Betina Beck - Stress & Lykke Coach

Hjem
Danmark
Næstved
Betina Beck - Stress & Lykke Coach

Drømmer du om et liv med mindre stress og MERE trivsel? Jeg hjælper dig med at få lykkefølelsen igen

05/08/2024

Jeg er nød tid at dele det her med dig!!
Den anden dag så jeg et indslag på godaften Danmark, hvor de viser et klip fra Donald Trump’s præsident kampagne.

Der vises et klip, hvor hulk Hogan (wrestler/brydning) deltager, han river sin t-shirt i stykker… for opmærksomhedens skyld..😉

Hvor jeanette Ottesen som denne aften sider i panelet, udbryder :
Er det der virkelig nødvendigt ??

Ja - desværre. Det må jeg bare indrømme!
Hvorfor?
Fordi den der gør mest opmærksom på sig selv, er den der får følgerne og derved stemmerne / salget …

En af lærerene på en af mine udd, sagde .. det er ikke de dygtigste der får succes som coach / terapeut .. det gør dem der tør gøre, det der skal til!

Det er faktisk ærgerligt - at det er kommet til at handle om, at den der tør mest på SoMe er den der ender med salg. Bevars - folk skal da vide at jeg findes..

Som forbruger vil vi bare så gerne underholdes et øjeblik…

Idag er det næsten det vigtigste som iværksætter/ selvstændig at være dygtig til SoMe - er det ikke lidt tankevækkende ?

Du ender altså som forbruger med, at købe hos den der er bedst til at skabe underholdning - og ikke (nødvendigvis) den dygtigste til at hjælpe dig…. AV ! (Det kommer i bedste fald til at gå ud over din pengepung)

Hvad tænker du om det?

🩷🩷🩷

01/07/2024

Har du et ønske om forandring? Din adfærd vil altid enten bringe dig tættere på eller længere væk fra det du gerne vil opnå…

Dine tanker bringer dig enten tættere på længere væk, fra det du gerne vil opnå..
Dine tanker skaber dine følelser.
Dine tanker skaber dit liv.
Dine tanker skaber din virkelighed.

Din adfærd og dine handlinger, vil altid enten bringe dig tættere på eller længere væk fra dit mål…

Det du gør med din krop, og det du udsætter din krop for, vil enten bringe dig tættere på eller længere væk fra det du gerne vil have mere af..

Hvad vil du gerne nå i mål med ?

Hvad vil du gerne opnå i dit liv 💖?

Hvis alt var muligt, hvad ville du så ønske dig?

Gør mere af det, som bringer dig tættere på målet 🏁

Skal du snakke med nogen ?
Skal du bede om hjælp?
Hvad skal du gøre, for at komme tættere på DIT mål?

08/06/2024

Bringer dine valg dig tættere på eller længere væk fra dit mål?

Hvad er dit mål?

Hver gang du gør “noget”, bringer det dig enten nærmere eller længere væk fra dit mål.

Er du feks stresset, men du orker ikke gøre noget ved problemet, så bringer det dig længere væk fra målet om at blive stressfri igen.

For jo længere tid du er stresset, jo flere stresssymptomer vil du få, og jo sværere bliver det at være i - og overskue.

Alle valg har en konsekvens, også de valg du ikke træffer.

Det vil altid enten bringe dig længere væk eller tættere på.

Personligt kan jeg godt li’ at gå ture, og helst i naturen. 🌳🌸🐇🦆🦢🦋
Det giver mig ro i hovedet, og flere skridt i skoene 👍 og jeg ved at det både mindsker og forebygger stress.
Man fortryder sjældent en gåtur 🌞
Gåture påvirker mit humør positivt.
Så dropper jeg gåture i mange dage, så kommer jeg længere væk fra den trivsel som jeg sætter stor pris på!

Har du et mål?

Er du bevidst om, at dine valg bringer dig tættere på eller længere væk fra det du længes efter?

06/06/2024

Finder du modet eller finder du en undskyldning, for ikke at arbejde med dig selv.
Finder fu på en undskyldning for ikke at gå vejen. For ikke at gøre arbejdet!

Det gør ondt at forandre sig
Men det gør endnu mere ondt ikke at gøre det …

Er du stresset?
Så skal du finde dit mod og kigge efter løsninger, og ikke alle undskyldningerne.

Det er for dyrt
Det ligger langt væk
Jeg kan ikke fordi jeg har børn
Det er ubehageligt at Ryde op i mit mentale kaos

Intet ændrer sig af sig selv
Du er nød til at sætte handling på, hvis du ønsker forandring.

Hvad vil du gerne opnå?
Hvad vil du gerne lykkes med?
Hvad kræver det af dig?

Du skal gøre det hårde arbejde, for at du bliver stressfri igen. På den måde vil dit liv blive lettere!

Bryd målet ned i små stykker, så det ikke bliver så uoverskueligt!
Små skridt er meget lettere at gennemføre.

Finder du løsninger eller finder du på undskyldninger, for ikke at få det liv du længes efter?

Hvis du starter idag, er du allerede tættere på at nå målet?

Hvilke undskyldninger spænder ben for dig?

03/06/2024

Du HAR gået vejen 👣
Fejr dig selv 🥳

Du var udviklet dig.
Du har flyttet dig 💪🏻
Du HAR gået vejen
Det er p!sse stærkt gået

Et skridt frem er bedre end ingen skridt.

Tæl dine succes’er og ikke dine fiaskoer.

Vær stolt af dig selv! 💖

You Got this 💪🏻

02/06/2024

Prøver du at tænker dig til et nyt liv ?
Du ændre kun noget med handling
Ord er kun ord
Tanker er kun tanker
Tanker ændre ikke noget
Sæt handling bag dine tanker, hvis du vil ændre på noget
Hvis du feks vil være stressfri

01/06/2024

Fordi han ikke vender og drejer alting 100 gange (eller 1000 gange🙈)

Fordi han beslutter sig, og så går han med den løsning, og så vender han ikke tilbage for at se på, OM det nu oz var den rigtige beslutning. Han må leve med konsekvensen.

Mænd (generelt) er nok mere risikovillige end de fleste kvinder.

Personligt tror det bla hænger sammen med vores urinstinkt! 🙈
Kvinder samlede bær, urter osv, de skulle kunne tage stilling til, om det var giftigt! Altså hendes beslutning kunne få voldsomme konsekvenser. Hun og hendes familie kunne dø af hendes beslutninger!

Hvorimod manden gik på jagt og jagede. Enten fangede ham et bytte, eller også gjorde han ikke!
Skulle han skyde eller skulle han ikke (?) !!
Der var ikke en masse vejen for eller imod. Skød ham ikke, imens dyret stod inden for rækkevidde, så gik chancen tabt. Hans beslutninger skabte ikke akutte konsekvenser.
I morgen ville han måske være heldigere!

På den måde blev manden bedre til at tage en beslutning.

Hun havde en masse overvejelser, skal/skal ikke!
Hvad nu hvis ….

🌸🌸🌸

Hvad kan du som kvinde idag lærer af det?

At dine beslutninger idag ikke har dødelige konsekvenser for hele din familie. Det skal nok gå alt sammen.

Alt har en konsekvens, også når du ikke tør træffe et valg!
Måske kører du dig selv ned, og du risikere at ende med stress.

🌸🌸🌸
Næste gang du skal beslutte noget, gør det her:

Tag et valg.

Sæt tid af til at du kigger ind i, hvad det er der gør, at du ikke tør tage en beslutning.

Hvad er på spil?

Er du som kvinde og mor bange for at gøre nogen kede af det, med dine beslutninger.

Måske kommer du til at gøre skade på dig selv, når du ikke træffer de beslutninger der skal til, for at DU trives … 💔

Jeg håber mit opslag, er med til at belyse hvorfor det kan være så svært for dig at tage et valg.
Og så let for din mand!

Del endelig dine refleksioner med mig. Enten her eller i en privat besked 💖

29/05/2024

Hvem siger at kvinder/mødre ikke må
Prioritere sig selv for at blive stressfri?

Er det noget din mand siger?

Er det noget du selv siger eller tænker?

Hvor kommer den holdning fra?
Bliv nysgerrig på, hvad der er årsagen til, at du af en eller anden grund ikke tør, eller ikke vil prioritere dig selv.

Hvilke undskyldninger bruger du for at retfærdiggøre, at du ikke prioritere dig selv og dit helbred?

Det er en hjemmelavet regel, som spænder ben for dig.

💖Gør det her i stedet for 💪🏻

Luk dine øjne, og Se den her STÆRKE kvinde, som står over for dig..

Hun tør godt prioritere sig selv og sit (mentale) helbred!

Hvordan tænker hun?
Hvad gør hun?
Hvad siger hun?
Hvordan ser hun ud?

Hun er dig!

Tag hende i hånden, hun ved, hvad du skal gøre for, at vælge dig selv mere til.

Gør som hende, så bliver du hende, der tør prioritere sig selv 🌸💖
Det vil øge din chance for at blive stressfri igen.

26/05/2024

Reagerer du nogensinde sådan på andres (egoistiske) handlinger?

Hvis ja, så er du lige som mig🙈!

Du har højst sandsynligt lært at du skal være hensynsfuld og ikke så egoistisk.

Der skal også være til os andre!
Lad gæsterne få først..
Ja, så tror jeg at du har nok nu..

Over tid lærte du, at du ikke måtte være egoistisk, for så fik du skældud.
Du rettede ind, og du blev højest sandsynligt knap så egoistisk.

Blev du ekstra omsorgsfuld og opmærksom på andres behov?

Blev du pleaser i stedet for?

Pleaser genet, er faktisk med til at stresse dig.
For det betyder, at du ikke får sagt fra i tide, og det betyder at du feks kommer til at påtage dig for mange opgaver - for at passe ind.

Du gør det af frygt for ikke at blive skældt ud og skammet ud.

Har jeg ret?

Hvis du blev lidt mere egoistisk, ville du få lettere ved at styre din stress 💖

25/05/2024

Er du god til at tage en beslutning?

Hvis ja, så har du mindre risiko for at få stress!

Hvis du ikke god til at træffe en beslutning, så kommer du ubevidst til at give problemstillingen ALT for meget opmærksomhed, og det giver i værste fald stress.

Du overanalysere sagen, vejer for/imod.
Ser det fra en anden vinkel.
Du bliver handlingslammet!

Tænk nu hvis, det er den forkerte beslutning?

Hvad nu hvis det er den rigtige beslutning?

Fordi du bruger lang tid på at beslutte dig, betyder det ikke, at du ender med at tage den rigtige beslutning…
det betyder kun, at du bruger for lang tid på det.

Hvis du kun træffer beslutninger, der ligger inden for din komfortzone, så udvikler du dig ikke.

Udvikling kræver at det bliver lidt ubehageligt 😬

Jeg er ikke altid selv, særlig god til at selv at tage en beslutning, men når jeg så har truffet et valg, så føles det så fedt og det er her at jeg selv vokser.

Jeg vil oz gerne have at du vokser 🙌💖💪🏻👸

Hvad står du og skal vælge imellem?

Adresse

Digevej 8, 1. Tv
Næstved
4700

Telefon

+4525178179

Internet side

http://www.betinabeck.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Betina Beck - Stress & Lykke Coach sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.