https://www.facebook.com/157991750739769/

Yoga med Ivona

Hjem
Danmark
Odense
Yoga med Ivona

Jeg er uddannet Hatha Yoga lærer ved Nordisk Yoga og har siden 2021 undervist på aftenskolerne AOF, LOF og FOF samt ADG Fysioterapi.

Desuden er jeg uddannet åndedrætsinstruktør ved Åndedrætsskolen i Odense. Jeg har taget springet og ændret min karrierevej for at fokusere på at undervise i yoga på fuld tid. Det er et skift, der tillader mig at udforske nye måder at bruge mine evner som formidler på. Jeg underviser i yoga, fordi jeg gerne vil dele ud af min viden om den fysiologiske sammenhæng mellem kroppen, sindet og åndedrætte

t. Jeg ønsker, at mine kursister og elever oplever den gode effekt, som yoga kan have på kropsholdning, stress, kroniske smerter og generel velvære.

Åndedrættet er en integreret del af min undervisning og min hverdag. Jeg har på egen krop oplevet de positive forandringer, både i krop og sind, ved at være bevidst om min måde at trække vejret på. Dette vil jeg også videregive til mine dejlige kursister.

06/09/2026

På onsdag mødes vi til første yogatime 🧘😊

Jeg glæder mig til at byde velkommen til mit nye Hatha & Yin-hold i de smukke rammer hos Lykkehjem i Dyrup.

Vi kombinerer Hatha og Yin i en praksis, hvor der både er plads til bevægelse, nærvær og stilhed.

Onsdag kl. 17.00–18.30
Lykkehjem, Faaborgvej 409, Odense SV.

Der er stadig plads på holdet, hvis du har lyst til at være med.

Du kan tilmelde dig direkte til mig:
Tlfnr.: 61772053 eller e-mail: [email protected] 😇

26/08/2026

Hatha & Yin Yoga - en skøn forening af bevægelse og fordybelse

Om et par uger starter mit nye hold i Lykkehjem, og jeg glæder mig til at åbne efterårssæsonen i de smukke og stemningsfulde rammer.

På dette yogahold får du en skøn blanding af bevægelse og stilhed. Vi kombinerer to yogaformer, Hatha og Yin.

I en hverdag med mange indtryk har vi brug for både at mærke vores styrke og evnen til at give slip. På dette hold skaber vi et rum, hvor der er plads til begge dele.

Der er stadig plads på holdet 🌿

✨Lykkehjem, Faaborgvej 409, 5250 Odense SV.
✨Onsdage kl. 17.00–18.30
✨9. september – 18. november
✨10 mødegange – 1.500 kr.

Tilmelding direkte til mig:
Tlf.: 61772053 eller e-mail: [email protected]

16/08/2026

Hvad gør du egentlig med dit åndedræt, når det hele bliver lidt for meget?

Du holder måske vejret et øjeblik.
Det bliver hurtigere eller mere overfladisk.

Åndedrættet ændrer sig ofte, når det hele bliver lidt for meget – og derfor kan det også være en lille vej ind til at opdage, hvordan vi egentlig har det.

Næste gang du mærker uro eller bekymring, så læg mærke til dit åndedræt.

Hvordan er det lige nu?

Og hvis det føles rart, kan du stille og roligt lade åndedrættet blive lidt roligere og blødere. Måske med en lidt længere udånding.

Bare et øjeblik, hvor du lægger mærke til dit åndedræt og giver kroppen lidt mere plads. 🌿

13/08/2026

🌿Yoga i Lykkehjem🌿

Der er noget helt særligt ved at undervise i yoga i et rum som dette.

Jeg glæder mig til efteråret, hvor jeg rykker ind i Lykkehjem i Dyrup med mit Hatha & Yin-hold.

Der er en særlig ro og varme i Lykkehjem. Lyset, de gamle bjælker, trægulvet og de små detaljer skaber en stemning, hvor det føles naturligt at sænke tempoet og vende opmærksomheden indad.

På holdet blander vi Hatha og Yin – med både bevægelse, styrke, åndedræt og de mere stille øjeblikke.

Hatha & Yin i Lykkehjem:

Onsdag kl. 17.00–18.30 (ingen undervisning i uge 42)
9. september – 18. november
10 mødegange
Pris: 1500 kr.

Tilmelding direkte til mig på:
tlf: 61772053 eller e-mail: [email protected].

Måske er det lige dér, du har lyst til at lande, når sommeren er slut.😇🌿

11/08/2026

🌱Nyt hold i Årslev🌱

Yoga er meget mere end en fysisk praksis

Der er noget helt særligt ved at lave yoga udenfor i sommersolen.
Men jeg må indrømme, at jeg også glæder mig til at rykke indenfor i den fine yogasal på Husmandsstedet i Årslev, når vi begynder til september.

På mine hold handler yoga ikke om at kunne stå på hovedet eller nå sine tæer.

Det handler om at lære sin krop bedre at kende – men også om at blive mere opmærksom på sig selv, sine tanker og sine reaktioner.

At bevæge sig med opmærksomhed.
At mærke åndedrættet.
At lægge mærke til, hvad der sker i kroppen og inde i dig selv.

I yoga øver sig i os at være mere til stede i det, der er – uden hele tiden at skulle præstere eller gøre tingene på en bestemt måde.

På mit nye Hatha & Yin-hold i Årslev blander vi de mere aktive og styrkende Hatha-øvelser med de roligere yin-stillinger, hvor vi bliver lidt længere. Der er plads til både bevægelse, fordybelse og stilhed.

Praktisk info:

Hatha & Yin – Årslev
Tirsdage kl. 9.30–10.45
1.september – 27.oktober 2026 (ingen undervisning i uge 42)
Husmandsstedet, Over Bækken 1, 5792 Årslev
8 mødegange – 750 kr.

Tilmelding via AOF:
https://aof.dk/motion-og-bevaegelse/yoga-og-meditation/blid-hatha-og-yin-2126204028

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen 🙂

09/08/2026

At finde balancen – igen og igen

At holde balancen kræver opmærksomhed. Det kender vi fra yoga – og egentlig også fra livet.

Nogle dage står vi sikkert og stabilt. Andre dage skal der ikke meget til, før vi mister balancen.

Og sådan er det jo også i livet. Vi kan ikke altid holde os på benene eller have styr på det hele. Nogle gange mister vi fodfæstet, bliver usikre eller reagerer på måder, vi bagefter ikke er helt tilfredse med.

Her synes jeg, yogaens begreb Ahimsa passer fint ind. Ahimsa handler om ikke at skade – hverken sig selv eller andre - i tanke, ord eller handling. Det handler også om at øve sig i ikke at dømme og i stedet møde sig selv og andre med venlighed.

Balance handler også om at finde fodfæstet igen, når vi mister det.
Og om at kunne møde sig selv med venlighed og sige: Det er okay. Jeg prøver igen.

God søndag aften 😇

07/08/2026

Yoga kan se ud på mange måder

Stoleyoga er yoga, der tilpasses dig og din krop. Vi arbejder med meditation, blide bevægelse, let styrke, balance, åndedrætstræning og afspænding – og øvelserne kan tilpasses den enkelte.

Men hvad får man egentlig ud af stoleyoga?

Jeg spurgte nogle af mine deltagere, og deres svar siger faktisk mere, end jeg selv kan gøre:

“En forvandling fra en anspændt krop til en afslappet krop.”

“Efter en stresset tid, hvor man føler, at man ikke kan trække vejret, er en gang yoga fantastisk. Man kommer ned i gear og kan få vejret igen.”

“Stoleyoga minder mig om, at selv små bevægelser kan gøre en stor forskel.”

Har du lyst til at prøve stoleyoga eller kender du nogen, der kunne have glæde af det?

Så er der mulighed for at være med i Årslev:

Stoleyoga - Årslev
Tirsdage 11.00 – 12.00
1.september – 15. december 2026 (inden undervisning i uge 42)
Husmandsstedet, Over Bækken 1, 5792 Årslev
15 gange – 895 kr.

Tilmelding direkte via AOF:
https://aof.dk/motion-og-bevaegelse/yoga-og-meditation/blid-stoleyoga-med-skaanehensyn-1-2126204025

04/08/2026

✨Yoga i Lykkehjem ✨

Til september begynder jeg på noget nyt. Jeg åbner døren til et nyt yogahold i Lykkehjem i Dyrup – et smukt og hyggeligt sted, som jeg glæder mig til at fylde med yoga.

Jeg har valgt .dk, fordi rummet indbyder til ro. Det er sådan et sted, hvor skuldrene næsten sænker sig helt af sig selv.

Lykkehjem tager imod dig med dæmpede farver, friske blomster og gennemtænkte detaljer, som gør det let at finde sig til rette.

Her kan du deltage på et hold med en blanding af Hatha og Yin. Vi kommer både til at bevæge kroppen, arbejde med styrke, smidighed og balance og give os tid til de mere rolige yin-stillinger, hvor vi bliver lidt længere.

Alle øvelser udføres efter egen formåen, fysik og energi, og det er altid i orden at tage en pause.

Yoga er for alle – uanset smidighed, kropsstørrelse og alder.

Praktisk info:
Hatha & Yin – Lykkehjem
Onsdage kl. 17.00–18.30
9. september – 18. november 2026 (ingen undervisning i uge 42)
Faaborgvej 409, 5250 Odense SV
10 gange – 1.500 kr.

Tilmeldingsfrist: 25. august

Tilmelding direkte til mig på:
[email protected] eller tlf. 61 77 20 53.

31/07/2026

✨Efterårets yogahold er klar✨

Efter en dejlig sommer glæder jeg mig til at byde både nye og velkendte deltagere velkommen til en ny yogasæson.

Til efteråret tilbyder jeg Hatha yoga, Hatha & Yin, skånsom yoga og stoleyoga.

Undervisningen foregår:
• Årslev – Husmandsstedet, Over Bækken 1 (AOF)
• Odense SV – Lykkehjem, Faaborgvej 409 (Yoga med Ivona)
• Odense SV - Bellinge Idrætscenter, Sædekildegårdsvej 4 (AOF)
• Korinth – Heldagsskolen, Reventlowsvej 26 (Din Fritid)

I oversigten finder du tidspunkter, undervisningssteder og oplysninger om tilmelding.

Du er hjertelig velkommen, uanset om du har dyrket yoga før eller har lyst til at prøve det for første gang ✨🙏✨

28/07/2026

Sommeren er ved at gå på hæld, og det er snart tid til at byde velkommen og rulle måtterne ud 🤲🪷🌱

Til september starter efterårssæsonen, og jeg glæder mig til igen at mødes om yoga - et sted med plads til bevægelse, stilhed og et pusterum fra hverdagen.

I den kommende tid vil jeg fortælle lidt om de forskellige hold. Måske er der et, der passer lige til dig. 😊

Rigtig god aften 🍃

Adresse

Marienlystvej 48
Odense
5000

Telefon

+4561772053

Internet side

facebook.com

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Yoga med Ivona sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.