Slip tankerne

Slip tankerne Slip tankerne er metakognitiv coaching der hjælper med at finde ro og overskud i hverdagen Mit navn er Sanni Bech.

Jeg er indehaver af “Slip tankerne” hvor jeg tilbyder metakognitiv coaching til dig der bl.a. døjer med tankemylder, stress, angst, depression, lavt selvværd og søvnbesvær. Jeg er certificeret Metakognitiv Stresscoach, samt Børn- og Unge Coach i den metakognitive metode og ACT (Acceptere and Commitment Therapy) hos Psykoterapeuterne. Udover coaching af private klienter i min lille praksis, kører j

eg også metakognitive gruppeløb for voksne og metakognitive workshops for unge. Mine forløb tager afsæt i den metakognitive metode med enkelte øvelser fra ACT, for at give dig de bedste værktøjer til at finde ro og overskud i hverdagen.

I denne uge har jeg været så heldig at bruge 3 dage på at undervise en masse engagerede og dygtige mennesker i Vordingbo...
13/03/2025

I denne uge har jeg været så heldig at bruge 3 dage på at undervise en masse engagerede og dygtige mennesker i Vordingborg kommune i den metakognitive metode for Psykoterapeuterne.
Vi sluttede af i disse smukke omgivelser 😍

Vores tanker er meget ligesom skyerne på himlen. De kommer og går som det passer dem. Hvad enten det er tordenskyer med ...
01/04/2024

Vores tanker er meget ligesom skyerne på himlen. De kommer og går som det passer dem. Hvad enten det er tordenskyer med masser af regn, bulder og brag, lette skyer der hurtigt driver videre eller grå masser der skjuler alt på himlen, kan vi ikke kontrollere dem, vi kan ikke få dem til at gå væk og vi kan ikke få dem til at bevæge sig hurtigere eller langsommere. Uanset hvad vi gør, driver de af sted i deres eget tempo, for til sidst at forsvinde. På samme måde er det med vores tanker, vi kan ikke kontrollere dem. Men vi kan kontrollere hvordan vi reagere på dem, og hvis vores reaktion på dem er at lade dem være, vil de på et tidspunkt drive videre helt af sig selv.
Hvis du vil lære hvordan, kan du starte med at booke mig til en gratis intro samtale på www.sliptankerne.dk

Mærk vinden!Lyt til bølgernes brusen!Duft til naturen!Lev i nuet!www.sliptankerne.dk
24/03/2024

Mærk vinden!
Lyt til bølgernes brusen!
Duft til naturen!
Lev i nuet!
www.sliptankerne.dk

Hvad skal der ske i morgen? Hvordan bliver mødet? Hvordan klarer jeg mig til eksamen? Hvordan kommer det til at gå? Bare...
17/03/2024

Hvad skal der ske i morgen? Hvordan bliver mødet? Hvordan klarer jeg mig til eksamen? Hvordan kommer det til at gå? Bare der ikke sker noget! Hvordan bliver fremtiden?

Fremtiden lurer forude med masser af gøremål og ting der skal ske. Men hvad kommer der til at ske? Nogle mennesker bruger enormt meget tid på at forberede sig, for hvis jeg forbereder mig på de ting der kan ske, så er det nok nemmere hvis de sker!
Men vi ved ikke hvad fremtiden bringer. Kun én ting er helt sikkert omkring fremtiden. Den kommer! Den bliver til nutid for derefter at blive til fortid. Det er det eneste vi kan vide os sikre på.
At bruge tid på at bekymre sig om hvad der kommer til at ske i fremtiden er nyttesløst, for som Adrian Wells ganske rigtigt siger: Hvordan ved du at du bekymrer dig om det rigtige?

Skal vi så aldrig forberede os på noget? Jo selvfølgelig skal vi det. Vi skal forberede os på de ting der giver mening. f.eks. at læse op til en eksamen, eller forberede hvad vi skal have at spise i aften, eller hvilket supermarked vi vil købe ind i for at spare penge. Men hvis du samtidig forbereder dig på og bekymrer dig om at der sikkert er 1000 mennesker, og alting nok er udsolgt, og køerne ved kassen er nok enorme, og så kommer du for sent når du skal hente barn, og så kommer I for sent i gang med aftensmaden, og så når I ikke aftenbadet, og barnet kommer for sent i seng, og så vil det være helt umuligt i morgen når I skal op, og hele din morgen bliver ødelagt! Så skal du stoppe op og trække vejret og fokusere på noget andet.

Albert Einstein udtalte: “Jeg tænker aldrig på fremtiden. – Den kommer tidsnok.” Gør ligesom Albert Einstein. Lev i nuet.

Kender du nogen der forbereder eller bekymrer sig for meget, så send dem min vej, jeg kan hjælpe dem til at leve lidt mere i nuet og få et større overskud.

08/03/2024

Jeg har lånt et citat fra Dave Tarnowskis da jeg synes at citatet ligger rigtigt godt til den metakognitive metode. Vi skal selvfølgelig ikke være ligeglade med alting, men ville det ikke være rart selv at tage kontrollen og selv bestemme hvad du bruger din tid og energi på i stedet for at lade dig rive med i en uendelig tankestrøm?
Det kan du lære med den metakognitive metode, lad mig hjælpe dig med at genvinde kontrollen over din opmærksomhed og oplev mere overskud og nærvær i dit liv.
Du kan kontakte mig her, eller på min hjemmeside sliptankerne.dk, hvor du også kan booke en gratis intro samtale, hvis du vil vide mere.

I går havde jeg fødselsdag 🇩🇰 Dagen blev fejret som fødselsdage nu engang gør, når man er blevet voksen og har fødselsda...
27/02/2024

I går havde jeg fødselsdag 🇩🇰
Dagen blev fejret som fødselsdage nu engang gør, når man er blevet voksen og har fødselsdag på en hverdag, men jeg havde en rigtig skøn dag med en smule forkælelse fra min familie ved aftenbordet.
Når jeg nærmer mig min fødselsdag, kan jeg godt lide at reflektere over hvor jeg er i mit liv, og næsten hvert år fyldes jeg med en glæde og taknemmelighed over at jeg er lige der hvor jeg er. Det er ikke fordi at hele mit liv har været nemt, men alt hvad jeg har været igennem, godt som skidt har ledt op til at jeg endte her hvor jeg er nu. Her hvor det hele bare føles helt rigtigt.
Der skulle f.eks. en længerevarende sygemelding med stress og depression til før at jeg opdagede metakognitiv terapi. Det var herfra, at idéerne begyndte at spire og blomstre til Slip tankerne. Og jeg vil vove den påstand at jeg sjældent har haft det bedre end jeg har det lige nu!
Jeg elsker at hjælpe mennesker og jeg er stolt og ydmyg over at få lov til at være med på den rejse et forløb er. Jeg er benovet og imponeret over de udviklinger jeg ser og jeg får gåsehud og bliver rørt når jeg igen og igen hører at de mennesker jeg har været på rejsen sammen med nu føler sig som sig selv igen! Hvilken ære det er at være vidne til!

Nogle gange overtager bekymringer og grublerier vores liv så meget, at vi går glip af nuet.Når tankemylderet tager over,...
20/02/2024

Nogle gange overtager bekymringer og grublerier vores liv så meget, at vi går glip af nuet.
Når tankemylderet tager over, betaler vi med vores nærvær, vores overskud, vores nattesøvn og vores energi.
Få hjælp til at reducere tankemylderet, så du kan være nærværende i dit liv ved at kontakte mig her, eller på min hjemmeside sliptankerne.dk, hvor du også kan booke en gratis intro samtale, hvis du vil vide mere.

Velkommen til Slip tankerne, jeg sætter stor pris på dit besøg ❤Hos mig kan du få hjælp til at slippe tankerne og opleve...
14/02/2024

Velkommen til Slip tankerne, jeg sætter stor pris på dit besøg ❤
Hos mig kan du få hjælp til at slippe tankerne og opleve en hverdag med mere overskud og nærvær.
Jeg håber at du vil følge min side her, så du kan følge lidt med i hvad jeg laver.
Du kan kontakte mig her, eller på min hjemmeside sliptankerne.dk, hvor du også kan booke en gratis intro samtale, hvis du vil vide mere.

Adresse

Borup
4140

Hvad er åbningstiderne?

Torsdag 08:00 - 18:00
Fredag 08:00 - 16:00

Telefon

+4526574705

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Slip tankerne sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Skolen

Send en besked til Slip tankerne:

Genveje

Del