fitbywh

fitbywh 🙋🏽‍♀️jeg hjælper kvinder med at knække koden til deres vægttab💗 Mit navn er Wida K. Haidari og jeg er 28 år. Jeg vil elske at arbejde med dig også.

Jeg er en passioneret livsstilscoach som elsker at arbejde med kvinder og primært vægttab. Min passion kommer fra egen rejse, med et vægttab på 45kg. Jeg har hele mit liv haft yoyo-vægt og et forstyrret forhold til mad. Det har lykkedes mig at knække koden til mit vægttab og derefter har jeg uddannet mig for at kunne hjælpe andre. Jeg er ikke kun certificeret personligtræner og kostvejleder, men o

gså uddannet grafiker og socialrådgiver samtidig har jeg taget et NLP mindset- og trivselscoach uddannelse. Jeg arbejder holistisk og møder mine klienter der hvor de er, da jeg mener at hvis man bliver mødt med forståelse så kan man udvikle sig meget.

03/09/2026

Tro på dig selv, det er aldrig for sent❤️

Modstand oplever vi alle sammen, men det skal ikke slå os ud❤️‍🩹. Det var en voldsom oplevelse og jeg troede virkelig det var slutningen… aldrig i mit liv havde jeg det så skidt…. Jeg var “heldig” at det kun var en stressreaktion… jeg havde presset min krop til det yderste indtil den selv sagde fra💔

Men den episode har også været en kæmpe motivationsfaktor for mig❤️‍🩹 jeg rejste mig op og kom stærkt tilbage! Og jeg er virkelig stolt af alt det jeg har opnået🥹

Du er stærkere end du tror❤️❤️

Fitbywida.dk
_______________

Når jeg zoomer ud så indser jeg hvor langt jeg er kommet…Noget der virkelig var en gamechanger for mig var at erkende,...
02/09/2026

Når jeg zoomer ud så indser jeg hvor langt jeg er kommet…

Noget der virkelig var en gamechanger for mig var at erkende, at den form jeg vil have tænker, lever og spiser på en bestemt måde…

Hvis jeg vil kunne vedligeholde formen efterfølgende så er det vigtigt at jeg tænker i hvordan jeg kan arbejde på at optimere min livsstil i stedet for at låse mig fast i vægttabet.

Jeg kunne godt se at Wida der vejede 103kg havde svært ved at holde fast i sin træning fordi det var et helvede for hende hver gang.. Hun hadet frugt og grøntsager fordi det var hun ikke vant til at spise og så havde hun en tendens til konstant at overspise søde sager og dulme sine følelser på den måde…

Hvis jeg skulle få Wida ned på 55kg så skulle jeg omprogrammere måden hun træner, måden hun spiser og måden hun håndtere sine følelser….

Først der kan hun forblive i sin form…

Og når jeg kigger tilbage….

Så kan jeg godt se at jeg slet ikke er dem samme person som førhen…

Det gode er at det kan du også… og jeg vil rigtig gerne hjælpe dig med det! Skriv dig op eller smid ordet “info” så rækker jeg ud til dig!

fitbywida.dk
___________________

01/09/2026

Smid din yndlingsemoji hvis jeg skal fortsætte med denne serie😍🤞🏻

Jeg kører 30 dage med forskellige skyr opskrifter så du kan spise skyr hver dag uden at køre død i det og dem finder du på min profil!🤞🏻

Mine skyr boller er geniale til dig der elsker brød!😍

Det du skal bruge:
420 g neutral skyr (0,2 %)
300 g havregryn
3 æg
3 tsk. bagepulver
1 tsk. salt

Fremgangsmåde:
1: Rør skyr, det meste af havregrynet, salt, bagepulver og æg sammen
2: Tilsæt resten af havregrynet lidt ad gangen
3: Justér konsistensen: (for fast → tilsæt lidt vand) (for blød → tilsæt ekstra havregryn)
4: Dejen er fast og klistret og sætter sig efter et par minutter
5: Form ca. 14 små boller og læg dem på bagepapir (brug evt. 2 våde skeer)

Ovn:
Bag ca. 20 min ved 175° varmluft (200° alm. ovn)
Klar når de er gyldne og sprøde

Airfryer
Bag ved 180° i 10 min
Vend og bag 6–8 min mere

✅ Makro i alt: 1643kcal (116g proteiner / 214g kulhydrater / 36,8g fedt)

Fitbywida.dk
_______________

01/09/2026

Jeg gav aldrig op❤️‍🩹

Selvom det var hårdt og jeg tit havde lyst til at bare give op, så holdte jeg fast og til sidst lykkedes det mig🥹

Jeg håber jeg også kan motivere dig til at holde fast og ikke give op❤️‍🩹

Fitbywida.dk
________________

01/09/2026

“Jeg starter på mandag”
Men du kommer aldrig i gang…😞

Hvis det her er dig, så skal du læse med her👇🏻

Der er intet galt i at starte på mandag, det er starten på ugen og giver bare bedst mening for de fleste efter en weekend🙏🏻

Men udfordringen er at “jeg starter på mandag” kommer med en overambitiøs liste over alle de super gode vaner du skal indføre👇🏻

☑️Træning 5 gange om ugen
☑️10.000 skridt dagligt
☑️Grøntsager til alle måltider
☑️Proteiner til alle måltider
☑️Drikke 1,5-2L dagligt
☑️Stoppe med at indtage sukker
☑️Spise mindre kød
☑️Spise flere planter
☑️Meditere 5 om morgenen
☑️Sove 8 timer
Osv…

Og præcis den liste gør at du bruger “jeg starter på mandag” gang på gang men det bliver aldrig den mandag hvor du kommer i gang❌

✅ Smid listen ud og start med de små skridt. Dit første skridt kunne være at hoppe ind på min hjemmeside og skrive dig op til en samtale.

Så tager vi snakken sammen🤞🏻

Fitbywida.dk
______________

31/08/2026

Smid din yndlingsemoji hvis jeg skal fortsætte med denne serie😍🤞🏻

Jeg kører 30 dage med forskellige skyr opskrifter så du kan spise skyr hver dag uden at køre død i det og dem finder du på min profil!🤞🏻

Min pink power smoothie er genial hvis du er på farten og tager ingen tid at lave!😍

Det du skal bruge:
1 scoop proteinpulver vanilje
1/2 banan
200g vaniljeskyr
100g frosne hindbær
300mL skummetmælk

Fremgangsmåde:
1: Smid det hele i en blender og blend til smoothie konsistens.

✅ Makro i alt: 411kcal(51g proteiner / 42g kulhydrater / 3g fedt)

Fitbywida.dk
_______________

JEG ÅBNER OP FOR 10 LEDIGE PLADSER❤️Jeg kører begrænset pladser da jeg også har en tømrerdrøm jeg arbejder på. Så for at...
31/08/2026

JEG ÅBNER OP FOR 10 LEDIGE PLADSER❤️

Jeg kører begrænset pladser da jeg også har en tømrerdrøm jeg arbejder på. Så for at kunne give mine kommende klienter den nærværende, kærlige og motiverende coach som jeg altid har været, åbner jeg for 10 pladser

Hvis du har et brændende ønske om at:
- Få smidt de kilo du går rundt og er ked af over
- Få styr dit forhold til mad
- Få styr på dine vaner
- Få skabt en sundere og bedre livsstil

Så skal du bare smide ‘❤️’ i kommentarfeltet

Jeg vil tage kontakt til dig og fortælle dig mere omkring mit nye forløb samt give dig et godt tilbud

Ps: det er først til mølle ift. pladserne❤️

fitbywida.dk
______________

02/08/2026

Sidste vlog: jeg gjorde det!🥹❤️❤️

Jeg er freaking stolt af mig selv! At gå fra at være svært overvægtig og total opgivende til rent faktisk at have gennemført min fjerde konkurrence helt alene i et fremmed land! 🥹❤️

Jeg håber jeg kan inspirere dig til at jagte dine mål og kæmpe for de ting der betyder noget for dig ❤️

02/08/2026

Anden vlog: kom med mig til hyrox konkurrencen

✅ fik en bøde og skulle vente men kom ind alligevel
✅ har fået 4 timers søvn
✅ har fået mens og har ingen smertestillende
✅ har virkelig ondt i hele kroppen og træt

Men vi skal igennem 😂

01/08/2026

Min første VLOG: jeg skal til Istanbul for min første solo hyrox konkurrence

Status: jeg har ikke styr på noget som helst og har lidt travlt men jeg glæder mig til at komme afsted 😂🤞🏻

Kom med jeres gode solo trip råd og til jer der har stillet op til hyrox, giv mig lige nogle gode fif🥹🤞🏻

Fitbywida.dk

Adresse

Sønderborg
6400

Hvad er åbningstiderne?

08:00 - 16:00

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når fitbywh sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type