtadega õpetanud, et NII paljudele inimestele on võimalik teha ainult halba kohvi termosesse, sest kõik muu on LIIGA keeruline.

See oli erakordne!

Ja mina oskasingi ilusti endale Lattet tellida. Sest just nii sain ma Eestis oma lemmikkohvi. Itaalias saingi endale selle peale ilusti lihtsalt piima 😊

Aga toimus õhtusöök.
Programmi järgi oli peale õhtusööki rahvusõhtu, kus kõik oma piirkondi tutvustasid.

Tubli eestlasena sõin ära, rääkisin lauakaaslastega ära ja asusin järgmist päevakorra punkti ootama.

Aeg läks. Itaalia ikkagi. Hilinemine on ju normaalne.

Kui juba enam kui tund oli ÕIGEST ajast üle, siis ikkagi küsisin, et mis toimub.

Selle peale ütles võõrustaja Giovanni

„Aga vaata. Kõigil on ju nii hea olla ja palju rääkida. Me pole nii ammu omavahel näinud. Milleks seda katkestada. Teeme homme.“

Ja tõesti. Oligi tore. Mul ka. Ainus, mis ei lasknud mul kohal olla, oli programm ja soov seda teenindada. Ma olin rohkem suhtes programmiga, kui oma lauakaaslastega.

Ja nii rahunesingi.

Siiski jäi õhku üks suur küsimus.

Kuidas kõik need 120 inimest teadsid, et programm on muutunud? Teavitust ju ei toimunud. Aga kõik teadsid.

Järgmisel õhtul juhtus täpselt sama lugu. Oli lihtsat üks väga tore õhtu. Selleks ajaks olin juba jõudnud voolu ja lubasin asjadel juhtuda. Ilma näpuga järge ajamata ja pead vangutamata.

Kolmandal ja viimasel õhtul algas see oodatud rahvusõhtu. Ja kujuta ette! Kõik oli korraldamata. Tehnika, lauad, korraldus. Kõik. Kui ebaprofessionaalne!

Ja mis siis juhtus? Selgus, et kõik kohalolijad olid osa. Nad kõik olid kaasloojad. Kõik on korraldajad ja teavad, mis on vaja teha. Ja nii algas koosehitamine. Kusagilt autost tulid kõlarid ja juhtmed. Ja kõik oskasid toole ja laudu liigutada. Keegi ei olnud närvis.

Peagi oli pidu ülesehitatud. Omatehtud mozzarellad ja tomatikastmed ilutsesid laual.
Keegi ei olnud kurnatud. Kõik olid osa. Kõik tantsisid tarantellat. Kõik olid DJd.

See oli esimest korda kui kogesin üritust, kus oli korraldamine ja juhtimine, aga see ei tähendanud hierarhilisust. See tähendas sellist ruumi hoidmist ja korraldamist, kus kõik olid inimesed.

Ja see ei tähenda mingit eksimuse ja nõrkuse õigustamist, vaid agentset, suhtes olevat, kaashoidvat, mõju omavat inimest, kes annab, saab, jagab.

See üritus näitas mulle midagi, mis tõestas mulle, et mu unistus ongi võimalik.

Grupis saabki olla hea. Grupp saab olla iseolevate inimeste võrgustik, mitte mingi kunstlik üksus, kus toimivad inimesed on funktsioonid või rollid.

Seda tunnet olen püüdnud luua ja tundub, et ka suutnud luua, sadades kui mitte tuhandetes kohtumistes.

Hea ruumiga üritusel võib jääda mulje, et see sõltub eelkõige seal olevatest inimestest. See lihtsalt juhtub. Nagu muuseas. Orgaaniliselt ja spontaanselt. Korraldamata.

Ma tean, et tegelikult see nii pole. See on süstemaatiline, tahtlik ja korratav tegemine.

Sama inimeste kombinatsioon võib olla see erakordne kohtumisruum, aga ka täiesti tavaline grupiüritus. Ja tean, et nende olekute üleminek võib toimuda väga kiiresti. Liimi saab luua ja liimi saab tappa. Minutitega. Ka juba hästi toimivas rühmas.

See liimi loomine ja inimeste loomine on olnud minu maiuspala ning töövõte juba päris kaua aega. Luua ruume, kus ma ka ise tahaksin olla. Kus mul oleks piisavalt turvaline, et olla.

Lõpetuseks õppetunnid ka muretsevate juhtide ja korraldajate kohta ehk miks nemad enamasti ei loo toredat inimruumi:

Muretsejad kipuvad kontrollima valesid asju. Ebavajalikke detaile.

See kahandab leidlikkust, hetkesolekut, spontaansust ja nii kipuvad nad ka probleemidele reageerima veidralt. Mikromanageerivad kummalisi probleeme, millega ajavad inimesi närvi. Nad ei märka ega kuule tegelikke probleeme. Selle asemel kutsuvad inimesi korrale. Ja veelgi enam ei oska nad märgata probleeme, mida nad ise oma muretsemise ja korraldamisega põhjustavad. Näiteks ei märka nad, kuidas nende tegevus ruumi vaigistab. Küll on nad kursusel õppinud inimesi passiivseteks või lumehelbekesteks diagnoosima. Ehk siis nemad on süütud. Ja nad ei õpi, vaid jäävad ärevaks muretsejaks, kurnatud korraldajaks, kes võib vahel olla kui kuri politseinik.

Mina ise võin olla probleem.
Endale ja suhetes.
Ja eriti võimsalt mõjurollis.
Nt õpetaja või juhina.

Mõjurollis olles jõuavad need enda põhjustatud probleemid ikka oma lauale tagasi ja teevad mu elu keerulisemaks.

Elu on näidanud, et enda mustrite avastamise abil on võimalik väga palju probleeme ennetada ja säilitada jaksu muuks. Ja nii ei kaota ennast ega muutu kellekski teiseks. Muretsemine ei ole tegelikult algupärane isikuomadus ega kohustus.

3/30

Teelesaatja (ehk prompt): Isiklik filosoofia Oh, mis suur ja peen teema. Võiks ju öelda midagi väga suurt ja tarka. Eks ...
25/04/2026

Teelesaatja (ehk prompt): Isiklik filosoofia

Oh, mis suur ja peen teema.

Võiks ju öelda midagi väga suurt ja tarka.
Eks ma ütlengi. Aga …

Väga selgelt ja üheselt väljendatud filosoofiate, põhimõtete, väärtuste, uskumustega on üks suur häda. Häda, millesse liiga paljud inimesed ja organisatsioonid upuvad ning millest edasi aitamine ongi sageli mu söö sisu ja tulemus. Need pimestavad ja dogmastuvad peaaegu hetkega. Nad muutuvad näiliselt selgeks tõeks, mis elimineerib kõik ülejäänud variandid ja üldse muu olemasoleva. Kui neid liiga uskuda, siis see muu muutub väga ohtlikuks ja kogu energia lähebki vaenlase hävitamisse, et tõestada oma filosoofia ainuõigust.

Teine äärmus oleks olla totaalselt põhimõttelage. Ateist. Nihilist.

Aga see on illusioon. Selline põhimõttelagedus ei saa üksi eksisteerida. See vajab olemasolemiseks teisi, kellel on põhimõtted, mida eitada. Jumala eitus vajab jumalat ja tema jaatajaid. Samuti vajab mitte-otsustaja enda ümber otsustada suutjaid.

Ehk siis meil kõigil lihtsalt on oma isiklik filosoofia.
Me vajame seda maailmast aru saamiseks.

Mulle meeldib sõna telling (scaffold) ehk see, mis loob ja toestab meie sisemist struktuuri või arhitektuuri. Selle abil me eristame ja nimetame asju. Meil on, millest kinni hoida. See toodab ja toidab meie tajusid, tähendusi, tundeid ning käitumisvalikuid. See on meie peegel ja kõverpeegel.

Peegel, mis vajab pidevat puhastamist, et ta peegeldaks selgelt ja nägemisvõime püsiks.

Seetõttu on vaja pidevalt oma sisemist seadusandlust küsimuse alla seada ja kontrollida, kas on jätkuvalt aja- ja asjakohane. Sest võibolla peitub probleem hoopis seal.

See on pidev sisemine demokraatia ja parlamendi töö. Fraktsioonid peavad läbirääkimisi. Hirm ütleb „Teeme karmimaks“. Julgus ütleb „Teeme leebemaks“.

Eelmistes kirjutistes juba mainisin oma sisemisi fraktsioone. Võimul on olnud erinevad seltskonnad ja tõekspidamised.

Üks tähtis juhtija, mille üle ma pikalt tundsin suurt uhkust - minu põhiväärtus on Usaldus.

Hirmus ilus mõte.

Kuni tänu ühele ägedale harjutusele avastasin kõverpeegli, milles olin pikalt lõksus olnud.

Usaldus kui põhiväärtus peidab endas kahtlustamist, testimist, kontrolli, kena olemist, tõestamist jne.

Jah, turvatunne on mulle väga oluline. Aga ka selle tähendus ei ole ühene.

Kinnine põhimõte muutub kergesti tingimuseks, mitte toetavaks teejuhiks. Nii oli juhtunud ka Usaldusega.

Tulemus: kahtlustasin valesid asju, ei kahlustanud piisavalt teisi asju, asetasin jõu endast välja ja seega jätsin enda sisemise turvatunde tuulte ning tormide kätte.

See lõi rohmaka peitumise ja võitluse mustri. Võitlus tuli siis, kui enam ei talunud ehk alati liiga hilja ja liiga võimsalt.

Kuhu see on nüüd nihkunud? (see on alati nihkumise teekond)

Usalda olukorda ja protsessi

Mis tähendab, et ma ei tea kõike. Mu taju ei pruugi olla õige. Ma tunnen ja see tuleb läbi tunda, aga see ei anna mulle alati õiget infot. Kiiresti kindlasti mitte. Mu tunne võib keskenduda valele asjale.

Ja nii hoian ma end sisemises turvalisuses ja usalduses.

Kasutan oma supervõimeid –
vaatlemist, nägemist ja tunnetamist ning oma keskme hoidmist.
Ja eelkõige oma aeglust ehk oma rütmi.

Tark ei torma. See raiskab ainult energiat ja kiirendab aega.

Nii hoian end mõttevõimes, loovuses ja tegutsemisvõimes või oskan sinna tagasi saada. Eelkõige hoian end usaldamises.

Skeem või sisemine mõttekäik, mis mind selle juures alati aitab.
„Ahah“ ehk tunnistamine. Väljas ja sees olevat möllu.
„Oota“
„Aeglustu, et näha“
„Äkki läheb hästi.“
„Äkki õnnestub.“
„Äkki kõik on õigesti.“
„Toimi teadlikult“
„Otsusta tähendus lõpus. Päriselt lõpus. Tõde selgub alles tagasivaates.“

See on mind läbi aidanud surmadest, operatsioonidest, lahkuminekutest, hirmsatest olukordadest, ärevushoogudest, hirmust.

Veelgi enam aitab see püsida oma elus kohal ja kogeda. Elu kogu tema rikkuses.

Aitab olla kohal ka erutavalt toredates hetkedes, selle asemel, et hakata kartma nende lõppemist ja raisata nii hetk ära. Selle asemel, et kurta lühikese suve üle, hoopis olla seal kohal.

Üks tore raamat, mis mind alati maandab ja tagasi toob on „Nurrumise kunst“ ("The Art of Purring" David Michie

Oma nurrumisvõime eest on vaja hoolt kanda. Ja kui selle kaotad, siis ta saab üles äratada. Aga ainult sina ise teada, kuidas.

Sealt raamatust leidsin 4 kuldreeglit, mis on mulle meeldetultajad ja osa minu isiklikult elufilosoofiast ning tööriistad teiste toetamisel.

1. Kõik on ajutine ja muutub.

2. Muretsemine on kasutu. Kui saad midagi teha, siis tee. Kui mitte, siis nii on. Õpi eristama.

3. Ära anna hinnanguid. Tähendused muutuvad. Tagasivaates võib hea osutuda halvaks ja halb heaks.

4. Lootose õis tärkab ja kasvab haisvas rikkalikus koledas lägas.

Kommentaaridesse lisan veel mõned raamatud, mis on minu tellinguid timminud. Nende raamatutega oli mul suur suhe. Mäletan nende saabumist ja elumuutvat vahekorda nendega 🙂 Elumuutev afäär on alati tore. Ja raamatuafäärid on oioi kui magusad.

2/30

Tänane teema: Lapsepõlve õpetaja.Ja see tõi pinnale kaks märksõna: sisemine ehmatus ja väline abi.Et kõik ausalt ära rää...
25/04/2026

Tänane teema: Lapsepõlve õpetaja.
Ja see tõi pinnale kaks märksõna: sisemine ehmatus ja väline abi.

Et kõik ausalt ära rääkida — ma olen tegelikult hirmus arg.
Või pigem: väga ettevaatlik.
Ja see ei paista tavaliselt välja.

Miks?
Sest selleks hetkeks, kui ma ruumis olen ja seal ka päriselt osalen, tähendab, et ma olen olukorra enda jaoks turvaliseks kuulutanud või kujundanud.

Ma olen jälgija, raalija, positsioneerija.
Vahel tundub, et ma olen nagu kass — näen kõike, kontrollin, mis värk on ja hiilin osavalt oma mõnulasse. Nurr ja küüned on mõlemad kaasas.

Mu hirm ja mu põnevus on võrdselt tugevad tegelased.
Mu sisemises nõukogus nemad bossavad.
Nüüd ma juba osalen vestluses ja haldan neid.
Varem olin ma pisikesena laua all ja nemad otsustasid.

Aga miks ma sellest räägin Lapsepõlve Õpetaja teemas?

Sest ma olin väiksena täpselt seesama:
tark ja uljas ning hirmus kartlik.
Ja ka uhke.

See kartlikkus väljendub minus ehmatusena.
See rabab mind.
Ma ei hakka võitlema — ma hangun ja lähen raalimisse.
Uut ohtlikku olukorda peab töötlema.
See vajab aega.

Ja enamik inimesi ei näe seda minus hirmuna.
Ma ei tea, kas mina ei näita või nemad ei oska näha.
Minuga käib ju kaasas tugevuse kuvand, mida pigem pilgatakse.
Ei tule pähegi küsida:
“Mis juhtus?”
“Kuidas sina end tunned?”

Aga ma märkasin oma sisemist dünaamikat juba väga noorena.
Isegi kui ma ei osanud sellega midagi peale hakata.

- Võim ja ehmatus
Kui keegi võimutses, siis ma enamasti rahuldasin ta ära.
Talle võis tunduda, et ta võitis.
Aga minu respekt ja usaldus olid läinud.
Ta mängis oma turvalisuse kaardi maha.

Näiteid on palju.

Lasteaed.
Ma ei söönud piima ega keedumagustoite.
Kuidagi saime hakkama.
Aga ükskord otsustati mind murda.
Munapuder. Valve all.
No eks ma siis sõin.

Minu järeldus:
“Nad on tobud. Nendega peab käituma nutikamalt.”
Autoriteet kadus.

- Muusikakooli eksam.
Kuueaastasena.
Direktor oli mu jaoks kõige hirmsam inimene.
Ja tema võttis mu eksami vastu.

Õpetajate meelest oli see kindlasti turvaline olukord.
Aga mina seisin seal ja tunnistasin ohtlikku looma.
Valvsust ei saa kaotada.
Ma olin hõivatud ega saanud talle mingeid heliredeleid esitada.

Jätk kommentaaris

MINA – kes see veel on?Kursus inimesele, kel on kõik hästi, aga sees on miski, mis ei anna asu.   Tead seda lauset:  “Ma...
24/04/2026

MINA – kes see veel on?

Kursus inimesele, kel on kõik hästi, aga sees on miski, mis ei anna asu.

Tead seda lauset:

“Ma ei saa aru, mis mul viga on. Kõik on justkui hästi, aga sees on mingi vale.”

Ja ma ütlen alati sama:

Palju õnne!
Oled saanud küpseks,
et taaskohtuda selle inimesega, kes on olnud tubli igas rollis ja kohustuses,
aga kes pole need rollid ja kes on edasi kasvanud.
Sul pole midagi viga, kõik on õigesti.
Algab järgmine peatükk.

Järgmiseks sinuks saamine ja endasse tagasi maandumine.
Et saaksid rolle, kohustusi ja tublidust teha uuel tasemal ja uues tarkuses.
Targemalt ehk omas rütmis, süsteemis ja selgroos.

Probleemid ei kao.
Sinu suhted nendega muutuvad.
Ja nii muutuvad ka su otsused ja tegutsemisjõud.

MINA-kursus ei ole “eneseareng”.
See ei ole “probleemi lahendamine”
või “kuidas saada paremaks ja edukamaks”.

See on tagasipöördumine iseenda juurde.

Kursusel me teeme kolme asja:

1. Sa saad tagasi oma sisemise kompassi.
Selle, mis aitab osaleda, aga ka olla.

2. Sa lõpetad enda ignoreerimise.
Jõuetust Tublist saab Tark ja Meisterlik.

3. Sa taastad oma sisemise rütmi ja selgroo.
Ja kui selgroog kasvab, siis muutub kõik.

MINA-kursus on koht, kus inimene saab uuesti tunda:
“Ah, see olen mina. Ma olen päriselt olemas. Endiselt.”

Kui sa tunned, et keegi sinus koputab ja nõuab kohtumist,
siis tule.

Kursus kestab 6 nädalat.
Alustame 12. mail.

Loe lähemalt siit - https://www.eppadler.com/mina-trenn

Kust algab valetamine? Tänapäeval räägitakse hirmus palju tõest. Justkui see oleks mingi üks ja ainus, ühene ja lõplik a...
23/04/2026

Kust algab valetamine?

Tänapäeval räägitakse hirmus palju tõest.
Justkui see oleks mingi üks ja ainus, ühene ja lõplik asi.
Ja tõe tunnetajal on õigus.

Aga mis siis, kui teisel tekib sinust mingi kuvand — hea või halb, vahet pole.
Tema kuvand tundub talle õige, sest “sisetunnet tuleb usaldada” ja “meie meeled ei eksi”.

Ja siis ta avaldab tõe ka sulle - "Sa oled alati..." "Sa oled liiga ...".

Mis sa selle "tõega" peale hakkad?
Kas võtad omaks ja mahud pakutud määratlusse, kuigi sisemiselt valetad endale.
Või hakkad vaidlema ja õigustama — viitad, et teise tõde pole seda. See ei tekita mõnusat tunned. Küll muutud ise “keeruliseks”. Ja see on uus tõde.

Allumine tähendab tegelikult vale-pildi tekkida lubamist ja sellesse lõksu jäämist.
See oligi kaua mu strateegia - "Hea küll, ma siis olen see".
Aga see teeb kurvaks ja kurjaks, sest vales elamine on mürk.

Võitlemine on teistpidi mürk.
Lühiajaliselt võib olla vajalik, aga pideva seisundina sööb seest.

See pole olnud lihtne teekond.
Endiselt pole.
Lihtsalt kogemust ja tööriistu on rohkem.
Sisemiselt on ikka alati keeruline.

Ühel hetkel avastasin, et mõlemad - allumine ja võitlemine - tähendavad sama asja: ma olen kaotanud kontakti endaga ega pääse tagasi.

Mina võin selle eneseühenduse väga kergesti kaotada ning kadudagi teiste maailma.
Minu maailm las oodaku.
Elan teise rõõmule ja raskusele kaasa ning osalen teise mängus ära.
Las minu raskus ja mäng oodaku.
Küll mina saan endaga kuidagi hakkama.

Nii võib end kõigest ilma jätta.
Ja kõige hullem.
See on lausvaletamine.
Teisele ja endale.

Selline valetamine tekib "heades suhetes" eriti kergesti.
Loomulikult on see osa suhtlemisest, aga kui sellisest "tõest" saab suhte alus, siis see ei saa viia avarusse.
Ainult kõrgete servadega sirgesse kraavi.

Lõpuks vale väsitab.
Või tuleb ikkagi välja. "Selgub, et sulle siiski maitseb heeringas! Reetur!"
Elu tahab elamist ja voolamist - nagu käänuline oja.

See võib tunduda totra näitena.
Aga mulle on see suur teema.
Olen liiga palju sellistes kimbatusolukordades, sest kuidagi kutsun esile palju määratlusi. Igasuguseid.
Mu lihtsalt naeratav leppimise võime on palju halvemaks läinud ja nii olen ka palju keerulisemaks muutunud.

Nii kaua kui mäletan, on mu vajadus ja supervõime olnud -
Õigus oma loole, oma versioonile, oma moodi segadusele ja oma paljususele.

Varakult selgus, et ka teised kogevad minuga, et nad saavad olla minuga omas loos. Ja nii on sellest oma loo lubamise vajadusest ja supervõimest saanud mu töö.
Eraelus on see jätkuvalt teekond.

Kuigi ma olen enesele ja teisele valetamises hirmus hea, siis see on kohutavalt vastik ja kurnav.
Jah, selles on peidus väga palju kasulikku - aga tingimusel, et kusagil oled ja saad olla piisavalt aus ja kuuldud. Vähemalt enda poolt.
Ma liiga kaua ei teadnud, kui oluline see.
Kui kõrge hind sellisel unarusse jätmisel, mitte-keeruline olemisel ja allumisel on.
See on viis "liigses kenaduses" teha hirmus palju liiga (oh mis tore sõnamäng).

Ma olen ammu tundnud, et kätte on jõudnud uus aeg ja peatükk.
Ma tahan end lahti kirjutada mingil uuel viisil ja tasandil.
Mõned päevad tagasi mõtlesin, et mul oleks vaja mingit kuuri.
Kuurid (toidu, liikumise, hinge- või mõttetöö) on alati andnud mulle tõuke ja nihke.

Nagu tellitud, näitas FB eile mu kalli kliendi Carmeni postitust, et ta osaleb Expose Your Truth väljakutses.
30 päeva enda avaldamist.
Selles oli miskit, mis kutsus.

Ja siin ma olen.
Selle palverännaku või kuuri esimeses etapis.
Tunnetan, mõtlen, kirjutan ja lihtsalt jagan.
Olemiseks ja kohtumiseks, mitte meeldimiseks või tõestuseks.

Lihtsalt oma olemise ja teekonna tunnistamiseks.

Kui ka sind puudutab, siis info on siin
https://access.julianagarcia.com/contentprompts

või ole minu teel kaasas.

Kui sa pole veel jõudnud end kirja panna, siis jõuad!Homme, 21. aprillil kell 16 tasuta veebinar​"Kui ärevus, ebakindlus...
20/04/2026

Kui sa pole veel jõudnud end kirja panna, siis jõuad!

Homme, 21. aprillil kell 16 tasuta veebinar

​"Kui ärevus, ebakindlus ja mure kaaperdavad su elu - kuidas end tagasi saada?"​

​PANE END KIRJA SIIN - https://www.eppadler.com/tasuta-veebinar

Ärevus, ebakindlus, hirm, mure, süü ja häbi on täiesti normaalsed inimasjad.

Ilma nendeta oleks elu isegi ohtlik.

Need on meie keha ja psüühika targad hoiatusmehhanismid:

- ärevus mobiliseerib
- hirm hoiatab
- ebakindlus loob pehmust ja õrnust
- mure paneb hoolitsema
- süü aitab arvestada
- häbi teeb osavõtlikuks

Probleem tekib siis, kui need tunded jäävad püsima ja võtavad üle.

Siis satub inimene justkui lõksu – arvab, et oht ja süüdlane on väljas, kuigi tegelikult on ta kinni enda sees. Nii vajalikku nihet ja liikumist ei saa tekkida. Lõks ainult sulgub kõvemini.

Minu kogemuse järgi on sellest lõksust alati väljapääs.

Kõik need tunded on tagajärjed.

Küsimus on: millele?

Just seal peitubki jõud, millest veebinaris räägin.

Ma ei õpeta ärevust ära kaotama.

Ma näitan, kuidas hakata ise ennast tagasi juhtima – ja seeläbi ka teisi, sest ärevasse olukorda saab alati tuua katkestuse.

​Kui see kõnetab, tule kuulama.

​PANE END KIRJA - https://www.eppadler.com/tasuta-veebinar​

Salvestan ka, aga pane end kindlasti kirja, et saaksin sulle lingi saata.

Jaga infot julgelt ka teistele.

Mõni inimene ei ela ärevuses.Ta elab ärevast identiteedist.Mitte “ma tunnen ärevust”, vaid “ma olengi selline”.Kui ident...
16/04/2026

Mõni inimene ei ela ärevuses.
Ta elab ärevast identiteedist.

Mitte “ma tunnen ärevust”, vaid “ma olengi selline”.

Kui identiteet muutub ärevaks, muutub elu laboriks.
Kõik peab olema kontrollitav.
Iga muutus tundub ohuna.
Iga inimene riskina.

Aga see pole sina.
See on lihtsalt muster, mis on kunagi aidanud ellu jääda.

Sina oled alati rohkem.

Kui tahad aru saada, kuidas ärev identiteet elu kaaperdab — ja kuidas end tagasi saada — tule mu tasuta veebinarile 21. aprillil kell 16.

“KUI ÄREVUS, EBAKINDLUS JA MURE KAAPERDAVAD SU ELU — KUIDAS END TAGASI SAADA?”

Pane end kirja siin - https://www.eppadler.com/tasuta-veebinar

Jaga infot julgelt. Keegi võib seda väga vajada.

Ärevus, muretsemine, ebakindlus ja rahulolematus on saanud tänapäeva “tavalisteks kaaslasteks”.Nii tavalisteks, et palju...
13/04/2026

Ärevus, muretsemine, ebakindlus ja rahulolematus on saanud tänapäeva “tavalisteks kaaslasteks”.

Nii tavalisteks, et paljud hakkavad uskuma: “ma lihtsalt olengi selline". Punkt.
Midagi teha pole ja mina ise ei saa midagi teha.

Neist teemadest rääkimine on väga tänuväärne ja vajalik, aga sellega kaasneb alati oht teha inimesed abituteks, jõuetuteks, sõltuvateks ohvriteks. Nii muutuvad need kasulikud kaitsemehhansimid hoopis võimendatud harjumusteks ja veelgi hullem - paindumatuks identiteediks. Keeruliselt kõveraks ja moonutavaks Mina-pildiks.

Viimasel ajal olen sattunud pealtkuulma mitmeid nõudvaid, oma stressi, nõrkuse või "erilisusega" õigustavaid olukordi. Kus kokku kukkumine, passiivsus ja abi nõudmine on ainsad ja sageli õpitud/õpetatud valikud. Aga valikuid on alati palju rohkem. Ka kõige erilisemates kehades ja olukordades.

Need olukorrad ongi inspireerinud mu kevadesse minemise veebinari teema.
Ikka selleks, et toetada oma mustrite avastamist, oma jõu hoidmist ja oma loos elamist.
Usalduses, liikumises ja sõbralikkuses - enda ja teistega.
Endaks saamine on elutöö.

Kui teema sind kõnetab, siis kutsun sind
21. aprillil kell 16 kuulama tasuta veebinari
"Kui ärevus, ebakindlus ja mure kaaperdavad su elu - kuidas end tagasi saada?"

Veebinaris räägin oma versiooni ja kogemuse sellest
- kuidas ärevus, ülemõtlemine ja muud “popid asjad” toimivad?
- kuidas nad võivad kaitsmise asemel hakata inimest liigselt juhtima?
- miks on ohtlik, kui käitumine muutub identiteediks?
- kuidas kaitsereaktsioonid on tegelikult kasulik info?
- kuidas taastada kontakt iseendaga nii, et elus saaks osaleda vaatamata kõigele?

Ma ei õpeta ärevust ära kaotama.
Ma näitan, kuidas hakata ise ennast tagasi juhtima — rahus, selguses ja oma rütmis.

PANE END KIRJA SIIN - https://www.eppadler.com/tasuta-veebinar

Julgustus, uued vaatenurgad, inspiratsioon.

Täna on Eesti sünnipäev. Palju palju õnne!See on üks tore päev, mil Eestist mõelda.Tahan jagada oma vaadet, mis nihet me...
24/02/2026

Täna on Eesti sünnipäev. Palju palju õnne!

See on üks tore päev, mil Eestist mõelda.

Tahan jagada oma vaadet, mis nihet me kõige enam vajame?

Uutmoodi tagasi vaatamist.

Et saada aru, et me juba oleme.
Et näha, mis on olemas ja tehtud.
Et näha oma väärtuslikku kogemust.
Et tunda uhkust ja väärtust.
Et arendada õigeid asju.
Et oma rikkaliku mineviku abil elada jätkusuutlikult olevikku.
Et oleks jaksu kohtuda nagunii tundmatu tulevikuga targalt, mitte hirmus.

Meil on aeg hakata olema. Palju rohkem. Enda sees. Oma mitmekesisuses.

Mitte võrdluses teistega.
Mitte idealiseerituses, mis võib tekitada vale-olemise ja mitte-kuulumise tunnet.
Mitte ainult Laulupeol või legendides.

Me juba oleme nii palju! Nähkem seda!

Loe edasi mu blogis - https://www.eppadler.com/post/kus-me-eestis-aastal-2026-minu-vaates-oleme-ja-mis-nihet-me-vajame

Juba homme, 28. jaanuaril kell 16 teen tasuta veebinari "Mida teha ja kuidas jääda ellu toksilises ja nartsissistide kes...
27/01/2026

Juba homme, 28. jaanuaril kell 16 teen tasuta veebinari "Mida teha ja kuidas jääda ellu toksilises ja nartsissistide keskkonnas?"

Kui sa pole end veel kirja pannud, aga tahad osakeda, siis jõuad veel ilusti!

Kui tunned, et tahad veel ühte vaatenurka sellele võimsale teemale, siis tule osalema.

Nagu minu käsitlustes ikka - kohtuvad tähenduste, käitumiste ja enesekirjelduse võrratu segadik. Kõik nad on alati korraga nii põhjustajad kui lahenduste allikad.

​PANE END KIRJA - https://www.eppadler.com/tasuta-veebinar​

Veebinar on järelvaadatav. Nii et pane end kirja ka siis, kui õigel ajal osaleda ei saa.

Kohtumiseni!

Address

Tartu

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Epp Adler posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category