23/01/2024
Hvilken type nytårsforsæt er du i gang med? 💉
Nytårsforsætter er ofte fysiske, ikke mentale eller moralske. Sådan lyder det i en undersøgelse fra University of California, fortæller Anne Sophia Hermansen i podcasten “Damerne først” på P1.
I podcasten siger præst og forfatter Sørine Gotfredsen bl.a., at vi har fået stort fokus på kroppen i samfundet, og at fysiske mål typisk vælges fremfor ønsket om at styrke vores indre kompas.
Jeg mener, at det er vigtigt at komme i løbeskoene og holde os i form - men den mentale trivsel skal aldrig undervurderes. For ofte er de to ting tæt forbundet.
Vi kan altid arbejde med at blive bedre mennesker, være mere retfærdige og opmærksomme, bedre til at lytte. Vi har alle evnerne til at gøre mere for andre, og vi skal også øve os at være god ved os selv. Ikke tale ned til os selv, selvom de fleste nok har mange års erfaring med det 🤨
For ofte er det vores indre tanker og mønstre, der stopper os i at nå de fysiske mål:
"Jeg er ikke god til at løbe"
"Jeg kan ikke finde ud af at tabe mig"
"Jeg har prøvet, men det har slået fejl hver gang"
"Alle de andre har nemt ved det"
"Det er synd for mig, at det skal være så hårdt"
"Jeg kommer alligevel til at spise slik senere, så det kan også være lige meget"
"Jeg kan ikke tillade mig overfor familien at tage til træning"
Er der noget, der vækker genklang hos dig?
Vi står i vejen for os selv med vores indre overbevisninger.
Hæmmende overbevisninger som vi måske slet ikke er klar over, vi har.
Så hvad med at blive bevidst om, hvad der forhindrer dig i eksempelvis at træne?
Hvad er det, du tænker, som stopper dig i at nå dit mål?
Træn din tilgang til dig selv og andre - så kan det blive nemmere at træne din krop.
Kunne du bruge det her til noget?
Så like, kommenter eller del gerne, så det kommer ud til så mange som muligt. Tak.
Og god træning med det ene eller det andet.
Hvad end der er rigtigt for dig lige nu💚
