YOU CAN DO-IT

Hjem
Danmark
Varde
YOU CAN DO-IT

_"Pia har totalt forvandlet mit syn på træning. Hun tilpasser hver session til mine personlige mål og min fysiske tilstand.

Pia holder mig udfordret og motiveret hver eneste dag!"_

Lad os sammen knække koden til din ultimative form og styrke! 💥 At vælge en personlig træner er en investering for dig og din krop. Det er en investering, der vil gavne dit helbred og din livsstil. Jeg vil hjælpe dig med at nå dine mål og sætte mig ind i de behov og forudsætninger du har. Sammen vil vi tilrettelægge mål og en træningsplan,

som er skræddersyet specifikt til dig. Igennem forløbet justerer vi træningsplanen, så den tilpasser sig dine delmål. Jeg vil være ved dig igennem hele forløbet. Jeg vil støtte, guide, motivere, presse og korrigere dig, så du får den bedst mulige træning og undgår skader. Hos mig vil jeg garantere dig de resultater, der ville være umulige at opnå selv. Jeg vil lære dig at varetage din egen træning og gøre dig ekspert i din egen krop.

21/11/2025

📱 Vi scroller nyheder og mister øjenkontakten med hinanden…

Det er så let at lade skærmen styre vores opmærksomhed, at vi glemmer at se hinanden i øjnene, smile eller bare være til stede et øjeblik.

Jeg prøver selv at huske at løfte blikket. Små øjeblikke af nærvær – et smil, en kort snak, en pause fra feedet – kan give overraskende energi.

Når vi tager os tid til at kigge op, smitter energien både til os selv og dem omkring os.

👉 Hvornår tog du sidst blikket væk fra skærmen og så én i øjnene?

20/11/2025

.
Min to-do-liste – hvad er din strategi?

Nogle dage er min to-do-liste min bedste ven. Den giver mig struktur, overblik og en følelse af fremgang. Andre dage kan den føles som en uendelig række af opgaver, der bare vokser. Men én ting er sikkert – den hjælper mig med at holde fokus og tage ét skridt ad gangen.

Jeg har efterhånden fundet en metode, der virker for mig. Jeg prioriterer de vigtigste opgaver først, bryder store projekter ned i mindre dele og forsøger at være realistisk med, hvad jeg kan nå. Og så husker jeg også at fejre de små sejre undervejs!

Hvordan gør du? Har du en fast metode? Bruger du en app, en fysisk notesbog – eller foretrækker du en mere fleksibel tilgang?

Del dine tanker i kommentarfeltet – måske kan vi inspirere hinanden!

12/11/2025

.
Under konstruktion…

Forandring er en proces. Nogle gange kræver det, at vi bygger helt nyt. Andre gange handler det om at justere, finpudse og gøre det endnu bedre.

Lige nu er noget spændende på vej – men før det kan stå helt skarpt, er vi midt i konstruktionen.

Hvad betyder under konstruktion for dig?
Ser du muligheder, udvikling eller måske en udfordring, der skal overvindes?

Del dine tanker i kommentarfeltet – jeg vil gerne høre din mening!

30/10/2025

Når arbejdet føles som et kald

Mit arbejde med anbragte unge er mere end et job – det er en livsopgave.

Jeg møder unge, der har oplevet mere, end de fleste kan forestille sig.
Nogle dage er krævende. Andre giver fornyet håb.

Men fælles for dem alle er, at når jeg ser et ungt menneske begynde at tro på sig selv igen, bliver jeg mindet om, hvorfor jeg gør det, jeg gør.

For relationer skaber forandring. Ikke systemer.

💭 Hvornår blev du sidst mindet om, hvorfor du gør det, du gør?

24/10/2025

Tak for alle de mange dejlige hilsner – jeg er helt rørt! ❤️ Det varmer virkelig mit hjerte at mærke al den omtanke.

Jeg blev forkælet med de skønneste gaver
og havde en fantastisk dag sammen med min dejlige familie. 🥰

22/10/2025

Utryghed på jobbet – den stille trivselsdræber

I socialt arbejde – især med domsanbragte unge – betyder tryghed alt.
Ikke kun for de unge, men også for os, der står midt i opgaven.

Når vi som medarbejdere mærker utryghed, fx fordi rammerne er uklare, stemningen er usikker, eller tilliden mangler, påvirker det både samarbejde, energi og kvaliteten af indsatsen.
Vi bliver mere forsigtige – og mindre modige.

Psykologisk tryghed handler ikke om, at alt skal være nemt.
Det handler om at turde sige sin mening, spørge om hjælp og stå ved, når noget er svært – uden frygt for at blive dømt.

I arbejdet med unge, der ofte selv har oplevet utryghed, bliver det ekstra vigtigt, at vi som fagpersoner har et trygt fundament.
Tryghed smitter – og den mærkes hele vejen ud i relationerne 💬

19/10/2025

Sundhed og livskvalitet – to sider af samme sag 🏋️‍♀️

For mig hænger sundhed og livskvalitet uløseligt sammen.
Motion er ikke kun et spørgsmål om form – det er en vigtig del af vores mentale og fysiske velvære. Det handler om at skabe balance, overskud og glæde i hverdagen.

Træning betyder noget forskelligt for os hver især, men uanset form handler det om at finde den bevægelse, der giver energi, styrke og lyst til at passe godt på sig selv.

I dag stod min træning på løb og simple øvelser på denne bænk – frisk luft, frie rammer og en påmindelse om, at sundhed ikke kræver et fitnesscenter.

De kommende dage vil jeg dele flere små træningsinspirationer til, hvordan du kan få bevægelse ind i hverdagen – på din egen måde.

Hvordan får du selv bevægelse og balance ind i din dag? 💬

Ønsker dig en energifyldt og balanceret dag 😎

18/10/2025

Teamwork handler sjældent om opgaverne – og næsten altid om relationerne.

Når et team fungerer, føles alt lettere. Man tør udfordre, grine, sige “det her forstår jeg ikke” – og alligevel føle sig tryg.
Men når tilliden halter, bliver selv små beslutninger tunge. Så begynder vi at beskytte os selv i stedet for hinanden.

Jeg oplever ofte, at det ikke er manglende kompetencer, der spænder ben for et team – men manglende nysgerrighed.
Nysgerrighed på hinandens perspektiver, på hvad der faktisk driver os, og hvorfor vi reagerer, som vi gør.

Et stærkt team er ikke dem, der altid er enige.
Det er dem, der kan være uenige uden at miste hinanden undervejs.

Hvordan arbejder I med tillid og nysgerrighed i jeres team?

17/10/2025

📱 Det gør os fattigere socialt – og det dræner energien

Når vi konstant scroller nyheder, tjekker beskeder eller multitasker foran skærmen, mister vi de små, men vigtige øjeblikke med mennesker omkring os.
Et smil, en kort snak eller bare øjenkontakt bliver skubbet til side – og det dræner os mere, end vi tror.

Jeg ser det også i det pædagogiske arbejde:
Unge (og voksne) bliver overstimulerede, men samtidig socialt underernærede.
De er “på” hele tiden – men sjældent til stede.

Når vi som fagpersoner tør sænke tempoet, lægge telefonen fra os og være nærværende, sender vi et stærkt signal:
Du er vigtig. Jeg ser dig. Jeg er her.

De små øjeblikke af nærvær skaber relation, ro og tryghed – og det er dér, udvikling starter.

💬 Jeg arbejder med unge, der har brug for støtte til at finde ro og genopbygge sociale færdigheder i en digital hverdag.
Gennem pædagogisk nærvær og relationel træning hjælper jeg både unge og fagpersoner med at skabe kontakt, selv når skærmen fylder.

👉 Hvordan arbejder I med at skabe nærvær i en digital hverdag?

16/10/2025

🔹 Er det virkelig så farligt at stå stille?

Vi lever i en tid, hvor tempo hyldes.
Der skal ske noget. Hele tiden.
Nyt job, ny plan, ny vane, ny forbedring.

Men hvad hvis udvikling ikke altid betyder bevægelse?

Jeg møder ofte unge (og voksne), der mærker uro – ikke fordi noget er galt, men fordi de ikke føler, de gør nok.
De oplever stilstand, og det føles forkert.

Men måske er det netop i stilstanden, vi hører os selv tydeligst.
Måske sker den dybeste udvikling ikke i handling – men i det, vi tør mærke, når vi ikke handler.

I mit pædagogiske arbejde med unge, som lever med stor uro og mange krav, ser jeg, hvordan ro og refleksion ofte bliver nøglen til forandring.
Når vi tør stå stille sammen med et ungt menneske – uden at presse, uden at kræve – så opstår noget ægte. Tillid. Mod. Forankring.

Jeg tror, vi undervurderer værdien af at være i det, der er – uden straks at ville ændre det.

💬 Jeg hjælper unge (og fagpersoner omkring dem) med at finde ro midt i kravene – og skabe udvikling på et menneskeligt tempo.
Hvis du arbejder med unge, der kæmper med uro eller manglende motivation, tager jeg gerne en snak om, hvordan vi kan styrke deres trivsel sammen.

👉 Hvad tænker du: Har vi glemt, hvordan man bare er?

14/10/2025

2️⃣ Lyt til de stille stemmer

🗣️ Mange unge føler sig overset – især dem, der ikke råber højest. De, der ikke bryder ud i vrede eller frustration, men som i stedet trækker sig, bliver stille eller forsøger at glide i ét med væggen.

Når vi arbejder med unge, er det let at blive optaget af dem, der fylder mest. Men netop de stille stemmer har ofte noget vigtigt på hjerte – de mangler bare en, der tør blive i stilheden længe nok til at høre, hvad der bliver sagt mellem linjerne.

At lytte aktivt og inddrage ægte handler ikke kun om at stille spørgsmål – men om at skabe rum, hvor den unge mærker, at du virkelig vil forstå.
Når det lykkes, ser vi forandring:
– de begynder at dele mere,
– de får mod til at tage plads,
– og de oplever, at deres stemme faktisk gør en forskel.

Det er her, trivsel og udvikling begynder – i oplevelsen af at være set, hørt og taget alvorligt.

💬 Hvilke metoder bruger du for at sikre, at alle unge – også de stille – bliver hørt og set?

13/10/2025

.

💬 Som supervisor i arbejdet med anbragte unge bærer du mere end metode – du bærer tillid

Når vi superviserer fagpersoner, der arbejder med anbragte unge, træder vi ind i et rum, hvor både faglighed, etik og menneskelighed er i spil.

Her er relationen ikke bare et pædagogisk redskab – den er selve fundamentet.

Derfor bliver supervision mere end et refleksionsrum.
Det bliver:
🔹 Et sted at undersøge, hvordan vi som fagpersoner bliver grebet og påvirket.
🔹 Et sted at justere retning, forankre metode og styrke den faglige identitet.
🔹 Et sted, hvor vi tør sætte ord på det, der ikke altid kan siges højt i hverdagen.

Som supervisor arbejder jeg ikke kun med metoder – jeg arbejder med mennesker, der arbejder med mennesker.
Jeg støtter dem i at holde fast i fagligheden, når følelserne er stærke.
I at skabe mening i kaos.
Og i at finde ro i det, der ofte er uforudsigeligt og grænseoverskridende.

Det kræver mod at stå i det.
Og endnu mere mod at blive i det med nysgerrighed.

🔸 Hvad oplever du som supervisorens vigtigste opgave i arbejdet med denne målgruppe?
🔸 Hvilke tilgange og værktøjer støtter bedst op om praksis?

💡 Jeg tilbyder supervision med fokus på relationsarbejde, faglig forankring og personlig bæredygtighed – for dem, der står midt i det svære.
Er du nysgerrig på, hvordan det kunne se ud hos jer?

Adresse

Segaltvej 66
Varde
8541

Telefon

+4551893899

Internet side

http://youcando-it.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når YOU CAN DO-IT sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Skolen

Send en besked til YOU CAN DO-IT:

Vil du plassere din skole på toppen av Skole-listen i Varde?

Del

Type

Personlig coach