PERSONLIG TRÆNER OG KOSTVEJLEDER - JESPER SEVERIN
Fordi personlige forløb er vejen til personlige mål! Derfor tager alle mine forløb afsæt i den enkelte person. Hos mig får du altså ikke et masseproduceret trænings- og kostprogram, men et unikt program, der tager afsæt i dig, din krop, din hverdag og dine målsætninger. Jeg vil bruge en del tid på at klæde dig på, så du i fremtiden selv kan planlæg
ge og regulere din kost og træning. Et forløb hos mig skal føre til en livstilsændring og ikke blot være endnu en midlertidig slankekur. Hvert forløb starter derfor op med et møde, hvor vi sammen finder frem til netop dine mål med forløbet. Udover dine mål med forløbet vil en række spørgsmål, samt en kropsanalyse danne afsæt for det videre forløb. Herefter starter en fælles rejse, hvor jeg igennem dynamiske træningsprogrammer, træningssessioner og sparring, vil hjælpe dig frem til dit mål. Vores fælles træninger og møder finder som udgangspunkt sted i centeret i Fredskoven (Bogense) ved . Men alle forløb er personlige og derfor skal træningen også passe ind i netop din hverdag, hvorfor den også kan foregå i naturen eller hjemme hos dig. Dit træningsprogram bygges op omkring de ting, du har til rådighed i hjemmet eller i centeret du træner i. Til vores fælles træningssessioner vil jeg evt. medbringe træningsudstyr, hvis dette giver mening i forhold til din træningsplan. Da alle mine forløb er skræddersyet efter hver enkelt klient, vil der derfor også tages hensyn til, hvornår og hvor ofte du kan træne, samt hvornår og hvor ofte det giver mening, at vi laver fælles træningssessioner. Ofte vil de fælles træningssessioner dog fylde mere i starten af et forløb, samt i forbindelse med justering af programmet efterhånden som teknik, styrke og krop udvikler sig. HVEM KAN VÆRE MED?
• Alle kan være med, da jeg netop hele tiden har den enkelte i fokus og dermed tilrettelægger træning og kost ud fra netop dit udgangspunkt.
• Personlig træning er altså for dig, der gerne vil have 100% fokus på dig og dine mål – og som ikke tror på quick fixes, men i stedet ønsker at blive klædt på til selv at kunne planlægge og justere egen træning og kost.
• Dig der ønsker at blive klogere på dig selv, og på hvordan du med simple redskaber kan skabe vaner, der sikrer dig et holdbart resultat. Hvad end dit mål er et vægttab, præstationsoptimering, øget muskelmasse, en mere tonet krop, forebyggelse af aldersrelateret funktionsnedsættelse eller mere energi og overskud i hverdagen. HVAD FÅR DU MED:
Gratis uforpligtende samtale inden forløbet
En statisk og dynamisk kropsanalyse
Skræddersyet træningsprogram
Grundig kostvejledning med udgangspunkt i dine nuværende vaner
Løbende justering af trænings- og kostprogram
Personlige træningssessioner med fuld fokus på dig, samt ubegrænset vejledning pr. mail under forløbet
UDDANELSE:
• Uddannet kandidat i idræt fra Århus universitet 2018
•
