Cronegaard Equi

06/09/2026

Jeg mødte Britt fra E-magasinet Islandsk Hest 🫶🏻🐴💨

05/09/2026

29/08/2026

Besøger Vilhelmsborg i denne weekend. Kig forbi

26/07/2026

I weekenden havde jeg fornøjelsen af at have to kuske til start ved DM – og sikke en præstation! 🏆

Det blev til 🥇 guld og 🥈 sølv.

Som mental træner og coach er det en stor glæde at være en del af rejsen. Resultater som disse handler ikke kun om teknik og talent – de handler også om fokus, mental styrke, tillid og evnen til at præstere, når det virkelig gælder.

Kæmpe stort tillykke til begge kuske med de flotte resultater. Tak for tilliden – det er en fornøjelse at arbejde sammen med mennesker, der er villige til at investere i både deres mentale og sportslige udvikling.

Nu glæder jeg mig til de næste mål og udfordringer. 💪🐴

Præstation Køresport Vindermindset

16/06/2026

Hjertebanken, katastrofetanker og en krop der er i alarmberedskab, når du sidder på hesten…. 🚨‼️

Kan du genkende dette, så er du langt fra alene.

Ifølge E-magasinet islandsk hest, så kommer helt op mod 80% af alle ryttere til at stifte bekendtskab med rideangst…. I større eller mindre grad…

Alligevel er rideangst en lille smule tabubelagt… Det er ikke rigtigt noget vi taler om…. Men det bør vi! For med de rigtige værktøjer kan usikkerheden erstattes af rideglæde, så det igen føltes trygt at sætte foden i stigbøjlen…

I det nyeste afsnit af vores podcast, fortæller berider Louise Christensen og psykoterapeut Sofie Cronegaard om deres erfaringer med rideangst, og hvorfor det er så vigtigt, at vi begynder at tale mere åbent om det.

https://open.spotify.com/episode/00xu1ZcPme9X8vUOqNMOX9?si=-tfNsgnuTnmBeUavZSXAfw

05/09/2025

Jeg er glad over at eMagasinet Islandsk Hest vil dele dette vigtige emne 🦄

Læs artiklen her 👉🏻 https://issuu.com/bjmedia/docs/ih_september25

11/08/2025

Når vi prøver at finde modet til at sætte os op på hesten, starter kampen ofte inde i os selv med sætninger som:⁣

👉 “Så slemt er det jo ikke.”⁣
👉 “Du skal bare gøre det.”⁣
👉 “Hvis jeg ikke rider i dag, så vinder frygten.”⁣
👉 “Jeg burde kunne klare det her!”⁣
👉 "Tag dig nu sammen!"
⁣
Men hver gang du prøver at tage dig sammen, sender du et signal til kroppen om, at noget er farligt – og så lukker den endnu mere ned.⁣
⁣
Det er ikke fordi, du er svag.⁣
Det er din reptilhjerne, der prøver at beskytte dig.⁣
⁣
Den reagerer på ubehag fra tidligere oplevelser – både med og uden hest.⁣
Oplevelser, der måske har fyldt dit “indre bæger” så meget, at det nu skvulper over.⁣
⁣
Derfor hjælper det at forstå, hvad der sker i dig.⁣
⁣
Men det kræver indre træning.⁣
Det kræver, at du begynder at omkode det, din reptilhjerne har lært.⁣
At du arbejder med dine tanker, så du ikke bliver styret af dem, men så du styrer dem.⁣
⁣
Reptilhjernen forstår ikke logik, den forstår tryghed.⁣
Og tryghed skaber du indefra.⁣
Med nærvær, med selvværd og med de rette mentale redskaber.⁣
⁣
Du kan ikke presse dig selv i sadlen igen.⁣
Men du kan skabe ro i kroppen, og komme tilbage med dig selv i hånden.

05/08/2025

Kender du det, at du gerne vil sætte dig op på hesten – men kroppen siger nej?⁣
⁣
Du længes, du prøver at tage dig sammen… men pludselig mærker du uro i maven, spænding i brystet og svedige hænder.⁣
⁣
Og så står du dér, og føler, at noget i dig spænder ben.⁣
⁣
Det kan føles, som om det kommer ud af det blå, men det gør det ikke.⁣
⁣
Din krop reagerer ikke uden grund.⁣
⁣
Den reagerer på en kodning – en oplevelse, der har lært den, at noget er farligt.⁣
⁣
Et gammelt fald. En forskrækkelse. En følelse af at miste kontrollen.⁣
Eller noget helt andet, der slet ikke handler om hesten, men stadig sidder i dit nervesystem.⁣
⁣
Når kroppen siger “stop”, forsøger den at beskytte dig.⁣
Ikke fordi der er noget galt med dig, men fordi noget i dig stadig tror, det er nødvendigt.⁣
⁣
Forandringen starter, når du stopper med at presse dig selv, og lærer at lytte med omsorg og nysgerrighed til, hvad din krop siger til dig.⁣
⁣
På den måde kan kroppen langsomt lære, at det her er trygt. 🐎❤️

01/08/2025

Når du tænker: “Hvad nu hvis jeg falder af?”
Så skaber tanken en følelse af uro og usikkerhed.

Følelsen påvirker din krop, fordi du begynder at spænde op, tøve eller holde igen.
Og det mærker din hest med det samme.

Og så bliver virkeligheden: “Det gik ikke godt i dag.”

Det går altså hurtigt fra tanke → følelse → adfærd → virkelighed.

Og så er du fanget i en spiral, hvor tanken bekræfter sig selv.

Det er ikke noget, du vælger. Det sker automatisk i dit nervesystem.

Men du kan lære at gribe tanken, før den tager over.

Stille dig selv spørgsmål som:

“Er det her 100 % sandt?” og
“Hvad ville jeg tænke, hvis jeg stolede på mig selv?”

På den måde kan du vende spiralen, så dine tanker ikke bliver til virkelighed..