Atma Joogakool

Vahel tundub see lause liiga lihtne.

Peaaegu nagu midagi, mida ei saa päriselt tõsiselt võtta.

„Ära muretse, ole õnnelik.“

Aga kui natuke sügavamale vaadata, siis Meher Baba ei rääkinud pealiskaudsest positiivsusest.

Ta ütles ka:
anna endast parim… ja siis lase lahti.

Mitte püüda kõike lõpuni kontrollida.
Mitte võtta kõike ainult enda kanda.

See „ära muretse“ ei tähenda, et elu on alati lihtne.
Pigem seda, et ühel hetkel ei pea sa enam kõike jõuga koos hoidma.

Ja „ole õnnelik“ ei ole käsk end hästi tunda,
vaid pigem viide millelegi, mis saab tekkida siis,
kui sa enam ei hoia end pidevas pingutuses.
Lihtne lause.

Aga selle järgi elamine ei ole alati lihtne.

Ning üks mees küsis: Kõnele meile Enesetundmisest.

Ning ta vastas:

Teie südamed tunnevad vaikuses teie päevade ja ööde saladust.

Aga teie kõrvad janunevad kuulda teie südame teadmuse kõla.

Sõnades tahaksite teada seda, mida olete alati teadnud oma mõtteis.

Sõrmedega tahaksite puutuda oma unede alasti keha.

Ja on hea, et te tahate seda.

Teie hinge salajane allikas peab tulvama üles ja vulinal tõttama mereni;

Ja teie salajase sügavuse aare saab teie silmile nähtavaks.

Aga ärgu vaagigu ükski kaal teie tundmatut varandust;
Ja ärge otsige mitte oma teadmise sügavust teiba või kajaloodi abil.

Sest teie olemus on piiritu ja mõõtmatu meri.

Ärge lausuge: “Olen leidnud tõe,” vaid pigem: “Olen leidnud ühe tõe”.

Ärge öelge: “Olen leidnud hinge raja.” Öelge pigem: “Olen oma teed mööda rännates kohanud hinge”.
Sest hing kõnnib kõiki radu.

Mitte sirgjoont pidi ei kulge hing, ega kasva ta otsekui kõrkjas.

Hing avaneb aegamisi otsekui lootos, loendamatud õielehed üksteise haaval

-Kahlil Gibran, Prohvet

Selline kiri gümnaasiumi joogakursuse läbinult. Aitäh.

Tere, Karolin!
Vabandan, et nii hilja kirjutan! Olen veetnud nädala puhkusel ja jätsin kõik kooliga seotu Eestisse maha! Proovin sulle aga siin Hispaanias loksuvas bussis olles midagi adekvaatset kirjutada, sest olenemata mu laiskusest olid su joogatunnid minu jaoks suure tähtsusega.
Valisin selle valikaine sugugi mitte vajadusest saada veel üks kursus kirja (neid on mul juba niigi palju tehtud), vaid hoopis lootusest ja soovist ajendatuna. Olen 12ndik ning teadsin varasematest aastatest, et just teise trima paiku hakkab koolis veits kreisim aeg pihta. Seepärast mõtlesin, et iga neljapäeva hommikul 2 tundi joogat teha mõjuks ilmselt suht mõnusalt. Ja ausalt öeldes arvasin, et see saab olema lihtsalt matil aelemine ja jalgade venitamine! Võib öelda, et see oli suurim alahindamine mis teinud olen.
Ma liialt spets asju välja ei hakka tooma, sa tead ise ka mis sa õpetanud oled :) Puudusin kahjuks kaks korda (okei, viimase lasin päris meelega üle, sorri), aga kõik muud korrad üritasin nii kohal ja ärkvel olla kui võimalik. Seda seepärast, et juba essast tunnist saati olin kergelt öeldes võlutud. Ma polnud varem kuidagi enda jaoks selliseid ~joogafilosoofia~ teemalisi mõtteid mõtestanud. Ja igasugune mediteerimine/mõtete juhtimine/paigal istumine/lihtsalt olemine oli muidugi ahvatlev, aga ma polnud suutnud kunagi pikaajaliselt selliseid tegevusi realiseerida. Mulle istus eriti see vaheldus - natuke loengut teooriast, natuke omakeskis nende teemade mõtestamist, natuke praktikat. Kõik need läbitud teemad läksid mulle tegelt täiega hinge ja eriti jäi südamesse nii mõnigi repliik sinu juhatatud hingetõmbepausidest. Osa poose olid ka ikka suht haiged.. sain aru, et pean päriselt rohkem venitama!
Seda kõike ületab (kummaline öelda, aga) siiski siuke huvitav valgustatuse tunne, mis juba mõne nädala möödudes minuni jõudis. Kogu see värk päriselt kõigutas mu hinge ja lisas justkui väga vajaliku kihi minu mõttemaailma vundamenti. Ma ei taha siin nagu super cheesyks minna, aga tänu nendele tundidele olen päriselt õnnelikum, rahulikum, rahulolevam, tasakaalustatum, andestavam, armastavam ja abivalmim. Võtsin hingeasjaks päevikut pidama hakata (läheb hästi, kaks kuud kirjas!) ja üritan endiselt aina rohkem joogapraktikat ja enesereflektsiooni enda ellu tuua (kohati ikka raske, proovin edasi!).
Okeika, kokkuvõtvalt siis: su joogatunnid on hädavajalikud, palun jätka sellega, mida sa teed. Su mõju (vähemalt mulle) on olnud suur, loodan, et kohtume millalgi elus veel! Aitäh ja päikselisi tervitusi Madridi lähistelt :)

Eile lõppes meie 11. taseme joogakursus.

4,5 aastat õppimist.
Mõnel pausidega peaaegu 10 aastat teekonda.
Kokku ligi 500 tundi joogat, praktikat, küsimusi, taipamisi, vahel ka segadust ja uuesti alustamist.

Sellel teekonnal midagi muutub inimeses endas — viisis, kuidas ta kuulab, kuidas ta kohal on, kuidas ta ennast ja teisi näeb.

Õpetajana on raske seda hetke sõnadesse panna.
Näha inimesi, kes alustasid erinevatest kohtadest, ja tajuda, kui palju sügavust, usaldust ja päriselt koos olemist on aastatega tekkinud.

Ja üks tagasiside võttis selle kuidagi täpselt kokku:
“Jaa, selle kambaga julgeb “luurele minna küll” 😆”

Ja selles lauses on kuidagi kõik olemas.

Teadmine, et oled osa millestki, mis kannab ka väljaspool saali.

Aitäh teile selle pika teekonna eest. 🤍

UUS 1. taseme joogakursus alustab 13. jaanuaril Atma Joogakoolis ja 15. jaanuaril Zoomis! Saad valida kas kohapeal või otsetunnina Zoomis või vaheldumisi! Soeta terve kursus korraga kasutades koodi: jooga ja saad -33% võrreldes üksiktundide eest tasumisega! SOODUSKOOD KEHTIB KUNI 11. JAANUAR.

🧘‍♀️ Jaanuaris alustame UUE 1. taseme joogakursusega Atma Joogakoolis

Tule tervele kursusele, kasuta registreerides koodi: jooga ja saa -33% võrreldes üksiktundide eest tasumisega. Kood kehtib kuni 11.01!

✨ Autentne joogaharidus nüüd kahes formaadis:
➡️ Tallinnas alates 13. jaanuar (teisipäeviti)
➡️ Zoomis alates 15. jaanuar (neljapäeviti)

Kui oled tundnud, et jooga võiks olla midagi enamat –
midagi sügavat, millel on kindel alus ja suund –,
siis see kursus võib olla just Sinu järgmine samm.

💫 Atma Joogakoolis õpetame algupärast joogat, tuginedes klassikalistele joogatekstidele. Meie süstemaatiline ja terviklik õppeprogramm aitab Sul samm-sammult liikuda sügavamale iseenda ja elu mõistmisesse.

🕉 Nüüd saad valida osalemisvormi vastavalt enda eluviisile:

✔️ Tule kohapeale – rahulik ja toetav joogasaal Tallinna kesklinnas
✔️ Või liitu otse Zoomi kaudu – saad osa kogu õpetusest reaalajas kodust lahkumata

Kursuse fookus:
✔️ Algupärane joogaõpetus
✔️ Teooria ja praktika tasakaalus
✔️ Kirjalikud materjalid igas tunnis
✔️ Rahulik ja järjepidev tempo
✔️ Sobib nii algajale kui kogenule

🕉 Tunnid kord nädalas
📆 Kestus 6 kuud
👥 Võimalik liituda ka hooaja sees
🔗 Täpsem info ja registreerumine:
👉 atmajoogakool.ee/joogakursused

💛 Kui see Sind kõnetab, siis tead – aeg on tulla.

Oled oodatud.

🧘‍♀️ Jaanuaris alustame UUE 1. taseme joogakursus Atma Joogakoolis

Tule tervele kursusele, kasuta registreerides koodi: jooga ja saa -33% võrreldes üksiktundide eest tasumisega.

✨ Autentne joogaharidus nüüd kahes formaadis:
➡️ Tallinnas alates 13. jaanuar (teisipäeviti)
➡️ Zoomis alates 15. jaanuar (neljapäeviti)

Kui oled tundnud, et jooga võiks olla midagi enamat –
midagi sügavat, millel on kindel alus ja suund –,
siis see kursus võib olla just Sinu järgmine samm.

💫 Atma Joogakoolis õpetame algupärast joogat, tuginedes klassikalistele joogatekstidele. Meie süstemaatiline ja terviklik õppeprogramm aitab Sul samm-sammult liikuda sügavamale iseenda ja elu mõistmisesse.

🕉 Nüüd saad valida osalemisvormi vastavalt enda eluviisile:
✔️ Tule kohapeale – rahulik ja toetav joogasaal Tallinna kesklinnas
✔️ Või liitu otse Zoomi kaudu – saad osa kogu õpetusest reaalajas kodust lahkumata

Kursuse fookus:
✔️ Algupärane joogaõpetus
✔️ Teooria ja praktika tasakaalus
✔️ Kirjalikud materjalid igas tunnis
✔️ Rahulik ja järjepidev tempo
✔️ Sobib nii algajale kui kogenule

🕉 Tunnid kord nädalas
📆 Kestus 6 kuud
👥 Võimalik liituda ka hooaja sees
🔗 Täpsem info ja registreerumine:
👉 atmajoogakool.ee/joogakursused

💛 Kui see Sind kõnetab, siis tead – aeg on tulla.

Oled oodatud.

🌿 ATMA JOOGAKOOL × CHADO TEEPOOD 🌿
Ühine kingiloos INSTAGRAMIS!

Jooga ja tee — kaks teekonda, mis aitavad sul aeglustada, hingata ja kogeda kohalolu.

Kingime ühele õnnelikule võimaluse sukelduda mõlemasse. ✨

Auhinnad Chadolt:
🍵 50 € kinkekaart
🍵 Osalus teetseremoonial kahele

Auhind Atma Joogakoolilt:
🧘‍♀️ 4 korra joogakaart 1. taseme kursusele

Osalemiseks:
1️⃣ Jälgi ja Instagrami kontosid
2️⃣ Pane sellele postitusele ❤️
3️⃣ Tagi kommentaarides sõber, kes oleks tänulik selle kingituse eest!

✨ Võitja kuulutame välja 19. detsembril!

Aeg maha, soe tass teed ja hetk iseendaga — võib-olla satub see kingitus just sinu teele. 🌿🍵🧘‍♀️

Taaskord sai läbi imeline valikaine nädal 40 abituriendile! ✨
40 noort • 25 tundi joogat, vaikust, mõtisklust ja iseendaga kohtumist.
Siin mõned tagasisided:

"See valikaine õpetas, kui oluline on päriselt vahepeal lihtsalt olla ja mitte midagi teha, et see ei ole mingi patt, kui vahel oma keha ja aju kõigist pingetest vabastada. Olles ise noor, kes on juba kogenud palju stressi, pingeid ja pidevat ärevust, on minu arust sellise mõttemaailma edasiandmine noortele, eriti gümnaasiumiealistele väga vajalik selleks, et vähendada võimalust igasuguste vaimse tervise probleemide tekkimiseks, kuna tänapäeval on see muutunud täiesti tavaliseks nähtuseks ning ühiskond normaliseerib ja isegi õhutab seda liiga palju. Tegelikult väärime me kõik vaimset heaolu ja rahu, et elada õnneliku ja täisväärtuslikku elu. Selle nädala jooksul tundsin, et stress ja ärevus vähenes mingil määral, kuid tean, et see ei jää nii, kui ma ise selle nimel edaspidiselt vaeva ei näe. Loodan, et suudan nüüd edasi endale igapäevaselt sisendada, et ma olen piisav sellisena nagu ma olen, ilma, et peaksin alati midagi saavutama või kellelegi teisele ennast tõestama."

"Olen kindlasti väga rahul, et jooga valikainesse sain. See esitas ka mõndasi väljakutseid, kuna mul on olnud eluaeg raskusi teistele silma vaatamisega ning ka üleüldiselt inimestega rääkimisega, keda ma eriti ei tunne. Üpris tihti oli raske teadlikult lõdvestuda ning üritada oma mõtteid vaos hoida/kontrollida kuna olen diagnoositud ath, ärevushäire ning depressiooniga ning selle tõttu on mul keskendumise ja positiivsuse hoidmisega pidevalt raskusi. Siiski sain selles tunduvalt paremaks ning õppisin palju. Sain ka pingevabamatel päevadel jätta võtmata ravimid, mis mul muidu igapäevaseks koolitööks vajalikud on ning tänu sellele paranes ka söögiisu ning uni. Õppisin, et jooga on palju laiem kui algselt arvasin ehk et see ei hõlma ainult mingeid keerulisi poose ja hingamist vaid jooga on seotud põhimõtteliselt kõigi põhimõtetega mida igapäevaelus ette tuleb. Selles kursuses osalemine aitas mul ka mõista, et jooga on mõeldud igaühele ning see ei vaja mingeid erilisi kehalisi võimeid või oskusi ning see kõik on arendatav. Ühesõnaga olen ma väga rahul ja olen õnnelik, et nii palju teemasid ,millest muidu väga ei räägita, sai käsitletud ja et sain oma meelele ja kehale veidi puhkust.

"Jooga valikaine oli minu arvates huvitav ja väga arendav. Ma tundsin esimest korda seda, et ühtegi mõtet pole peas ja pole kedagi, kes mu peas ainult jutustaks ja vait ei jääks.Ma õppisin tundides paremini keskenduma ja oma keha paremini tundma. Tundsin, et kogu stress ja mured läksid sel hetkel ära ja keskendumisvõime oli parem kui teistes tundides on olnud.Mulle meeldis tundides rahulik tempo ja see et keegi ei käskinud mul olla täiuslik. Kui ma ei saanud millegagi hakkama siis sain uuesti proovida või teie tulite ja korrigeerisite meid. Vaimselt õppisin olema kannatlikum ja endaga leebem olemist. See oli esimene koolinädal mida ma tõsiselt ootasin ja polnud ühtegi päeva, kus ma poleks tahtnud tulla kooli. See aine aitas mul paremini toime tulla pingete ja väsimusega."

"Minu arust oli jooga valikaine üks toredamaid, mida olen selles koolis proovinud. Pärast igat päeva oli mul energiline ja puhanud tunne. Enne valikainet pigem arvasin, et jooga koosneb rohkem erinevatest füüsilistest tegevustest, aga tegelikult saab joogat teha ka niisama rahulikult istudes ja mediteerides. Kuna minu elus on pidevalt igasuguseid stressirohkeid hetki, siis on hea teada, kuidas end rahustada ja fokuseerida just positiivsetele asjadele. Kõige paremini jäi mulle õpetatud asjadest meelde just nii enese kui ka mind ümbritsevate inimeste väärtustamine. Arvan, et läbi jooga sain ka sellise nii öelda meeldetuletuse, et minu keha tervis nii vaimselt kui ka füüsiliselt on väga tähtis ja nendele asjadele tuleb tähelepanu pöörata iga päev. Viimasel ajal olen seda teemat tihti eiranud, aga nüüd proovin seda enam mitte teha."

"Minu jaoks oli see nädal väga meeldiv. Mul oli tohutult seda vaja siia pingerohkesse aega ning see lõõgastav vedelemine ja ajupuhkus oli seda väärt. Mulle tohutult meeldis erinevaid praktikaid läbi teha ning hiljem peas mõelda, mida kasutada saan. Ma poleks iial arvanud, et sellest nädalast nii palju teadmisi saan kaasa võtta ning hiljem tulevikus kasutada, sest oleme ausad kui ma kuulsin sõna “jooga”, siis esimene mõte oli venitusharjutused, mitte puhkus ja erinevad praktikad, mida sai kogeda. Lisaks sellele tahan ma veel ära mainida need filmid, mida me üheskoos vaatasime. Need olid väga huvitavad ning panid jällegist mõtlema asjadele, millele kunagi varem polnud tähelepanu niimoodi pööranud. Eriti meeldis mulle see viimane film, mis näitas, et elus võib juhtuda erinevaid asju, millest paljud ei pruugi välja tulla kuid asi, mis edasi viib on siiski tahtejõud."

Sügav tänulikkus, et koolid võimaldavad noortele pakkuda joogat, et nad saaksid kogeda teistsugust ruumi — ruumi, kus ei pea tõestama ega saavutama, kus pole survet „olla rohkem“, vaid võimalus päriselt hingata, märgata ja puhata ja õppida ennast hoidma.
Aitäh kõikidele 40 imelisele noorele, kes sel teekonnal kaasa tulid.
💛 Teie avatus ja sügavus inspireerib.

Kutsume Sind 22. detsembril Atma Joogakooli bhajanite ühislaulmisele, et avada süda ja luua ruum sisemisele rahule.

Tule, et lihtsalt olla, hingata, laulda ja lasta end puudutada.

Laulame lihtsaid mantraid — kõik saavad kaasa laulda, hääleoskust pole vaja. Tule nii nagu oled.Koos laulmine on kingitus. 🕯🎶

📅 22. detsember
⏰ 18:00
📍 Atma Joogakool

Sündmus on tasuta.