17/07/2024
Angst er ikke noget, man skal lære at leve med
Nu har jeg hørt det så mange gange: "Jamen, jeg har fået at vide, at jeg bare skal lære at leve med min angst."
Jeg benægter ikke, at det kan være en god idé at lære at leve med det, indtil angsten er væk. Jeg benægter heller ikke, at der kan være nogle, hvor angst kan være mere sejlivet at slippe af med end for andre. Mine erfaringer efter over 8000 sessioner, hvor jeg primært har arbejdet med angst, er, at det for de fleste er relativt let
Hvad er angst?
Det er en løgnhistorie, som det ubevidste sind ved en fejltagelse er kommet til at tro på er sand. Og derfor vil man gøre alt for at undgå det, som opfattes farligt.
Angst i forskellige former, f.eks. angst for opkast eller social angst, kan have meget store konsekvenser og et komplekst symptombillede. Der går udover livskvaliteten, og kan være direkte invaliderende.
Symtomernes karakter er ikke det samme som, at selve årsagen og løsningen er kompleks. Ofte er den relativt simpel, nemlig at det ubevidste sind skal aflære løgnen og lære at tro på sandheden.
Når det bare er småangst og uro, kan det hjælpe at tænke på ting, du er taknemmelig for, fordi angst og ægte taknemmelighed ikke kan eksistere som følelser samtidig. Hvis det er mere alvorlig, kompleks angst, kan det være en god idé at få hjælp. Mange tror, det er svært at komme af med, men min erfaring er, at det som udgangspunkt ikke er.
Her er en historie, som egentlig er repræsentativ for mange af de mennesker, jeg har mødt gennem de sidste 13 år.
Lad os kalde ham Joachim. Joachim havde haft det meget svært og oplevet så mange nederlag med venner og svigt, at han var holdt op med at tro på noget godt.
De seneste par år havde Joachim også haft meget angst, som havde udviklet sig til et niveau, hvor han ikke kunne gå i skole. Og Joachim sagde: "Jamen Charlotte, jeg er holdt op med at tro på noget godt." Senere i samtalen sagde Joachim: "Både mine forældre og min psykiater siger, det kommer til at tage meget lang tid at slippe min angst." Hvortil jeg sagde: "Det er interessant. Hvem kan vide, hvor hurtigt det slipper? Og når nu du er holdt op med at forvente noget godt, hvordan vil det så være heller ikke at forvente noget dårligt og så bare være nysgerrig på, hvor hurtigt du kan slippe denne angst?"
Øjnene kørte 20 gange rundt i hovedet på Joachim, som så sagde: "Det lyder befriende." Og ved du hvad? Da Joachim kom til tredje session, var angsten væk, fordi Joachims ubevidste sind var holdt op med at tro på løgnen og havde set sandheden i øjnene om, hvornår der er grund til at være henholdsvis tryg og bange.
Angst er fear (False Evidence Appearing Real). Og når man opdager på alle niveauer af ens eksistens, at det er falsk, slipper angsten. Jeg siger ikke, det er let for alle, men min erfaring er, at det er det for langt de fleste. Der er håb.
Hvis du eller en, du kender, kæmper med angst, er der hjælp at få. Tøv ikke med at søge den støtte, der kan gøre en forskel. Angst er ikke noget, man skal lære at leve med – der er en vej ud.
