Breinholdt Balance v. Rebecca Holm Breinholdt

Denne uge har været lidt svær 😢. I onsdags sagde farvel til hele 3 skønne yogahold - 2 af dem har jeg fulgt i mere en 5 år. De skønne yogier udtrykte en enorm taknemmelighed over det rum jeg har skabt for dem og min energi ☺️Jeg er selv dybt taknemmelig for jeg har blot reflekteret dem.

Tak til jer ❤️❤️❤️

Nogle gange må man opgive noget for at gøre plads til noget nyt - mere om det til næste år :-)

Friday mood ☀️😀 CONCENTRATE TO CONTROL 🤪

Planke og slide eksperimenter på en lørdag - Pyyyhaaaa

De næste 6 mandage - det er så godt og bliver helt sikkert bedre 😊

En krop i balance er ikke en overfleksibel krop eller en superstærk krop - det er en krop hvor styrke og mobilitet går hånd i hånd 🧘‍♂️ Nogle kroppe er så fleksible (måske hypermobile) at de med lethed kan kaste sig i spagat eller split men det er kun sundt når styrken følger med. Ellers er leddene ubeskyttede og risikoen for skader øges. Muskler skal hjælpe sener og ledbånd med at holde leddet stabilt. Er du i tvivl om din krops balance kan du prøve nogle øvelser af der udfordrer dine muskler i yderpositionerne. Prøv eventuelt en Due med dynamik der udfordrer styrken. På sigt er det også en af de bedste måder at øge fleksibiliteten på da dit nervesystem vil forstå at du er stærk nok til at beskytte leddet i en yderposition. Namasté 🙏

Happy international yoga day 🙏🙏

Happy international yoga day 🙏🙏

Dejlige yin positioner der kan laves uden brug af udstyr og lige der i sengen inden du skal sove…..

10-15 dybe vejrtækninger til hver side

Dyb indånding helt ned i maven og på udånding giv slip på det du ikke har brug for lige nu 🙏🫶

*texhalethebullsh*t

Det er med meget blandede følelser at jeg idag har undervist min sidste YIN Yoga klasse hos SATS.

Eleverne har ganske enkelt været fantastiske, god chef, dejlig atmosfære ❤️

Jeg håber vores veje krydser igen på et tidspunkt 🙏🙏

Jeg har tidligere skrevet om vigtigheden af søvn som værktøj til generelt velbefindende, og har selv i de seneste år prioriteret min søvn ret højt. Jo mere jeg undersøger emnet jo gladere er jeg for endelig at have erkendt at søvn ganske enkelt er et af de allervigtigste værktøjer når det kommer til generelt velbefindende - OG SÅ ER DET GRATIS 🙂...

Lidt Mere om søvn – zzzzz… Jeg har tidligere skrevet om vigtigheden af søvn som værktøj til generelt velbefindende, og har selv i de seneste år prioriteret min søvn ret højt. Jo mere jeg undersøger emnet jo gladere er jeg fo…

INSPIRATION TIL SOMMERFERIE LÆSNING……
Jeg er ikke så god til krimier, har du det på samme måde? Så kan jeg varmt anbefale disse 2 bøger. Tænker selv at genlæse for de indeholder begge så mange spændende pointer og viden der har hjulpet mig med at skille skidt fra kanel når det kommer til krop og sind.