SinuTreener

Home
Estonia
Tallinn
SinuTreener

SinuTreener - Sinu päeva parimad tunnid! Personaaltreeningud, rühmatreeningud, toitumisnõustamine.

Minu suurim rõõm on aidata inimesi tervislikuma, energilisema ja täisväärtuslikuma elu suunas liikuda ning eesmärgiks pakkuda proffessionaalset teenust ja teenindust. Kui tunned, et vajad kedagi, kes:
◦aitab püstitada eesmärgid ja leida tee, kuidas eesmärkideni jõuda
◦aitab muuta treenigud tõhusamaks ja turvalisemaks
◦pakub lisamotivatsiooni ja tuge

oled jõudnud sihtpunkti.

24/09/2026

🌊💪 VIIMANE PEATUS – PALJASSAARE JÕULINNAK!

Minu Tallinna välijõusaalide suvine tuur jõuab lõpusirgele ja viimaseks peatuseks on Paljassaare jõulinnak!

Kes ütles, et korralik jõutreening peab toimuma nelja seina vahel? 😉 Värske õhk, mere lähedus ja võimalus panna kogu keha tööle – mida veel ühelt trennilt tahta?

Selle suve jooksul olen teile tutvustanud kuut erinevat Tallinna välijõusaali ja näidanud, et tõhusaks treeninguks ei ole alati vaja jõusaalikaarti ega keerulist varustust.

💚 Loodan, et need videod on inspireerinud sind rohkem õues liikuma, uusi treeningpaiku avastama ja ehk ka mõnda uut harjutust proovima!

Nüüd aga küsimus sulle! 👇

Milline minu tutvustatud välijõusaalidest oli sinu lemmik? Kas oled mõnes neist juba treenimas käinud?

Ja mis kõige tähtsam – kas sooviksid, et jätkaksin välijõusaalide tutvustamist ka järgmisel suvel? ☀️

Salvesta video ja saada see sõbrale, kellega võiksid järgmise trenni värskes õhus teha! 💪

treeningtallinnas liigurohkem aktiivneelu sinutreener

10/09/2026

40+ ja kaal ei liigu enam nii nagu varem? 👀

Buduaari suvelõpupeol rääkisime Buduaari brändijuhi Katrin Tustiga kolmest veast, mida näen 40+ naiste puhul ikka ja jälle:

❌ Ekstreemsed dieedid
Mida vähem söön, seda kiiremini kaal langeb? Lühiajaliselt võib-olla. Aga liiga suur energiadefitsiit teeb keerulisemaks lihasmassi säilitamise, mõjutab taastumist ja muudab tulemuse hoidmise raskemaks.

❌ Jõusaal jääb ikka „kunagi hiljem“
40+ vanuses muutub lihasmassi säilitamine järjest olulisemaks. Jõutreening ei ole ainult ilusama kehakuju jaoks – tugev lihaskond toetab ainevahetust, luustikku ja võimekust ka aastate pärast.

❌ Kaalulangetuseks aina rohkem kardiot
Kardio on suurepärane tervisele, aga rohkem ei ole alati parem. Kui sellele lisanduvad kalorivaegus, vähene uni ja igapäevane stress, võib väga suur treeningkoormus tähendada kehale veel üht stressiallikat.

💡 40+ ei vaja keha rohkem karistamist. Ta vajab targemat strateegiat: piisavalt toitu ja valku, jõutreeningut, mõõdukat aeroobset liikumist ning korralikku taastumist.

Millise neist kolmest veast oled Sina kunagi teinud? 🙋‍♀️

toitumine strongwomen

09/09/2026

Kehalisest kasvatusest vabastatud tüdrukust treeneriks ja tervisliku liikumise kõneisikuks

Kooliajal ei tundnud Janika Koch-Mäe, et sport oleks tema jaoks. Täna on ta tegutsenud treenerina üle 20 aasta ning aitab inimestel leida liikumisviisi, mis toetab tervist, annab energiat ja aitab säilitada iseseisvust ka vanemas eas.

Janika teekonna kolm õppetundi:
👉 Leia liikumisviis, mis sobib sulle, mitte see, mida arvad, et peaksid tegema.
👉 Motivatsioon muutub, kuid distsipliin loob järjepidevuse.
👉 Selge põhjus annab julguse nii tegutseda kui ka nähtav olla.

✨ Nähtavus ei ole edevus. See on võimalus jagada sõnumit, mis võib muuta kellegi elu. 🇪🇪🎙️✨

06/09/2026

✨Uus hooaeg✨

Kuigi olen rohkem pühendunud personaaltreeningutele ja online-programmidele, leiab ka uuel hooajal minu rühmatreeningud päris mitme spordiklubi tunniplaanist☺️

• KST (KõhtSelgTuhar) esmaspäeviti kell 12:00 Sparta Spordiklubi

• TuharTrimmi teisipäeviti ja reedeti kell 9:00 Golden Club Rotermanni

• BodyART kolmapäeviti kell 12:00 Audentese spordiklubi

Oled väga oodatud✨

02/09/2026

💬 Teie soovite, mina lähen proovin! 💪

Tallinna välijõusaalide tuuri järgmine peatus sündis ühe jälgija soovitusest:

📍 Räägu park

Ja loomulikult tuli järele vaadata, millise trenni siin kokku panna saab. 😎

Selle sarja mõte ongi näidata, et hea jõutreening ei pea tähendama ainult spordiklubi – Tallinnas on väga palju võimalusi treenida tasuta, värskes õhus ja täpselt omas tempos. ☀️🌿

Vaata videost, millised harjutused mina Räägu pargis välja valisin, ja salvesta reel järgmiseks välitrenniks! 🔖

💬 Aga kuhu edasi?
Kirjuta kommentaaridesse järgmine Tallinna välijõusaal või jõulinnak, mida peaksin testima. Võib-olla on järgmine video just sinu soovitatud kohast! 👇

treeningtallinnas liigurohkem tallinn sinutreener

31/08/2026

🌴 Uus Algus ootab Sind Balil – 18.–28.02.2027 🌴

Mis oleks, kui annaksid endale 10 päeva, kus Sa ei pea hoolitsema kõige ja kõigi teiste eest — vaid saad keskenduda iseendale? ❤️

10 päeva Sinu kehale, vaimule ja tervisele.
Puhkus. Taastumine. Uus energia. Uus algus.

✨ Treeningud, loengud ja tseremooniad
💆‍♀️ 10 näohooldust + 20 kehahooldust
🧘‍♀️ Jooga ja meditatsioonid
🌙 Healing’ud, elamused ja väljasõidud
🥗 3× päevas toit + 2 vahepala
🌴 Majutus ja kohapealsed transfeerid

Kõik see on hinna sees — Sina pead vaid Balile kohale tulema.

💛 1999 € / ühene tuba
💛 1749 € / kahene tuba
🎁 Koodiga JANIKA –80 €

Kui tunned, et 2027. aasta võiks alata Sinu jaoks natuke teistmoodi, siis kirjuta kommentaaridesse „BALI“ ja saadan Sulle kogu info. 🙏🌺

sinutreener

25/08/2026

⏰ VIIMASED KOHAD STRONGHER 8-s!

Juba ülehomme, 27. augustil, alustame. 💪

Kui oled viimastel nädalatel StrongHer 8 postitusi vaadanud ja mõelnud „äkki peaks…“, aga pole veel otsustanud, siis nüüd on see hetk.

Sa ei pea olema juba heas vormis.
Sa ei pea jõusaalis kõike oskama.
Sa ei pea ootama, kuni tunned, et oled „valmis“.

Sa pead lihtsalt alustama.

StrongHer 8 annab sulle järgmiseks 8 nädalaks selge plaani, et sa ei läheks jõusaali mõttega „mida ma täna teen?“, vaid teaksid täpselt, mida teha ja kuidas samm-sammult edasi areneda.

💪 Progresseeruv treeningkava
🥗 Sinu kaloraažile vastav toitumiskava
🎥 4 live Zoomi minuga*
👭 Toetav kogukond Sinutreeneri äpis

⭐ Starter 69 €
⭐ StrongHer 129 €
⭐ Elite 229 €

Alustame 27. augustil.

Kui oled oodanud märki, et lõpuks alustada – siis siin see on. ❤️

👉 Registreeru: sinutreener.ee/strongerher-8/

*Live Zoomid vastavalt valitud paketile.

21/08/2026

Kolm asja, mida kuulen naistelt jõutreeningu kohta ikka ja jälle. 👆

„Ma ei taha liiga lihaseliseks minna.“
„Kaalu langetamiseks peaksin ju pigem kardiot tegema.“
„Äkki olen alustamiseks juba liiga vana?“

Ükski neist ei peaks sind raskustest eemal hoidma.

Sa ei pea enne alustamist tugev olema ega jõusaalis kõike oskama. Sa pead lihtsalt alustama õigesti. 💪

StrongHer 8 on loodud just selleks – tehnika, selge plaan, järkjärguline areng ja enesekindlus jõusaalis.

📅 Alustame 27. augustil.

Kirjuta kommentaari STRONG ja saadan sulle kogu info. 👇

Address

Katleri 2a
Tallinn
13915

Website

http://www.sinutreener.ee/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when SinuTreener posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to SinuTreener:

Want your school to be the top-listed School/college in Tallinn?