Brian Husen

CREME BRÛLÉE… High protein low calorie 😱🔥
MIN FAVORIT 🥰🥰

Ja, du læste rigtigt.

Ingen sukkerbombe.
Ingen dårlig samvittighed.
Bare ren dessert + gains 😏

🍮 Opskrift (simpel som bare f….):

• 1 x Lidl vanilje protein pudding
• Valgfri Zero kalorie “sukker” på toppen (fx erythritol)

👉 Rør puddingen lidt igennem først
👉 Drys “sukker” på toppen
👉 Brænd det med en gasbrænder (eller grill i ovn kort)

= sprød top + cremet midte 🤯

💡 Pro tips:
1. Rør puddingen → gør den endnu mere creme lækker
2. Vil du imponere lidt ekstra?
👉 Tilsæt en smule fløde

(ikke nødvendigt… men den bliver vild)

⚡ Macros (ca.):

• High protein 💪
• Low carb 🔥
• Kalorier: ~150-200 kcal
• Protein: ~20g

Det her er seriøst en af de der…

“hvordan er det her overhovedet lovligt?”-desserts 😅

👉 Tag en ven der ELSKER sundere sødt 🍮🔥
(du ved præcis hvem…)

“Du tager ikke på af én banan…” 🍌
…men det kan godt være den sniger sig på alligevel 😅

Hør mig lige færdig 👇

Hvis du hver dag bytter din banan ud med en gulerod.
så virker det som ligegyldigt.

Men…

En banan = ca. 100 kcal
En gulerod = ca. 40 kcal

Forskel: ~60 kcal om dagen

👉 På et år:
= ~21.900 kcal
= ca. 3 kg fedt

… fra ét lille valg.

Og rolig nu 😄

En banan er ikke “farlig”.
Du bliver ikke tyk af en banan.

Det her handler om noget helt andet:

👉 Hvor lidt der faktisk skal til…
👉 hver dag…
👉 for at skabe en mærkbar forskel over tid

Fordi flytter du bare pilen lidt i den ene eller anden retning, gør det over tid en KÆMPE forskel. Forestil dig at enten tabe eller tage 3 kilo på over et år, forskellen er 6 kilo. LILLE ændring, stor forskel.

Det vigtigste er ikke kalorier vs kalorier men 👇

🥕 Gulerod:
• Mere stabil energi
• Færre cravings senere
• Du stopper nemmere efter én

🍌 Banan:
• Hurtigere energi (fint!)
• Me også nemmere “nå ja… jeg snupper lige lidt mere, eller noget andet efter ”

Så det er ikke bananen.
Det er vanen 😜

Det er:
👉 det ene valg… igen og igen
👉 de små ting, der ikke føles vigtige
👉 men som ALLIGEVEL tæller

Og her er den sjove del…

Det starter næsten altid sådan her:

“Det er jo bare en banan…”

… og 2 timer senere:
“Okay, hvad har vi ellers i skuffen?” 😂

NOGLE gange er en banan det perfekte valg.
Efter træning. På farten. Når det er det bedste du har.

Men hvis du bare justerer 1-2 små ting dagligt…

så begynder kroppen faktisk at samarbejde lidt mere med dig.

Jeg er nysgerrig 👇
Hvad er din “det er jo bare…” ting?
Som godt kunne erstattes med noget mere kalorie let ??

Skriv det i en kommentar – så kommer jeg med et forslag 💭

Et simpelt vægttabs-hack, du ALDRIG har hørt🪥

👉 Børst dine tænder tidligere på aftenen.
(FØR DU GÅR I SENG)

Det lyder banalt.
Men det virker.
Trust me ✌️

De fleste tager ikke på pga. deres aftensmad…
De tager på pga. alt det, der sker bagefter 😅
- generelt snacking i løbet af dagen, især om aftenen, når vi “keder” os

Lidt chokolade.
Lidt snacks.
Lidt “bare lige noget”.

Det er dér, det går galt..

Når du børster tænder tidligere, sker der 3 ting:

1️⃣ Du gør det besværligt at bryde vanen.
Skal du virkelig spise igen… og så børste tænder én gang til?
De fleste dropper det.

2️⃣ Det smager dårligere bagefter 🤢
Sød (mad generelt) + tandpasta = ikke en god combo.
Cravings mister hurtigt deres magt.

3️⃣ Du lukker mentalt køkkenet 🧠
Hjernen forbinder tandbørstning med:
“Nu er vi færdige med at spise i dag.”

Og det signal er stærkere, end de fleste tror.

Prøv det i 7 dage 👇

Bare: børst tænder, når du er færdig med at spise.

Du vil blive overrasket over, hvor mange unødvendige kalorier du fjerner – helt uden kamp 🔥

Hvis du vil have flere simple hacks, der faktisk virker i en travl hverdag…

Skriv “HACK” i kommentaren 👇 eller tag en som kunne bruge et godt går 🙏💪
Må gerne deles 💫

Vil du vide præcis hvordan jeg hjalp hende med dette fantastiske resultat. Helt uden:
- Kedelig kostplan
- Tælle kalorier
- Eller går i fitness center

Men med nogle få simple ændringer, hun har implementeret som ny sundhed livsstil.
Så kommenter GUIDE 👇👇👇
og hvor mange kilo du gerne vil tabte - så skriver jeg til dig
God påske 🐣

Et simpelt vægttabshack, 9/10 overser 👇

Spis det samme måltid… ofte.

Ikke nødvendigvis hver dag.
Men ofte nok til, at du ikke skal tænke over det.

Grunden er ret simpel:
Jo flere valg du skal tage i løbet af dagen, jo større er chancen for, at det skrider.

Pludselig bliver det lidt ekstra her… lidt snack der…
og så er man off.

De fleste der får gode resultater, gør det faktisk ret kedeligt, eller rettere SIMPELT.
De finder 3-4 måltider måltider, der fungerer – og så holder de sig til dem.

Det fjerner støj, og den evige “hvad Skal jeg nu spise, som desuden er sundt”
Og gør det meget nemmere at være “on point”.

—

Bonus (simpelt, men effektivt):
Start dagen med et proteinrigt måltid 30-50 gram

Det dæmper sult og cravings mere, end de fleste lige tror.

Coach Brian 💪
Ps. Mit første måltid i dag (jeg faster) low carb og 71 gram protein

W O W ⚖️4.9 kilo på 17 dage 🤯
Fra 88.6 til 83.7

Det ene vilde resultat vælter ind efter det andet.

Kan ikke beskrive hvor glad jeg bliver hver gang jeg tjekker ind hos mine kunder som bruger produkter, og de er glade.

* disclaimer ! Ikke alle har så gode resultater.
( det giver sig selv ) men har efter 6 måneder endnu ikke EN, som ikke har tabt sig, hvor vildt er det ikke ??
Og det er uden:
- At tælle kalorier
- At følge en kostplan
- Eller uden jeg ændre deres træning

Så hvad gør de ?
- De bruger produkterne
- Laver nogle små simple justeringer i kosten.

Nysgerrig på om det også kunne være noget for dig? Så skriv én kommentar, og jeg sender lidt info 🙏

Vidste du… at din krop begynder at ændre sig allerede efter 24 timer?

Hvis du skærer sukker og raffinerede kulhydrater væk, sker der ret vilde ting:

• Dit blodsukker begynder at stabilisere sig
• Du slipper overskydende væske (hej mindre oppustethed)
• Dine cravings begynder at ændre sig
• Inflammation falder
• Din energi og fokus bliver mere stabil

Det er ikke “viljestyrke”…
Det er biologi.

Din krop prøver faktisk hele tiden at finde balance
men mange lever i en konstant tilstand af:

→ højt blodsukker
→ cravings
→ energidyk
→ mavefedt der ikke vil flytte sig

Når du ændrer input… ændrer du output.

Simpelt.

Jeg er nysgerrig 👇
Hvad oplever du mest ?

1️⃣ Cravings/snacking
2️⃣ Lav energi
3️⃣ Mavefedt der ikke vil væk
4️⃣ Svært ved at holde vægten

Skriv tallet i kommentaren – jeg læser med og giver gerne et konkret råd 💬

GRATIS MINI GUIDE ⭐
De fleste tager ikke på på grund af deres måltider.

De tager på på grund af det der sker imellem dem. 💭🍽️

Snacks.
Cravings.
Små ting i løbet af dagen.

Jeg har lavet en gratis mini-guide, der forklarer hvorfor det sker – og hvad du kan gøre ved det.

For mange starter det sådan her:

En håndfuld nødder.
Et stykke chokolade.
En latte på vej hjem.
Lidt ost mens man laver mad.

Ingen af tingene føles som noget særligt.

Men over tid kan det nemt blive 300–500 ekstra kalorier om dagen.

Og det er faktisk nok til at tage 5–10 kg på over nogle år.

Problemet er ikke kun kalorier.

Det er også hvad det gør ved kroppen.

Når vi snack­er hele tiden sker der ofte:

• blodsukkeret bliver mere ustabilt
• insulin er konstant forhøjet
• fedtforbrænding bliver sværere
• sultsignaler bliver forstyrret
• cravings bliver stærkere

Det er derfor mange oplever:

“Jeg føler mig konstant sulten.”

Eller:

“Jeg har svært ved at styre snacks.”

Den gode nyhed er, at det faktisk kan ændres ret hurtigt.

Når man stabiliserer:

✔ blodsukker
✔ proteinindtag
✔ måltidsstruktur
✔ søvn
✔ daglig bevægelse

så oplever mange pludselig:

• mindre sult
• færre cravings
• mere stabil energi
• og vægttab der føles lettere

Jeg har samlet det hele i en kort guide:

“5 simple vaner der gør vægttab markant lettere.”

Den er gratis.

Skriv GUIDE i kommentarfeltet
så sender jeg den til dig.

Du giver ofte en ny plan 7 dage…

Ny kost.
Ny træning.
Ny “kur”.

Og hvis vægten ikke rykker hurtigt nok…
så stopper du igen.

Men samtidig har mange af os haft de samme vaner i årevis, som langsomt har ført os derhen, hvor vi er i dag.

Mere stress.
Mindre bevægelse.
Flere hurtige løsninger.
Mindre søvn.

Det er ikke fordi du mangler viljestyrke. (Eller måske gør du faktisk)….

Det er fordi kroppen (ikke altid) ikke ændrer sig på 7 dage – men vaner over tid ændrer alt.

Så måske er spørgsmålet ikke:

“Virker det her på en uge?”

Men i stedet:

👉 Kunne jeg holde det her i 3 måneder?

For når kroppen først begynder at samarbejde igen
(energi, blodsukker, mæthed, søvn)

så bliver vægttab faktisk meget lettere.

Nysgerrig:

Hvad oplever du selv er den største udfordring lige nu?

• Cravings
• Mavefedt
• Energidyk
• Eller noget helt fjerde?

3 måneder kan gøre en stor forskel, meget mere end de 10 kilo 🙏. Læs hendes historie herunder:

Inden jeg startede på forløbet hos Brian, fik jeg for et år siden konstateret Diabetes 2. Det var en svær en at sluge, og jeg kunne ikke rigtig få taget mig sammen til at få droppet kulhydraterne. Mit langtidsblodsukker lå stadig for højt trods brug af 2 Metformin båden morgen og aften. Jeg havde prøvet lidt med noget faste, men synes det var utrolig svært.
Da jeg skulle starte hos Brian, var jeg meget i tvivl om jeg kunne holde sådan en faste på 18 timer. Men jeg tænkte at det måtte have en chance, og mit største håb, var at få ændret nogle af mine dårlige vaner. Bonus for mig var hvis jeg kunne være heldig at tabe nogle kilo også.
Jeg startede op, og allerede det første døgn, så jeg en virkning med Unimate og Balance pulveret. Jeg havde fra start ikke problemer med sult om formiddagen, og fik en masse gåpåmod om det kunne virke for mig. Jeg følte med rigtig god guidning fra Brian, at dette kunne være den rigtige løsning for mig.

Efter knap 3 måneder er der røget godt 10 kilo, og mit langtidsblodsukker er inde for normalen!! Så det har været total win win for mig. Jeg forsætter min rejse, og regner helt sikkert med at slippe min medicin ved næste lægetjek.
Så min helt klare anbefaling med et forløb hos Brian!!
—————-

Er du også nysgerrig på, hvordan jeg kan hjælper dig, så skriv RESET i en kommentar herunder ⬇️
Så tager vi en kort uforpligtende snak 💪