Mujeres Empoderadas EC

¿Cómo van tus rutinas en casa 🏡? 💪🏼 🙌🏼

Es importante que sigamos activas no solo por cuidar nuestro aspecto sino nuestra salud

Aquí te dejamos un top de 5 ejercicios que puedes hacer en casa 🏡 🔽

👉🏽Planchas, sí sabemos que cuestan pero es un momento ideal 🤩 para empezar a trabajar en nuestra resistencia inicia con 15 segundos, luego 30 y después un minuto.

👉🏽Sentadillas, sirve para fortalecer las piernas

👉🏽Flexiones, si aun no puedes hacerlo con el cuerpo totalmente estirado puedes arrodillarte y tocar con tu pecho el piso o alfombrilla, sentirás como tus brazos trabajan

👉🏽Abdominales, trabaja en tu abdomen mientras elevas la parte superior de tu cuerpo hacia tus rodilla flexionadas

👉🏽Mariposas, siéntate con tus piernas frente a frente formando un ángulo de 45 grados, trata de que tus piernas toquen el suelo repetidas veces

Hoy queremos abrazarnos a la vez y conmemorar el trabajo que realizamos día a día, queremos decirnos que si vale la pena todo el esfuerzo y entrega que ponemos en nuestras diversas ocupaciones.

Un 8 de marzo muchas mujeres alzaron su voz por conseguir sus derechos laborales, en esa manifestación muchas mujeres fueron sacrificadas. Esas mujeres valientes que se atrevieron un día a alzar la voz, a ellas las conmemoramos hoy.

Gracias también a todas aquellas que hoy alzaron su voz.

¡Mujeres, gracias! Las conmemoramos.

A todas las guerreras les recordamos que tienen gran fortaleza que es importante el auto cuidado y que pueden vencerlo
Desde conmemoramos este día en honor a todas las personas que están librando la batalla

El triunfo de una es el de todas y los obstáculos por las que una mujer pasa, las demás lo ayudamos a superarlo

Aprovecha cada oportunidad y aprende de cada lección
Todo lo que vivimos nos enseña algo, disfruta el camino mientras vives 😉

¿Qué tal la segunda semana de este nuevo año?
¿Ya empezaron a cumplir sus propósitos?
Aquí les dejamos 3 propósitos de junto a

Feliz Año nuevo 2020 mujeres 💪🏼
Ustedes nos motivaron día a día a ser quienes somos, a apoyarnos y seguir creciendo juntas
Gracias por tanto
Nos preparamos para las nuevas 365 oportunidades que vienen

Desde les deseamos a todas que sigan cumpliendo sus sueños, que se llenen de fortaleza y que sigamos uniendo lazos para apoyarnos unas a otras
FELIZ NAVIDAD a toda nuestra comunidad de mujeres empoderadas

🎄

Caminar o trotar de 20 a 40 minutos diarios nos genera muchos beneficios:
➡ Liberas los líquidos retenidos
➡ Disminuye el nivel de colesterol
➡ Mejora la circulación de la sangre
➡ Reduces celulitis y flacidez
➡ Aumentas tu rendimiento
➡ Fortaleces todos tus músculos
➡ Eliminas grasa
➡ Mejora tu humor

¿Te animas a cambiar tu estilo de vida?

MujerEmprendedora

Nos encanta amarnos y cuidarnos
Próximamente nuestro programa de salud 🍏 en conjunto con

Estaremos junto a la nutricionista y coach en salud Patricia Chiriboga.
Ella tiene más ➕ de 20 años de experiencia en el área

Deja en comentarios tus preguntas 👇🏽

Gracias a todas nuestras mujeres 👩🏻👩🏼👩🏽👩🏿 empoderadas 💪🏼 que asistieron al taller junto a .ec
Qué gusto compartir con ustedes, seguir creciendo juntas y apoyarnos 🤝

@ Emprende Lab Coworking