24/02/2022
🤯 “Årh nej, jeg har mistet motivationen…”
Det sker for ALLE - og derfor vil jeg understrege, at motivation ikke er det, der skal drive værket.. det er din viljestyrke og dedikation for at opnå dit mål, der skal det ☝🏼
Men, men, meeeen 👇🏽
… at miste motivationen er ikke sjov og en uoverskuelig følelse, når man så alligevel skal gøre sine ting.
- og faktisk, så kan det, at man tvinger sig selv til træning, forværre situationen og fjerne motivationen og LYSTEN fuldstændig i en længere periode..
Bliver det en total sur pligt, man får en dårligere dag, bliver stresset, bliver deprimeret og negativ af at gøre det alligevel, så er det bedre at trække stikket i en uge - for så at få ladet op og give fuld smadder igen fra ugen efter 🙌🏽
👉🏼 At trække stikket mener jeg - at man får lavet en anden form for aktivitet end styrketræning f.eks.
➡️ Det kan være gåture, for at få luftet hovedet og for at holde aktivitetsniveauet oppe.
👉🏼 Det er viljen og dedikation, der skal drive værket.. ja - men det skal ikke påvirke dit humør og gøre dig stresset og nedtrykt.
👉🏼 husk på; du mister ikke gains af at holde en uges pause, tværtimod, din krop har brug for hvile, hvis du normaltvis træner hårdt😉😎
🔥 Hellere en uge med andet fysisk aktivitet, end et par måneder med slatten træning !!! 🙌🏽😉
Har du svært ved dette? Og skal du have en til at give dig et spark bagi?
Så kontakt mig på min hjemmeside ⬇️
📲 www.jjcoaching.dk (link i bio)
🚜
