https://www.facebook.com/111806904764785/

Spcoaching - din livsudvikling, Nørresundby (2026)

05/04/2024

Hej derude ❤️

Jeg har længe gået og brygget på et opslag.
Et pip.
Et hej.
En lille statusopdatering.

Vi er kun lige begyndt på aprilmåned i det nye år, men jeg føler, at vi har været i gang i en evighed 😂

2024 har allerede budt på en del:
📚 En studiestart på sundhedsadministrativ koordinator uddannelsen (den tidligere lægesekretær uddannelse)
🩺 To diagnoser: PCOS og type 2 diabetes
🎨 En ualmindelig skøn “hjemmemalet” kop

Det er så dobbelt med en diagnose.
På én måde er jeg så glad for at have fået vished og en forklaring på, hvad jeg har følt de sidste par år.
At blive bekræftet i, at jeg ikke er ved at blive skør.
At trætheden og følelsen af ikke at kunne “hvad jeg plejer” er reel nok.

Men samtidig er jeg ked af det.
Jeg føler mig ramt på min sundhed og min kvindelighed.
Og frygten for, hvad der følger med er nogle dage ret stor.

Kan jeg gennemføre min uddannelse og efterfølgende holde til et job?
Bliver jeg gravid og mor en dag?
Kommer der styr på mit helbred?

De fleste dage er jeg ved godt mod.
Er begyndt på metformin, og det er en… spændende oplevelse 😂💩💥
Men det skulle gerne hjælpe med mine symptomer.

Jeg summer stadig over min drøm om at hjælpe andre.
Min lyst til at bringe det spirituelle med mig.

Men jeg tager én dag af gangen.
Jeg har fået et kæmpe vink med en vognstang om at koncentrere mig om min krop og mit helbred.
Og en invitation til at forholde mig til her og nu.
Det første næste lille skridt.
Og det er ok.

Det hele kommer til at lande, og jeg glæder mig til at se, hvordan ❤️

Jeg glædes over mit lille frirum herinde, hvor jeg stadig kan forbinde med andre og give mine tanker luft.

Det var en lille status fra mig.
Hvordan har du det derude?

24/06/2023

☕ just another kaffekopstanke: mindsetflips

Den anden dag snakkede jeg med en veninde om, hvad "mindset" egentlig er.
For mig dækker ordet over tilgangen til livet.
Du ved, er glasset halvt tomt eller fuldt?
Ser du hullerne i osten?
Forventer du, at noget bliver svært eller nemt?

Og jeg fik lyst til at dele nogle af mine yndlings mindsetflips, som er måder, jeg/relationer før har set på livet, og hvordan jeg forsøger at se på dem nu.

Om at italesætte fejl, triggeres og problemer
❌ "Du er så krævende og leder altid efter noget at skændes om"
☀ "Tak fordi du siger det og tager ansvar for situationen"

Om at sætte grænser
❌ "At andre sætter grænser er tegn på, at de ikke kan lide mig"
☀ "Jeg sætter grænser, fordi jeg gerne vil have dig i mit liv"

Om at begå fejl
❌ "At fejle gør mig til et svagt, dårligt eller forkert menneske"
☀ "Det er faktisk meningen, at vi skal begå fejl - for fejl er mulighed for læring"

At vise følelser overfor andre (gerne vrede, ked af det hed, jalousi og lign.)
❌ "Andre tager dig ikke seriøst, når du ikke kan kontrollere dig selv"
☀ "At vise sine følelser kan faktisk være positivt og nogle elsker, at du gør det"

Om at føle skam, når man ikke kan lide alle/det ikke er alle, der kan lide én
❌ "Du er et dårligt menneske, hvis du ikke kan lide alle andre"
☀ "Jeg er ikke skabt til at kunne lide alle lige meget. Og det er naturligt, at alle ikke kan lide mig - jeg er ikke en buffet"

Om at livet er en test
❌ "Jeg er altid uheldig, og det er svært at være mig"
☀ "Universet har min ryg, og det hele skal nok gå - det er meningen, at livet byder på lidt af hvert, for jeg er her for at lære"

Jeg ved ikke med dig, men for mig har det været en seriøst gamechanger at kigge mit mindset igennem.
For det har haft en positiv effekt på min oplevelse af at være i livet.
Ikke på den der "PUFF så forsvandt alle mine problemer"-måde.
Mere en "det hele skal nok gå, jeg kan trække vejret og være mig"-måde.

For når alt kommer til alt, så er vores tanker noget, som vi ikke kan slukke for.
Så hvorfor ikke sortere i dem? 🧠

23/06/2023

☕ Kaffekopstanke: lad os få svesken på disken og prøve at få oversat nogle af de ord og fraser, som en spirituel-projector-coach-kvinde som mig ELSKER at bruge i flæng:

✨ spirituel:
et ord der, for mig, fortæller om, at man er åben for at tro på dét, som man ikke kan måle og veje.
Intuition? Jep. Spøgelser? Jep. At vi har levet før? Jep. Energiarbejde? Jep.

✨ projector:
en energitype som bruges indenfor Human Design. Et slags persontypeværktøj, som kan give indsigt i, hvordan ens energi fungerer.
For mig er det et genialt spejl, der giver mig inspiration til, hvordan jeg kan sætte ord og tanker på min oplevelse af at være i verden.

✨ coach:
for mig er en coach en person, som stiller spørgsmål. Som kan guide til at finde svar og invitere til refleksion.
Du er eksperten i dit liv, og det vil aldrig være mit job at fortælle dig, hvad du skal.

✨ "at blive bevidst"
når vi opnår forståelse for, hvorfor vi gør, som vi gør, så øges vores bevidsthed.
Det er så at sige en måde at se sammenhænge.
For vi er alle påvirket af de tanker, regler, erfaringer og præferencer som vi render rundt med. Noget gør derfor mig vildt irriteret, mens det måske vil glæde en anden. At blive bevidst er at forstå, hvilken følelse man oplever og hvor den kommer fra.

✨ "stå stærkere i dig selv"/tage din power hjem"
denne her hænger egentlig godt sammen med den ovenstående - for når vi bliver mere bevidste, så opdager vi også, hvordan vi kan stå stærkere i os selv.
Med det menes, tror jeg, at vi i virkeligheden bliver klar over, hvad vi gerne vil sige "ja" og "nej" til og så faktisk handle derefter.
Det handler også om at kunne rumme andres reaktion på det, du siger og gør.
Det kan være at sige nej til en invitation. Eller sige ja til et stykke kage.

✨"skabe balance"
at skabe balance i livet handler i bund og grund om at acceptere de vilkår og muligheder, der er i livet. Og her gemmer sig et arbejde med tanker og overbevisninger. For hvad tænker vi egentlig om de kort, som vi har på hånden?
Her kommer mindset ind i billedet.

Er der andre ord og fraser som trænger til en forklaring? 🤔

22/06/2023

☕ Kaffekopstanke: "Hvor kommer vores i idéer fra?"

Kender du det med, at du pludselig får en indskydelse?
Eller du finder løsningen på et problem?
Eller bare får en pludselig tanke?
Hvor kommer det fra?

Er det intuition?
Er det din guide, der prikker til dig?
Er det din hukommelse der graver noget frem, som du har glemt?
Er det noget helt fjerde?

Måske er det præcise navn ikke så vigtigt? 🤷‍♀️
For det vigtige er, at der "kommer noget".
Et svar.
Et resultat.

Jeg har tænkt på, om noget lignende gør sig gældende, når vi taler om indre barn healing, mere intuition eller tidligere liv.

Er det reelt en 10 årige version, du får kontakt til?
Er det reelt glimtene fra dit liv som slave, som du får vist?
Er det reelt noget større end os selv, som kommunikerer til dig?

For sådanne oplevelser er svære at måle, veje og finde konkrete beviser på.
Du ved. Vi kan ikke sætte to fede streger under og garanterer at det 10000% ER sådan, at det forholder sig.
Og det er svært for vores hjerne at acceptere.
Og måske er det også liiidt utrygt, at vi ikke kan garantere noget som helst af det.
I get it.
Min hjerne kan heller ikke selv altid følge med det spirituelle.
Men mit hjerte og min sjæl er total "it's all goood".
Selvfølgelig.

Og jeg får tanken: måske er det vigtige ikke, at kunne garantere et helt bestemt svar - måske er det vigtige, at der er NOGET, der sker i de situationer.
Fordi folk oplever NOGET.

Og hvad det "noget" helt præcist er, er ikke det vigtige, når det kommer til stykket?

For jeg tror også, at svarene vi søger, viser sig i de former, som vi er åbne for at modtage og tro på.

Herhjemme leger vi tit Dr. Skepcismo og SpiritualityGirl, når det kommer til spiritualitet og "det alternative"
(gæt selv, hvem der er hvem 😎)

Og vores svar viser sig på vidt forskellige måder - men noget er vi enige om - de viser sig.
Og der foregår altid NOGET ✨

21/06/2023

✨ Tanker om indre barn healing ✨

Essensen af indre barn arbejde er, at vi har et indre barn, som sommetider tager over i situationer, hvor vi er pressede, bekymrede, vrede, kede af det eller lignende.
Og ved at connecte med vores indre barn kan vi hjælpe det med at slippe eller bearbejde tidligere oplevelser.

Betyder det, at vi derved kan fjerne alle negative oplevelser, tanker og følelser?
Nej.
Det betyder, at vi ved at bearbejde dem i fortiden, vil kunne håndtere dem mere hensigtsmæssigt i nutiden, og derved ikke lade os styre af dem i fremtiden.

Og for mange bliver det nemmere at møde sig selv med kærlighed, omsorg, nysgerrighed og forståelse, når vi forestiller os, at vi taler til et barn, kontra når vi ”bare” taler til os selv:
”Tag dig nu sammen”, ”Du er svag og ynkelig”, ”Kom nu videre” er tanker, som er nemme at sige til sig selv.
Vil du tale sådan til et barn?

Jeg har selv haft gavn af indre barn healing, når jeg har arbejdet med mønstre, hvor jeg har haft kraftige reaktioner uden helt at forstå, hvorfor jeg reagerer så kraftigt.
Fx ved vrede over at blive irettesat.
Ikke at kunne håndtere en afvisning.
Urealistisk forventning om at være perfekt. Hele tiden.

Her er det tit mit indre barn, som stadig er påvirket af tidligere erfaringer.

Det jeg elsker ved tilgangen er, at vi ikke kun taler om noget - vi føler og frisætter følelser.
For ét er at tale om situationer og forstå dem.
Noget andet er at bearbejde de følelser, som opstod dengang.
Så vi kan trække vejret lidt mere frit.

Forestil dig, at vi gennem livet har fået flere splinter i foden.
Du lærer at leve med dem.
Men med tiden vil din måde at reagere på blive påvirket af dem.
Er det fedt at gå en tur, eller få fodmassage, når du har foden fuld af splinter?

Min erfaring med indre barn healing er, at man forløser gamle følelsesmæssige traumer. Og det gør en forskel.
Akkurat som at få en splint ud af foden.

Hvad er dine tanker om tilgangen, og har du selv prøvet indre barn healing? ❤

14/04/2023

3 favoritter fra 3 personer, som på hver sin måde udlever "succes".

I forbindelse med min NLP Master Practitioner har jeg udarbejdet et Modelingprojekt med en medkursist.

Her har vi undersøgt begrebet "succes", og hvad der skal til for at skabe det.

Undervejs har vi interviewet 3 personer og undersøgt, hvilke strategier, tanker og handlinger der ligger bagved deres succes.

Hver især bidrog med en sætning, som jeg har delt i opslaget.
Fordi jeg er VILD med deres tilgange til livet.

✨ I en præstationskultur er vi bange for at begå fejl - men hvad hvis, at fejl hænger uløseligt sammen med at udvikle sig? Hvad hvis det er meningen, at du skal fejle?

✨ Sommetider sidder vi fast i en situation og har kun øje for alt det, vi ikke kan. Ikke har. Ikke evner. De muligheder der ikke er indenfor vores rækkevidde. Hvordan udvider vi perspektivet? - ved at lege med tanken om, hvad man kunne gøre hvis....

✨ Hvad sker der, hvis vi træffer valg med hjertet (aka intuitionen) og ikke kun lytter til logikken?

Hvad synes du om mine 3 favoritter?

11/03/2023

Er jeg den rigtige coach/mentor for dig?
Det tror jeg, at jeg er, hvis du kan se dig selv i følgende:

🤩 ja tak til onlinesessioner. Via Google meet. Fordi du også er vild med at kunne sidde, hvor du vil og gerne hjemme i noget blødt 😍

👀 du vil gerne svare på spørgsmål om dig selv - blive bevidst om dine tanker, dine mål og hvordan vi kan analysere og arbejde med dem. Du er med på, at det kan blive udfordrende og endda følelsesladet.
Efter en session vil du måske være ret træt, fordi det kræver mentalt energi at arbejde med sig selv.

✨ hvad vi taler om afhænger af dig. Dvs. det du kommer med, er det jeg arbejder ud fra. Arbejder vi fx med at du gerne vil minimere tankemylder, så vil jeg spørge ind til situationer, hvor du oplever det. Hvordan det føles i din krop. Hvad du tænker m.m . - jo mere du kan give, jo mere kan jeg gøre.

🧠 du vil gerne lære og have værktøjer som, du kan bruge selv. Jeg trækker nemlig på min viden indenfor psykologi, NLP, Human Design, det spirituelle m.m., i vores sessioner. Som tidligere underviser kan jeg ikke lade være - og jeg oplever, at det kun er positivt, at du får viden, som du kan eksperimentere med udenfor vores sessioner.

☀ du tror på at arbejdet med vores mindset, tanker, følelser og adfærd har en reel værdi. At det er noget, vi kan bruge aktivt, når vi vil skabe balance i livet.

❤ du er her, fordi du har lyst. Jeg skal ikke overtale dig til noget som helst. Du sidder i en session med mig, fordi du MÆRKER, at det er rigtigt for dig. Og du fornemmer, at jeg kan hjælpe dig. Du har LYSTEN til at arbejde med dig selv - og lader dig ikke skræmme af, at selvudvikling også kan være hårdt og skræmmende.

Mon jeg har glemt noget? 🤔
HUSK at du i marts måned kan købe 3 sessioner for 900 kr
Der er begrænset antal pladser.
Det er en tosset lav pris, som ikke kommer igen.

Mangler du svar på noget?
Så hop over i indbakken og lad os tage en snak 💻

09/03/2023

"S**t du stiller mange spørgsmål"
"Du snakker hele tiden"
"Wauw, du er GODT NOK nysgerrig, hva?"
"Du er krævende"

☝ eksempler på sætninger jeg har fået fra mænd, jeg har været på kaffedates med.
Og *spoiler alert* det blev kun til én date pr mand.

Jeg deler dem, fordi de er en del af en pointe, som jeg gerne vil dele med dig.
Da jeg fik dem, syntes jeg ikke, at det var særlig fedt - men i dag ser jeg gaven i, at de så tydeligt kunne mærke, at vi ikke var et godt match.

For udover at være en decideret delight, så tror jeg, at jeg også er krævende. En mundfuld. Udfordrende. Måske en endda intenst at være sammen med.
Når vi ikke er et energetisk match.

Min gode ven sagde engang "Du har sådan en konfronterende personlighed, og det er fedt!" - i min verden oversætter jeg det til, at jeg er NYSGERRIG.
Jeg stiller spørgsmål, fordi jeg gerne vil lære dig at kende.
Og spørgsmålene kommer til mig som perler på en snor.
Jeg SER dig.

Og bevares, det kan føles intenst. Måske grænseoverskridende. For meget.
I get it.
Men for nogle føles det også fedt at blive set og få mulighed for at tale om sig selv.

Min pointe er: du matcher ikke energetisk med alle.
Og det er helt OK!
Det er meningen.
Det er ikke et spørgsmål om, at h*n eller du er forkerte.

Vi svinger bare ikke lige godt med alle, vi møder 😉

Engang tolkede jeg, at jeg var FORKERT, hvis jeg ikke kunne lide alle - og alle ikke kunne lide mig.
I dag ser jeg det som en tiltrængt timeout - du ved, man kan lige sidde over og få et energetisk hvil.

Jeg opfordrer til, at vi opfører os pænt overfor hinanden uanset, men du behøver ikke investere lige meget af dig og din energi til alle og enhver ✨

Og du skal nok finde dine mennesker - når du er dig selv, så tiltrækker du dem helt automatisk 🤩

Er du enig? Del gerne din holdning i kommentarfeltet ✏

08/03/2023

"Hvis du NOGENSINDE så meget som overvejer at
- sige nej til at gøre en tjeneste
- melde afbud til en aftale
- ikke tage med til en begivenhed
- spørge om noget kan ændres

Så synes andre, at du er TRÆLS, KRÆVENDE, FOR MEGET, IRRITERENDE og de vil ALDRIG NOGENSINDE se dig igen.

☝ velkommen til nogle af de tanker, som mit ego sommetider blæser op i mit hoved.

Det piller rigtig godt i min frygt for ikke at være god nok, værd at elske og mere af den slags.
Nogle dage er den mega voldsom med råb, andre dage er det en slags ondskabsfuld hvisken.

Nutids-mig oplever det ikke længere så tit.
Men tidligere i mit liv var det daglige tanker.

Jeg ved, at jeg ikke er den eneste, som har den slags tanker.
Jeg ved, at jeg ikke er alene om at kende til knude i maven, halsen der snørrer sig sammen, tårene i øjnene og den der lammende følelsesløse fornemmelse i kroppen.

For nylig kom gav mit ego virkelig gas og fyrede en masse af ovenstående af.
Jeg havde to vigtige aftaler i min kalender - og jeg var nødt til at flytte den ene.
Jeg kontaktede den ene part, og jeg foreslog et alternativt tidspunkt.
Det involverede flere deltagere, og jeg havde det (pænt sagt) stramt med at skulle foreslå det.
😬 "F**K du er egoistisk. Det kan du ikke tillade dig. De synes, at du er krævende. Hokus pokus Simone i fokus"😬
Det var de tanker, der kørte rundt.

Førhen ville jeg ikke havde foreslået at flytte aftalerne.
Jeg ville ikke risikere, at nogle skulle blive sure på mig.

Men ved du, hvad der skete?
Vedkommende sagde "ja, det er ikke noget problem".
Og det er ikke første gang, at jeg møder den fleksibilitet, forståelse og "varme" energi - når jeg er mig selv og lytter til mine behov.

Jeg kan ikke garantere dig, at du altid kan gøre, hvad du vil - uden andre synes noget negativt om dig.
Det er ikke pointen.
Pointen er, at når du arbejder med dit mindset.
Dine tanker, følelser og handlinger
Sorterer i, hvem og hvad du omgiver dig med - så sker der noget ✨

Og hvis du gerne vil lære, hvordan du gør - så vil jeg invitere dig til at tjekke mit marts-tilbud.

Jeg elsker nemlig at videregive mine bedste tips og værktøjer til mine klienter 🤩
💻 DM for mere info

07/03/2023

Den anden dag fik jeg en "kaffekopstanke" ☕

"Det er aldrig for sent"

Det er aldrig for sent at begynde sin selvudvikling. At male. At lege. At se sig selv. At blive nysgerrig på sit mindset. At lære noget nyt.

Jeg har længe haft en overbevisning om, at fordi jeg er voksen, så skal jeg kunne mestre alt. Og hvis jeg påbegynder noget nyt, så skal det være godt fra start - ellers er det noget lort, og jeg skal aldrig gøre det igen.

Du ved - forventningen om at kunne cykle hurtigt ned ad en bakke uden at vælte. Første gang du prøver at cykle.

Det lyder jo urealistisk og fuldstændig tosset. Den direkte vej til en emotionel mavepuster.

Men alligevel har den boet i mit hoved.
Den bor der stadig.
Men den har fået en roommate.
En "det er aldrig for sent"/"du SKAL ikke være perfekt" kind of overbevisning.

Og ved du hvad?
Den er faktisk ret sjov at leve efter.
Som om at vejret kan trækkes længere ned i maven ✨

Jeg overraskes stadig af, hvor meget der bliver ved med at dukke op, når jeg arbejder med min egen udvikling.
Og jeg minder mig selv om, at det er lige som det skal være.
Det er en proces.

Og den skal ikke være perfekt i første forsøg 🙌

Er du også typen, der godt kan lide, når tingene er perfekte første gang - og godt kan se paradokset i den tankegang?
Så smid en emoji - jeg tror, at vi er flere, end man lige går og tror 😅❤

05/03/2023

Min seneste klient er simpelthen så mega sej 🤩
Hun har aldrig været hos en coach/terapeut før, så jeg var så spændt, inden vi skulle have vores sessioner (jeg er altid spændt på at have sessioner, men her var der liiige et ekstra nøk)

Jeg har selv modtaget mange sessioner og afholder nu selv for andre - og jeg kan tage mig selv i at tro/forvente, at andre ved, hvad jeg ved 😅
Og det gør de ikke. Ingen er tankelæsere. Heldigvis!

Så jeg er så glad for, at hun stillede spørgsmål og hjalp mig med at få hovedet ud ad egen... 😂

Så til jer der sidder med samme spørgsmål:
🤔 "Hvad kan jeg forvente, når jeg køber en session hos dig?" 🤔

Jeg stiller dig spørgsmål.

"Hvordan har du det?"
"Hvad kunne du godt tænke dig, at der skal ske?"
"Hvad tænker du om..."
Er mine favoritter til den indledende runde.

For vi skal lige spore os ind på, hvad du egentlig har brug for, at vi arbejder med.
Hvor er du nu, og hvor vil du gerne hen?
Så:
"Hvad laver du?"
"Hvad er du glad for?"
"Hvad er du træt af?"
"Hvad vil du gerne have er anderledes?"

Til:
"Hvad tror du, at du vil få ud af at få mere x?"
"Hvad tror du afholder dig fra at have det sådan nu?"
"Hvad skal der til?"
"Hvad kan du selv gøre?"

Dette er en lillebitte prøvesmag på, hvilke spørgsmål du får, og hvad vi taler om.
Du er omdrejningspunktet for sessionen.

I løbet af vores session får du nye input, indsigter og perspektiver.
På dig, dine tanker og din situation.
Så du kan møde dig selv anderledes.

Et eksempel var en klient, som havde meget høje krav til sig selv (aka en ret heftig indre kritiker), og
Vi dykkede ned i, hvilken hensigt denne indre kritiker har. Hvor den stammer fra. Hvordan hun kunne tale til den.
Hvordan hun kunne samarbejde med den.

Jeg arbejder ud fra at skabe balance.
Egoet, din indre kritiker osv. er ikke noget, der skal væk eller fjernes.
Alt i os har en hensigt og formål.

Så ja, det var et indblik i, hvad du kan forvente af en session hos mig.
Er der andre spørgsmål, du gerne vil have svar på?
Så skriv en kommentar her eller i indbakken 💻

22/02/2023

Okay kender du det, at du går og leger med tanken om at få en session hos én, du følger - men du har spørgsmål og vil gerne vide lidt om det hele.

Men "problemet" er, at hvis du skal have svar på disse spørgsmål, så skal du kontakte vedkommende, og alene tanken om at kontakte, stille spørgsmål og så IKKE købe noget/booke en tid med det samme føles MEGA ubehagelig?
For hvad nu, hvis at h*n bliver sur, eller du føler, at du spilder deres tid?

Well, så kender jeg godt til det. Altså frygten for at gøre de ting.
Og derfor har jeg forsøgt at besvare nogle af de spørgsmål, du sidder med i dette opslag.

For selvom jeg fortæller dig, at du IKKE spilder min tid ved at stille spørgsmål i min indbakke, og at du får en GRATIS afklaringssamtale på 30 min, før du overhovedet køber noget.
Ja så kan tanken stadig spøge og afholde dig fra at tage kontakt.
Eller sådan har jeg selv haft det førhen 😅

Jeg har kaldt det "En begynders guide til en session hos mig"
Men du kan sagtens læse den uden at du kalder dig selv begynder.
Jeg følte bare, at der skulle være et ord, og "begynder" var mit bedste bud 🤷‍♀️

Anyhow.
Jeg håber, at guiden besvarer nogle af de spørgsmål, du sidder med.
Og sidder du med ét, jeg ikke har svaret på.
Så er du ALTID velkommen i indbakken - også uden at du køber noget 😉

Jeg vil kun have klienter, som vil have mig.
Som er klar. Som har det godt med at have valgt en session eller forløb hos mig.

Derfor vil jeg ikke tvinge, presse eller shame dig til et køb.

Spcoaching - din livsudvikling

05/04/2024

24/06/2023

23/06/2023

22/06/2023

21/06/2023

14/04/2023

11/03/2023

09/03/2023

08/03/2023

07/03/2023

05/03/2023

22/02/2023

Adresse

Internet side

Underretninger

Kontakt Skolen

Genveje

Del

Type

Anmodning om at fjerne opslag