L-FIT Studio

06/09/2026

🩷 TAK FOR EN FANTASTISK FORMIDDAG 🩷

Hold nu op, hvor blev det en dejlig søndag.
Solen skinnede, temperaturen var perfekt til løb, og vigtigst af alt: I kom med den skønneste energi. 🏃🏼‍♀️

Vi havde både gåhold og løbehold, masser af gode snakke, grin, sved på panden og en masse mennesker, der havde valgt at bruge deres søndag på noget, der betyder noget. 🎀

Og hvor var det fedt at se, hvor bredt fællesskabet var i dag. Vi havde løbeben med fra bare 2 år og helt op til 71 år. ❤️ Det siger virkelig noget om, at bevægelse og fællesskab er for alle.

🏃‍♀️ Hurtigste kvinde: Te
🏃‍♂️ Hurtigste mand: Rune

Men helt ærligt… dagens største sejr var fællesskabet. ❤️
Kæmpe TAK til alle jer, der deltog. Tak for jeres tid, gode humør, opmærksomhed og ikke mindst jeres donationer til Støt Brysterne. 💗

En stor tak skal også lyde til de virksomheder, der støttede arrangementet med produkter til vores deltagere:

💗 Strandvejsristeriet
💗 Estrid Dyekjær
💗 Frank fra www.cactuspromotion.dk

Tak for jeres støtte og for at være med til at gøre dagen ekstra hyggelig for deltagerne. 🙏

Og selvfølgelig en kæmpe tak til Marianne, Mette og Bente, som hjalp med at få det hele til at spille på dagen. ❤️

Det her arrangement startede som en idé i maj, og i dag blev det til virkelighed, fordi en masse mennesker valgte at bidrage med deres tid, energi, produkter, gode humør og opmærksomhed.

Vi kan så meget i fællesskab. ❤️
Tak.

Team L-fit Studio.

05/09/2026

Perfekt plan for mig resten af 2026 🤩🏋‍♀️🩷

04/09/2026

💗 På søndag samler vi kvinder, mænd og børn i Helsingør til Støt Brysterne Walk & Run – for fællesskab, bevægelse og en sag, der berører rigtig mange.

Du behøver ikke være med på ruten for at støtte.

Et lille bidrag kan også gøre en forskel. 🙏🏼

Jeg har oprettet en MobilePay Box, hvor du kan give et frivilligt beløb, stort eller lille. Alt tæller. 💗

Pengene fra boksen går til Kræftens Bekæmpelse.

💰MobilePay Box: 3331XA
Navnet bag boksen, Ludo Sølvhøj, ejer af L-fit Studio, Helsingør

Eller følg linket herunder, så åbner MobilePay direkte.

https://qr.mobilepay.dk/box/85c36f26-feb3-4f22-b4ff-492c1eb08dd5/pay-in

Tak fordi du støtter. 💗

26/08/2026

24/08/2026

Keep showing up 🏋‍♀️

20/08/2026

LOKALE VIRKSOMHEDER – VIL I VÆRE MED?

Jeg er i gang med at arrangere Støt Brysterne Walk/Run i Helsingør søndag d. 6. september, hvor vi samler kvinder til en hyggelig og aktiv dag og samtidig støtter en virkelig vigtig sag. 💗

Missionen er simpel: Vi bevæger os sammen, har det sjovt og samler penge ind til Støt Brysterne.

I den forbindelse er jeg ved at samle nogle lækre goodiebags til deltagerne.

Har du en lokal butik eller virksomhed, som har:

Et produkt
Gavekort
Rabatkode
Smagsprøve
Beauty/wellness
Snacks eller drikkevarer
Noget fra din butik, klinik, salon eller virksomhed

som kunne være lækkert for vores deltagere?

Jeg søger ca. 40 stk., så alle deltagere kan få noget med hjem. 💕

Til gengæld bliver jeres virksomhed selvfølgelig nævnt og synliggjort i forbindelse med eventet og på vores sociale medier.

👩🏼 Vores målgruppe? Kvinder fra ca. 20–75 år 😅❤️
Så der er virkelig plads til mange forskellige typer produkter.

Det eneste krav er, at produkterne kan doneres og hentes i Helsingør eller Ålsgårde, jeg har desværre ikke mulighed for at køre rundt i hele Nordsjælland og samle dem ind.

Hvis du har lyst til at være med, så skriv gerne en kommentar eller send mig en privat besked via messenger. 🙏🏼

Lad os sammen skabe en hyggelig dag, støtte en vigtig sag og samtidig bakke op om de lokale virksomheder i Helsingør.

Hilsen, Ludo fra L-fit Studio

05/08/2026

Sommerferien er slut... og nu starter tankemylderet.
"Nu skal jeg virkelig tage mig sammen."
Jeg vil løbe... Nej, jeg burde styrketræne. Måske er yoga eller pilates bedre for coren? Jeg burde også få flere skridt...

Eller måske tænker du: "Jeg løftede tungt inden ferien. Nu føler jeg mig svag, og det føles næsten som om, jeg er startet helt forfra."

Stop lige...
Du behøver ikke indhente sommerferien på én uge.

Det vigtigste er, at du starter:
👉 Vælg én træningsform, du faktisk har lyst til.
👉 Sænk forventningerne de første 2-3 uger.
👉 Accepter, at kroppen lige skal vænne sig til rytmen igen.
👉 Book træningen i kalenderen, som var det et vigtigt møde.

Du mister ikke flere måneders fremgang på et par ugers ferie. Men du kan hurtigt miste motivationen, hvis du prøver at gøre alting perfekt fra dag ét.

01/08/2026

Juli kan bare lidt ekstra ❤️




#

23/07/2026

En kvinde 50+. Hun havde prøvet flere vægttabsforløb. Tabt sig og taget på igen. Og stod tilbage med en slap krop og endnu flere forvirrende madregler. I de tidligere forløb skulle kalorier fortjenes. At faste var den eneste rigtige metode. Sukker var total forbudt.

Alligevel sagde hun ja til Boost.

8 uger senere er forvandlingen større end tallet på vægten.

➡️ Hun træner tungt 2 gange om ugen I L-fit Studio
➡️ Cykler til/fra arbejde.
➡️ Spiser morgenmad og får mere protein i løbet af dagen.
➡️ Hun vælger bevidst, hvornår sukker og snacks er det værd.

Færre regler.
Mere frihed.
Mere overskud.
En stærkere kvindekrop.

Hun er allerede tilmeldt et forløb efter sommerferien, og jeg glæder mig til at se, hvad vi kan opnå på de næste 9 uger sammen. 💪

👉 Næste Boost-forløb starter i uge 33.
Tilmeldingen er i gang. Vil du med? Læs mere via linket i bio.

19/07/2026

Brug tiden effektivt 💪❤️✈️