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14/05/2024
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Limitar el consumo de azúcar a menos del 10% de la ingesta calórica total forma parte de una dieta saludable. Para obtener mayores beneficios, se recomienda reducir su consumo a menos del 5% de la ingesta calórica total.
Mantener una dieta saludable durante toda la vida previene no solo la desnutrición en todas sus formas, sino también una variedad de enfermedades no transmisibles y otras condiciones de salud.
14/05/2024
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Una alimentación saludable es determinante para el buen estado de salud de las personas en cualquier etapa de su ciclo vital. Debe contener los nutrientes esenciales, ser variada, adecuada e inocua.
La elección de los alimentos que consumimos no es trivial, ya que la alimentación genera una serie de procesos fisiológicos que están relacionados con los centros del cerebro.
Recuerda que una alimentación saludable y equilibrada, combinada con la actividad física regular, es clave para mantener una buena salud.
14/05/2024
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Dieta mediterránea: La dieta mediterránea es un ejemplo de una lista de alimentos saludables que aportan los nutrientes necesarios para el día a día y previenen enfermedades como la ateroesclerosis y el colesterol. Esta dieta incluye productos variados como frutas, verduras, legumbres, pescado, aceite de oliva y cereales.
14/05/2024
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Pescado: El pescado es una excelente fuente de proteínas y contiene pocas grasas saturadas. Además, es rico en ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud cardiovascular.